Pentru boxeri începători întotdeauna există o întrebare: cum să bandajeze mâinile? În acest mod, bandajat Boxerii mâinile în Uniunea Sovietică. iar unii continuă să bandaj până acum.
ar trebui să fie elastic (mică întindere) au un ochet (fără bucle înfășurate bandajele foarte incomode) și o lungime de 4-5 m. Am pus pe bucla de bandaj pe degetul mare al mâinii stângi și să înceapă să vânt în direcția opusă, adică pe partea exterioară a periei că bucla nu se dezlipește. Ne face câteva ture de bandaj in jurul incheieturii.
Apoi, face o rotație în jurul valorii de degetul mare, pe partea exterioară a mâinii aruncă bandaj pe partea de sus a degetului, se transformă și ia un bandaj la încheietura mâinii. Facem o revoluție în jurul încheieturii și du-te la degetele inregistrari.
Începem cu indicele. Pentru comoditate am aranja bandajarea degetele mici. Monitor pentru a se asigura că bandajul de pe suprafața care nu a format cute duble, mai ales la suprafața de șoc. în caz contrar freca puternic mâinile cu mănuși. Noi vânt degetele bandaj nu mai primei falange. Suprapunem pe rola perie spre degetul arătător, încercuiesc între degetul mijlociu și index, rafinăriile index și pentru a reveni la partea exterioară a mâinii. Din nou încercuiesc bandaj in jurul incheieturii.
Acum deținem bandaj între mijloc și inel degetele, înfășurați pentru degetul mijlociu și afișajul de pe partea exterioară. Din nou, înfășurați bandaj în jurul valorii de încheietura mâinii. Și, de asemenea, zamatyvaem degetul inelar și degetul mic. Retragerea bandaj pe partea exterioară a periei, după înfășurarea în jurul valorii de degetul mic, ceea ce face o pereche de circuite în jurul suprafeței de joc a mâinii. bandaj restul Domatyvaem la încheietura mâinii.
Dacă la bandaje Velcro de capăt nu a fost pe partea pe care poate fi blocat, atunci ai nevoie pentru a transforma bandaj la încheietura mâinii pe suprafața interioară a mâinii. Continuarea vânt bandajul la încheietura mâinii. La sfârșitul bandajarea Velcro lipici, securizarea bandaj. Cu pumnul drept este o rană bună bine comprimat bandaj, și într-un bandaj de stat liber înfășurat strâns, dar nu prea încordat. Cu această bandajarea probabilitatea de prejudiciu este scăzut.
Bandajele ar trebui să fie stocate într-o formă pliată. Pornirea bandaj umed după un antrenament în ring, este mai bine pentru a pune bateria. atât de bandaj și uscat, și netedă.
„Cum să bandajeze mâinile sale“ și „cum să bandajeze mâinile“ - sunt două mari diferențe. Ceea ce am bintuya mână? Fist trebuie să aibă rigiditate, și trebuie să fie conectate puternic și rigid cu încheietura mâinii, astfel încât nu este să WAG la impact, sau puteți rupe brațul la impact într-o zonă solidă.
În primul rând, bandaj trebuie să fie rulată și pune capsa de sus. Și vom începe să bucle bandaj. Pune pe degetul mare, se efectuează un bandaj pe partea interioară a mâinii la încheietura mâinii și de a face în jurul a două ture de bandaj. Apoi, în interiorul periei vom începe bandaj pentru deget, înfășurați în jurul ei și se înfășoare în jurul încheieturii.
În mod similar, înfășurați bandaj în jurul valorii de degetul mijlociu și repara traficul în jurul încheieturii. Se repetă operația cu degetul inelar și degetul mic. În jurul degetul mic face două ture de bandaj.
Prin palma efectuează un bandaj pe încheietura mâinii, înfășurat în jurul lui și să efectueze un bandaj pe zona de impact - oasele capului de index și degetul mijlociu, care sunt implicate într-o coliziune. În jurul zonei de impact a face trei ture de bandaj, conducând-l încordat să se simtă rigiditate. Verificați bandajarea, strîngînd pumnul, în cazul în care bandajul nu este întins, aceasta nu se va simți un pumn și nu va fi greu să stea. Dacă bandajul va trage, pumnul este îndoit.
Traduceți bandaj la încheietura mâinii, ceea ce face rândul său, apoi înfășurați degetul mare de trei ori. Verificați etanșeitatea bandaj pe compresie Ciolan degetul mare - acesta trebuie să fie greu. După ce a părăsit acest lucru podbintovku - bintuya zonele problematice (încheietura mâinii bandaj, zona de impact sau degetul mare). Când bandajul este un pic, am înfășurați în jurul valorii de încheietura mâinii și fixați-l Velcro.
Acesta este cel mai comun mod de cum să bandajeze mâinile.
Fixarea bandaj pe degetul mare, bintuya în jurul îmbinării încheietura mâinii. Apoi bandajat falangelor metacarpiene și bandajat treptat fiecare articulație în mod individual. Este important să se asigure că bandajul nu a fost subliniat. palma deschisă ar trebui să se simtă liber, dar o mână pumn încleștat ar trebui să se transforme într-un schelet.
Fiecare cap metacarpiană bandajat separat. Este de asemenea important să se stabilească un bandaj pe o perie uniform, nu răsuciți sau prindeți peria.
O atenție deosebită este acordată boxeri bandajarea degetul mare. cum este cea mai puțin sigură din partea substratului bate degetul. Terminați bandajarea articulația încheietura mâinii pe pensula, fixare bandaj Velcro.
Pentru a trage concluzii. Răspunsurile la întrebarea „cum să bandajeze mâinile în box?“ O mulțime, și toate sunt corecte, deoarece cu rana corespunzătoare proteja mâinile, brațele și încheieturile în ansamblu. Și fiecare boxer alege mod convenabil.
