Dacă nu câștiga în greutate
Ce se întâmplă dacă masa nu crește?
Unii oameni, care doresc să schimbe constituția corpului, se confruntă cu situații problematice, atunci când acestea nu pot câștiga masei musculare. deoarece nu este greu să mănânce și cum să nu practicate în mod regulat în sala. Pentru a începe cu, probabil, ar trebui să explice pe scurt tehnica corectă de creștere în greutate, în cazul în care o persoană nu are probleme de sănătate.
Pentru a câștiga în greutate, aveți nevoie de toate cele trei componente: o dieta bogata in calorii, de încărcare calculat corect (de formare) și perioada de recuperare. greseli majore sunt doar începători în aceste puncte, și pentru a le evita, în viitor, trebuie să vă amintiți valoarea fiecăruia dintre aceste „piloni“.
1. Putere. Avem nevoie de a dezvolta obiceiul de a mânca mai mult și mai des decât de obicei. În plus, nevoia de a mânca în mod regulat, fără a suporta un sentiment de foame (în mod ideal, 5-6 mese pe zi).
2. Formarea. O atenție deosebită trebuie acordată formării poliarticulară, deoarece muschii implicate mai mult, cu atât mai puternic va fi creșterea în greutate uscată. Ia ca bază trei exerciții (așa-numitul „de bază“): indreptari, genuflexiuni si banc de presa. Excluderea chiar una dintre aceste sesiuni de formare se va reduce în mod semnificativ eficacitatea instruirii.
3. Restore. Dincolo de pregătirea necesară pentru a reduce sarcina grea la un nivel minim. Acest lucru este valabil și pentru sporturile dinamice și intens cros (jogging lumina poate merge bine în beneficiul, dar aici, de asemenea, toate în mod individual). Un somn ar trebui să dureze cel puțin 7-9 ore, astfel încât timpul de organism pentru a recupera pentru următoarea lecție.
În cazul în care o persoană, respectând cu strictețe regulile de mai sus încă vede pe scări figura precedentă, poate fi un motiv de îngrijorare, și care caută asistență medicală. În primul rând, specialistul poate suspecta boli neurologice, boli ale tractului digestiv sau aparatului endocrin, ca tulburări metabolice pot apărea din cauza unei defecțiuni în orice stadiu consum excesiv sau substanțe de digestie primite. Astfel, după inspecție, o colecție de date de istorie și analize terapeut comun decide cu privire la direcția pacientului la un specialist.
Principalul factor etiologic pentru multe boli sunt tulburări ale regulamentului nervos. oboseală cronică și tensiuni frecvente duce la un dezechilibru al sistemului nervos autonom de departamentele responsabile pentru excitarea si inhibarea proceselor fiziologice care sunt dincolo de controlul voinței umane. Acest lucru poate duce la pierderea poftei de mâncare până la pierderea (anorexie), sau chiar respingerea denaturare a anumitor produse, glande digestive si tulburari de inervatie ale tractului musculare netede. Prin urmare, există o lipsă sau exces de descărcare de suc gastric și pancreatic perturbat motilitate, datorită cărora alimentul este digerat defect, și, ca rezultat, produse finale sale de clivaj: aminoacizi. monozaharide, glicerol și acizi grași, vitamine și ioni - nu sunt absorbite. Astfel, persoana nu va primi nutrienți din exterior și va cheltui resurse proprii.
Valoarea Necondiționat și de sănătate a tractului gastro-intestinal. alimente aspră, uscată, slab tratate sau picante, sărace în vitamine și fibre, gastrita cauzează, dispepsie intestinală, încalcă motilitatea tractului tuturor. Aceasta oferă o secvență de digestie este scăderea poftei de mâncare din cauza durerii, incepand cu gura sau cu periodontita gignivite existente la gastrita eroziva sau ulcer gastric și ulcer duodenal. Enterita diverse etiologii hrană suficientă chiar și digerate nu vor fi absorbite în intestinul subțire, și de ieșire de la kalom.V acest caz necesită dentist diagnostic precis sau gastroenterolog, în funcție de localizarea procesului patologic. În cazul în care boala este tratată în mod corespunzător, iar metabolismul va reveni la normal.
Este extrem de frecvente în zilele noastre endocrine tulburări, în special tiroida. hormoni ei au poziții de lider în reglementarea hormonale a tuturor tipurilor de metabolism, producerea de căldură, creștere și dezvoltare. Prin urmare, atunci când iodotironine excesive de secreție, sunt produse în celulele foliculare ale cancerului, creșterea metabolismului bazal se produce, care se manifestă în costul crescut al resurselor energetice: glicogen ficat, grăsime în țesutul adipos, și dacă aportul insuficient al acestor substanțe din exterior sunt utilizate chiar și stocurile proteice mușchii și oasele, astfel necesare. Toate acestea sunt însoțite de un sentiment de căldură și transpirație excesivă, care consolidează consumul de energie, chiar și în absența formării. Și la pacienții cu hipertiroidism sever om nu numai că nu obține, dar se pierde rapid în greutate de până la cașexie. În acest caz, va fi necesar, și terapia cu hormoni pentru a echilibra efectele hormonale. Cu toate acestea, tulburări endocrine sunt cronice si necesita un tratament pe tot parcursul vieții.
Deci, pentru a rezuma. Dacă nu câștiga în greutate, trebuie mai întâi să se adapteze dieta, exercitii fizice, si tratament; și numai atunci, în cazul în care nu funcționează, consultați un specialist de la medicina.