Muay viață - de ce și cum să bandaj mâini
Bandajele - un atribut necesar de oricine care vrea să practice box, thailandez sau clasic. Ele ajuta la protejarea ligamentele și mușchii mâinii și încheietura mâinii leziuni și entorse, precum și pentru a preveni deteriorarea pielii care acoperă articulațiile degetelor.
Atunci când se lucrează pe saci, tampoane sau pere în mișcare există un risc de rănire a mâinilor din cauza lipsei unui pumn încleștat, setarea necorespunzătoare a mâinilor sau pur și simplu acumularea de oboseală și pierderea de concentrare.
În mod corespunzător a impus bandaje de box reduce riscul de rănire și de a îmbunătăți semnificativ calitatea formării, și anume:
- reține suplimentar articulațiile mobile, scutind ligamentele, mușchii și asigurând acestora împotriva hiperextensie și a prejudiciului;
- funcționează funcția igienică, protejând mâna împotriva contaminării în timpul utilizării altă colecție (mănuși, tampoane) precum și a prelungi durata de funcționare a mănușii, absoarbe excesul de umiditate;
- repara pumn și protejează-l, ajutând pentru a oferi o lovitură și să producă în mod corect mai multe respingeri.
Lucrați în bandaje fără mănuși - nu cea mai bună soluție, deoarece bandaje obține rapid off și încetează să își îndeplinească funcția. Pentru o astfel de lucru ar trebui să folosească mănuși subțiri snarjadnye purtate pe partea de sus a bandajelor. Nu neglijați bandajele la lecțiile de box au fost în beneficiul sănătății, nu rău.
Atunci când alegeți o încheietura mâinii împachetări trebuie să știți ceva:
1. Orice membru al împachetări încheietura mâinii bucle de bandă pentru degetul mare și Velcro pentru a fixa bandajul la încheietura mâinii.
2. Bandajele de companii diferite variază în tipul de material: bumbac și pot fi realizate din fibre sintetice - nailon sau poliester. Recente dura mai mult, mai puțin uzura rezultată din spălări frecvente, cu toate acestea, absorb mai puțină umezeală și este îndepărtată, oferind aceeași ventilație pentru piele, ca exemple de realizare bumbac pur;
3. Bandajele au lungimi diferite - de la 1,5 până la 5 metri; de obicei, sfătuiți să cumpere fani Bandaje lungi de 2,5 metri. Astfel de produse sunt fixate doar degetul mare si incheietura, dar cu ei este mai ușor să se pregătească și mâinile pe formare mai repede. Bandajele sunt de 4,5 m lungime pentru bandajarea „opt“ sau „cruce“. Această metodă este bună pentru profesioniști, cei care sunt capabili de a lega rapid un bandaj sau utilizează prin intermediul asistenților. Avantajele bandajul depline în cea mai bună protecție mână de lovituri și de bună îndepărtarea umidității din piele.
4. Există o varietate de bandaje cu impregnare antibacteriene, aceste produse sunt sigilate în cutii cu blistere.
5. Bandaj natural variază în costurile de producție și tehnologie, unii producători de a obține un efect uimitor. Dar, oricum, totul este relativ, încercați bandaje de diferite companii și pentru a găsi cel mai convenabil pentru tine.
Sfaturi utile pentru utilizarea pansamente
După antrenament bandaje trebuie uscate, de preferință mai întâi spălate și apoi uscate. Pentru bandaje nu își pierd forma lor și laminate într-o frânghie, este cel mai convenabil în timpul iernii bandaj umed înveliți în role și pus pe baterii uscate în timpul verii să se usuce potrivi pervaz. Cu această suprafață de uscare bandaj ramane neteda, nu au nevoie în continuare calcate.
Ingrijirea adecvata a bandajului nu se va prelungi numai viața lor, dar, de asemenea, pentru a proteja mâinile de prejudiciu. Amintiți-vă, în mod corespunzător tinuta ales pentru Thai box este un factor foarte important în eficacitatea instruirii.
1.
2.
3.