Cum să te trezești în dimineața într-o stare de spirit bună - starea mea de spirit - o rețea socială de oameni creativi

În ce stare de spirit te trezesti de dimineata, aceasta va afecta modul în care trece toată ziua. Pentru mulți oameni dimineața nu poate fi bun.

Trebuie să ne trezim devreme, ceas cu alarmă enervant, trebuie să mănânce micul dejun, chiar dacă nu doriți să aveți nici o putere, și, uneori, de mers pe jos la baie, și o pregustare a ceea ce este necesar pentru a încerca să se strecoare într-un transport de aglomerat, nu adaugă optimism.

Această atitudine, la rândul său, va duce la depresie, o zi frustrant și apariția multor boli. Din acest motiv, o astfel de neplăceri pentru a fi combătute.

Cum să te trezești într-o stare de spirit buna

Seara, înainte de a merge la culcare scrie pe hârtie planul de acțiune pentru a doua zi, astfel încât să nu trebuie să se gândească la ea în pat, în plus, nici un astfel de gânduri vor adormi mai repede, și, prin urmare, mai bine de somn și relaxare.

Asigurați-vă că în camera unde dormi aerisi. Și va fi chiar mai bine lăsat întredeschis fereastră peste noapte, aer curat va oferi un somn sanatos.

Nu așezați muzica ceas cu alarmă care te irita si nu este fericit. Puteți cumpăra de alarmă nu prea tare, care va suna frumos sunet sau muzică. Trezirea din somn de un sunet puternic va provoca stres si strica starea de spirit.

Nu sări din pat într-o secundă, după un ceas cu alarmă. Bucurați-vă de un pic în pat, ea poate fi ușor de întins mușchii și exerciții coloanei vertebrale. Culcat în pat de multe ori poate căsca - aceasta va ajuta la o mai bună și mai rapid pentru a imbogati creierul cu oxigen.

Trecerea printr-o oglindă, nu uitați să se zâmbească.

Asigurați-vă că vă răsfățați cu cafeaua de dimineață preferat sau pâine prăjită cu brânză (pe care am bucura), este mai bine dacă primul lucru pe care îl vezi, deschide ochii, va fi flori, un tablou preferat sau o fotografie a unei persoane dragi.

Când te duci la culcare, mai ales în timpul verii nu acoperă în totalitate perdele. Apoi, primele raze ale soarelui vă trezi într-o dispoziție bună și te fac să zâmbești.

Nu te opri la calculator sau TV, du-te la culcare mai devreme. Avem nevoie pentru a calcula timpul de somn, astfel încât te-ai dus până la ora 22:00 (somnul sănătos și profund) și somn în același timp, timp de cel puțin 8 ore.

Tot în puterea ta, starea de spirit în dimineața depinde de tine si de starea de spirit va depinde de sănătatea ta.