Toate lucrările „în noapte“
Toate lucrările „în noapte“
Munca pe timp de noapte este necesară nu numai pentru cei care au decis în mod conștient să renunțe la birou cinci zile. Medicii, poliție, specialiști în domeniul tehnologiei informației, șoferi, brutari, lucrătorii din fabricile care produc produsele lor în jurul valorii de ceas, în multe cazuri, sunt forțați să lucreze pe timp de noapte, ajustarea programului lor de viață pentru tura de noapte.
Studenții și tinerele mame, uneori, sunt forțați să lucreze pe timp de noapte și în timpul zilei nu există nici un moment. Și pentru viață și sănătate, atunci când o astfel de activitate nu este deteriorat, și îmbunătățit, sunt necesare eforturi suplimentare.
În conformitate cu Codul muncii, „noapte“ este recunoscut ca lucrarea durează 22.00-6.00. În plus, sunt considerate schimburi de noapte, care nu sunt mai puțin de jumătate constau din timp de noapte între 24.00 și 5.00. În conformitate cu legea, munca de noapte se plătește la o rată mai mare în comparație cu programul normal.
Cine nu poate lucra pe timp de noapte
Angajatorul trebuie să refuze să angajeze un ture de noapte pentru femeile gravide, persoanele cu handicap și angajații care nu au împlinit vârsta de 18 ani.
Cu toate acestea, puteți face o excepție în cazul în care un angajat este angajat pentru crearea sau executarea de lucrări de artă. De exemplu, atunci când a permis filmărilor la implicarea femeilor însărcinate și copii, inclusiv schimburi de noapte.
Cu toate că nici o lege cu privire la aceasta nu este scris pe tura de noapte întotdeauna mai bine pentru a da celor care au încercat deja să lucreze cu un astfel de program de lucru și, astfel înrăutățit sănătatea lor.
bestie Nu este atât de teribil
Mulți medici cred că daunele pe care munca de noapte cauzează pentru sănătatea umană, dar nu este atât de simplu. Cu alternanță corespunzătoare a perioadelor de lucru pe timp de noapte și de odihnă în timpul zilei poate avea un bun simt de mai mulți ani, se bucură de munca sa. Atenția principală trebuie acordată somn - somn ai nevoie de cel puțin 7-8 ore pe zi, chiar și în cazul în care perioada de somn este în două părți: înainte și imediat după.
Una dintre cele mai frecvente greseli ale celor care lucrează pe timp de noapte - eșecuri în putere și alegerea greșită de feluri de mâncare.
Este bine cunoscut faptul ca somnolenta pe timp de noapte mulți oameni presiuni pentru utilizarea de fast-food. dulciuri și produse de patiserie în cantități mari. Combaterea somn, lucrătorii de noapte încearcă să „calmeze“ mancarea sverhpitatelnoy organism, care aduce nici un beneficiu.
Cei care lucrează pe timp de noapte, trebuie să mănânce de cel puțin 3-4 ori pe zi, în timp ce raportul de proteine, grăsimi și carbohidrați din dieta trebuie să se încadreze în formula 1: 1: 4.
Nu te implica in cafea - este ușor să „stai jos“, după care există un risc de a menține modul de veghe numai prin intermediul acestei băuturi, care este dăunătoare pentru sănătate.
Eu lucrez într-o farmacie, 22.00-8.00, noapte două. Mă simt atât de confortabil, decât să ia doar schimburi de zi, ca am un copil mic și soțul meu și am divorțat. În ciuda tuturor dificultăților, activitatea lui ca eu, cu toate că am plătit mai puțin decât cei care lucrează în timpul zilei. După noapte schimburi să fie mai mic. Dar mai puțini vizitatori pe timp de noapte, nu deranja clienții dăunătoare care afectează ziua mea smenschitsa. Prietenul meu, de asemenea, a încercat să lucreze pe timp de noapte, dar nu a putut. Spune, încep să se simtă zgomot și zgomote în urechi, pierderea memoriei, de multe ori devin cap de spin. A plecat. Și eu, stai, nu se plâng.
Irina Aliyeva, farmacist
Familia necesită o atenție
Vorbind despre pericolele de muncă de noapte pentru sănătate, puțini oameni amintesc că programul de noapte, de asemenea, poate afecta negativ relațiile din cadrul familiei și cu prietenii mei. Într-adevăr, în cazul în care soțul sau soția munca în schimbul de zi, și doriți în primul rând să doarmă în timpul zilei, este necesar, cât mai curând posibil, pentru a trage concluziile corecte.
Trăim în scopul de a trăi o viață plină, și nu doar de a lucra. Dacă munca de noapte nu aveți timp suficient pentru a închide - tweak rapid regim la un cuplu de ani, nu a găsit că următoarea este plecat.