De ce nu acționează dieta

Dietele nu funcționează. cauze externe

În cazul în care greutatea, sub rezerva de a cădea aparent în mod substanțial dieta cel mai potrivit mod hotărât nu vrea să, nu intrați în panică imediat, gândindu-se că situația este fără speranță. Să încercăm să găsim un răspuns la întrebarea, ce ne împiedică să piardă în greutate, și dacă interferența nu poate fi eliminată. Este probabil ca am ales sezonul fără succes, să piardă în greutate - și luni de iarnă okolozimnie puțin potrivită pentru dieta. Acestea sunt zilele însorite sărace. Și mulți dintre noi în această perioadă, sub rezerva depresie sezonieră, în același timp, care suferă de beriberi. Acest lucru provoacă un sentiment mai puternic de foame, care, în această perioadă de timp, devine bază mai și psihologică. Și dacă noi încă așezat pe dieta pentru eficiență maximă ar trebui să fie posibil să fie în aer liber, mai mult decât în ​​momentul în care lumina soarelui este cea mai intensă. Și anume, în perioada de la prânz până la ora două după-amiaza. Alternativa la o astfel de plimbare poate fi un solar, care poate fi vizitat o dată pe săptămână. Ajuta la ameliorarea foame ceaiuri calmante din plante, fructe proaspete și legume și cereale integrale.

Destul de ciudat, dar destul de o cauză semnificativă a obezității de luptă fără țintă este o lipsa cronica de somn. Lipsa somnului incetineste metabolismul organismului, care promovează depunerea de grăsime și o scădere a sentimentului de reglementare a hormonului de satietate - leptina. Pentru a evita acest lucru, trebuie să dormi cel puțin șapte până la opt ore pe zi. Nu este dăunător și va pui de somn, în cazul în care există o oportunitate pentru el.

Un alt motiv foarte important ca dietele nu functioneaza - lipsa de mișcare. muncă sedentară, circulația transportului, prosizhivanie lung un monitor de calculator sau un ecran TV în - toate acestea are un efect negativ asupra ratei de ardere a grasimilor. De exemplu, lenevind la televizor în timpul celor patru sau cinci ore pe zi, putem câștiga această lună la cinci kilograme! Deci - muta, muta și pentru a muta! Chiar dacă există un favorit pe transmisia de televiziune, săriți că moartea este ca, vezi-l în mișcare: pentru a șterge praful din cameră, sorteze lucrurile în dulap, chiar și un tricot sau coase, în cele din urmă! Toate acestea vor contribui la intensificarea procesului de metabolismul și arde excesul de grăsime. În cazul în care distanțele permit, de a depăși piciorul lor, refuzând cu hotărâre să se deplaseze de transport. Bun pentru arderea grăsimilor naturale și a sexului. care a neglijat, în orice caz, nu ar trebui să fie.

Nul ca modalitate de vărsare kilograme in plus si dieta fara sare. Ei opresc creșterea în greutate, datorită faptului că retragerea de lichid a corpului, dar nu mai mult. Prin urmare, pentru a reduce greutatea dieta preferat echilibrat, cu program complet de lent oferă un aport limitat de calorii si grasimi.

Uneori dietele nu funcționează din cauza fluctuațiilor ciclice ale greutății. Astfel, in timpul sindromului premenstrual și în zilele critice în organism este retenția de lichide, care rezultă în greutate poate crește cu două kilograme. Prin urmare, este mai indicat să se renunțe în timpul ultimei faze a ciclului menstrual.

Dietele nu funcționează. cauze psihologice

Reset excesul de greutate - procesul este destul de complex, succesul care depinde în mare măsură de atitudinea noastră interioară. Îndrăznind pentru a merge pe o dieta, mulți dintre noi subconstient frica de rezultate negative. Și aceasta este o garanție că dieta va fi aproape inutil. Frica are o caracteristică de a materializa și reprezintă un obstacol semnificativ pentru atingerea obiectivelor dorite. Prin urmare, acesta trebuie să fie eliminate prin schimbarea la încredere într-un rezultat pozitiv. La urma urmei, dacă vrem cu adevărat să-și piardă în greutate, se va întâmpla!

Un alt motiv psihologic de ce să nu piardă în greutate - speranța de succes rapid. Desigur, cu toții dorim cât mai repede posibil pentru a deveni mai flexibil, iar apoi ne trezim pe cântar, măsoară volumul său și analizează meticulos reflectarea ei în oglindă. Și fără să observe schimbări semnificative, frustrat, dezamăgit, și de multe ori încetează să rămânem la o dieta. Și este în zadar, pentru că organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la un nou stil de viață. Pierderea rapidă în greutate afectează în mod negativ sistemul nervos și creierul, care necesită putere. Prin urmare, cel mai potrivit ar fi, dacă vom pierde în greutate de patru până la cinci kilograme pe lună. Noi acceptăm acest lucru ca norma și să încerce să găsească o astfel de dieta, care se poate lipi de totdeauna. Și se obișnuiască cu faptul că rezultatul este important, dar nu termenii de realizările sale.

Următorul motiv pentru care dietele nu funcționează - pierderea de bucurie a mesei. Pentru corpul este ridicat de stres, ceea ce poate duce la rezistența sa impus prin metoda de putere. O rezistență este exprimată în puternic acumularea de grăsime. Prin urmare, greutatea optimă pentru această alegere va reseta dieta constand din alimente preferate în cantități rezonabile.

Nu se poate pierde in greutate, iar atunci când luăm la procesul de evacuare de deseuri de greutate, ca un serviciu de pușcăriaș. Ceva ce nu aduce bucurie, nu există nici eficace. Tune în faptul că viața noastră după pierderea in greutate se va schimba în bine, și să ia o dieta, ca un preludiu la vacanță mult-așteptata.

Și, în sfârșit, nu se concentreze asupra a pierde în greutate, ca obiectiv cele mai prețuite - acest lucru este greșit, și poate face, de asemenea, dieta ineficiente. Pentru a realiza că pierderea în greutate - doar un mijloc de a deveni mai suplu, mai atractiv și mai sănătos. O astfel de atitudine la dieta va maximiza efectul, fără tensiuni psihologice și fiziologice speciale.

Aceasta, desigur, nu toate motivele pentru care nu pierde in greutate. dar rădăcina tuturor relelor - este aici. Cele mai multe femei, stând pe o dieta, face aceleași greșeli. Deci, le lichida iar cifra noastră va fi extrem de atractiv, de sănătate a revenit la normal, și schimba lumea în bine!

Olga Kocheva
Femeie JustLady Jurnalul

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.