Sfaturi despre cum să renunțe la fumat pentru totdeauna, sfaturi reale pentru a începe

😀 puțin umor pe tema fumatului de Mark Twain (scriitor american 1835-1910g.g.):

1. Fumatul face posibil să se creadă că ai ceva de făcut atunci când nu faci nimic.
2. Începi de fumat, în scopul de a dovedi că ești un om. Apoi, încercați să renunțe la fumat, pentru a dovedi că ești un om.
3. Nu este nimic mai ușor decât să renunțe la fumat - m-am făcut acest lucru de zeci de ori.
4. Am o regulă niciodată să fumeze mai mult de o țigară la un moment dat a făcut.
5. Dacă eu nu am voie să fumeze în cer, atunci acest loc nu este pentru mine.

Uneori se poate auzi acest argument: „Bunicul meu fumat toată viața și a trăit până la 90 de ani.“

Dar, în primul rând, acest lucru bunicul afumat niște tutun acasă-cultivate, cultivate în grădina sa, și în al doilea rând, din copilărie a fost hrănit cu produse naturale (spre deosebire de amestecuri chimice), care este, corpul său devine toate vitaminele naturale necesare și minerale. În al treilea rând, trăiesc în condiții bune de mediu (respirație cu aer curat, curat de băut apă) și în al patrulea, el a condus un stil de viață activ, dar nu stau acasă și să lucreze pe calculator, nu se afla în week-end pe canapea cu telecomanda televizorului.

Cum să renunțe la fumat

Sfat 1. Înțelege că „renunțe la fumat“ - este în primul rând o problemă psihologică. Nu voi intra în detalii a ceea ce factori sunt dependență pentru fumat pe acest subiect o mulțime de informații, - Google pentru a vă ajuta. Doar un om devine sclavul obicei, un sclav la țigări. Ca Geniul de „Aladdin Magic Lamp“: „... Eu sunt un slujitor al lămpii ...“.

Prin urmare, ar trebui să ia o decizie fermă de a iesi, de a fi un sclav și un om liber.

Nu fi un sclav la țigări.

„Omule, nu mai bea și fumatul, dobândește claritatea mentală și a ochilor calm, care cu noua latura corectă acoperă pentru el toate fenomenele vieții“ - (. 1828-1910g.g Scriitor roman) Leo Tolstoy.

Sfat 2: Alege o zi în care începe fără fumat. Puteți să-l marcheze pe calendar. Așteptați abordarea acea zi cu bucurie (ca demobilizarea), și nu cu frică.

Sfat 3: Când sunt în așteptare abordarea marcate pe calendarul zilei, nu este necesar pentru a recolta „accesorii turnat“ - nikotinopodobnye diferite medicamente, dispozitive, etc. Vânzarea de active - este o afacere de multe miliarde de dolari, precum și vânzarea de țigări.

Sfat 4. În ziua în care cel mai bun de oprire fumat pentru a fi companie antifumat in natura departe de tutungerii. situatii de stres poate ajuta să depășească 5-HTP-Power.

Sfat 5. Throw nevoie imediat, nu reduce treptat numărul de țigări fumate. Gangrena membrului afectat (în acest caz, un obicei prost) este îndepărtat la un moment dat, și nu taie milimetru pe zi. 😀

Sfat 6. Dacă aveți o experiență foarte mare de fumat, atunci una dintre cele mai simple moduri de a renunta la fumat este de tranziție, practic inofensiv pentru țigări electronice, urmată de refuzul complet al fumatului.

Renunțe la fumat trebuie imediat.

• Dacă aveți o dorință foarte puternică de a fuma (țigări, fără a muri), este necesar să se aștepte timp de 10 minute. Ca regulă generală, timp în care centrele nervoase responsabile de dependenta de nicotina, calmeaza-te, și nevoia de a fuma va dispărea de la sine.
• Încercați să evitați acele locuri unde puteți începe să fum. Nu merge cu prietenii sau colegii de la pauză. Uneori, în jurul tău poate fi oameni care vor împinge pentru a se asigura că ați rupt. pur și simplu Ei nu cred în tine. Încercați să cel puțin temporar, pentru a se proteja de comuniune cu ei.
• Pentru a nu câștiga în greutate în plus în timpul perioadei de retragere de la nicotină, examinați dieta. sentimentul constant de foame este destul de puternică în primele câteva zile, este ușor să preia controlul. Pentru a face acest lucru, bea multă apă potabilă curată sau sucuri naturale. Pentru gustări ușoare păstrează în mod constant în posesia de semințe, morcovi, mere sau nuci.
• Cei care renunțe la fumat, spun că cel mai dificil de a supraviețui în primele 21 de zile. Acesta a fost în această perioadă, se formează nici un obicei. Dacă ați finalizat cu succes această perioadă, următorul test va fi de 3 luni. Și având în vedere cât de mult puteți economisi bani prin faptul că nu cumpără țigări, vei fi placut surprins. Este destul de puternic pentru mulți este un stimulent financiar și decisiv. Cu sprijinul familiei și prietenilor, credința în victoria noastră propria putere peste fumatul nu pare mult de o țeavă.

Cât de frumoasă este lumea, și eu fac din cauza fumatului nu am observat.

Când vă lăsați de fumat, corpul tau nu va fi schimbări semnificative, cum ar fi:

Inulina - beneficiu pentru organism în suplimentele alimentare