Cum să scapi de furie, consiliere psihologică
Ce este de furie și de ce oamenii sunt supărat
Dacă doriți să scape de furie, c început să acorde o atenție pentru tine. Nu vorbi despre faptul că vecin sau prieten de-al tău rău. Studiu-te, poate totul este în tine. Întrebați-vă următoarea întrebare: de ce sunt supărat? și eu sunt supărat pe toate?
Dacă de multe ori mă supăr, pentru a arăta agresiune față de alții, merită luat în considerare este ceva greșit întâmplă în viața mea personală. Mai e nevoie de o vacanță, trebuie să vă relaxați sau ceva de genul asta.
Furia ca un răspuns
Odată ce ați înțeles le, vă puteți gândi, care nu se potrivește altor oameni, de fapt, este motivul pentru care oamenii sunt supărat. Deseori, oamenii arată agresiune ca răspuns la acțiunile altora. De exemplu, ei sunt nemulțumiți de ceea ce rudele lor, sau prieteni apropiați. Din aceasta apare nemulțumirea și furia.
Furia ca un indicator al rezistenței
Pentru a scapa de furie, ține cont de faptul că unii oameni exprimă furia este doar pentru că vor să arate superioritatea lor asupra unei alte persoane. Ei cred că dacă arată furie, apelantul va fi apoi temut și le-a respectat. O astfel de furie poate avea loc prin capul sclavului, mai în vârstă să mai tineri și așa mai departe. D.
Alcoolul ca o sursă de furie
Faptul de necontestat este acela că alcoolul poate provoca o cantitate mare de furie în orice persoană. De multe ori, cei mai buni dupa ce au baut devin agresivi. Dar, chiar dacă acestea nu sunt supărat în momentul adoptării de alcool, aceasta nu a atenua efectele acesteia. celulele creierului mor treptat, și-a lungul timpului o persoană își pierde valorile sale, el devine furios și nemulțumit de tot.
Amintiți-vă că există ceva bun în toți oamenii. Chiar și cei mai criminali incorigibili erau oameni buni o dată. Ceva a afectat viața lor, unele circumstanțe schimbat. Și după aceea, astfel de oameni arată furie și agresiune. Nu fi astfel de oameni.
Dacă doriți să scape de furie, întotdeauna emoții pozitive setarea personal. Exploreaza-te în mod constant, uita-te adânc în inima ta. Încearcă să ierte oamenii, chiar și pe care le-ai făcut nici un rău. Exercită o forță care nu mânie, și caracterul tău. Și atunci vei vedea cum să transforme viața ta, cât de multe scoate în evidență noi și vă va da.
5 sfaturi despre cum să scape de furie
De multe ori, mulți oameni nu știu cum să scape de furie, dar pentru că poate apărea destul de brusc, fie că este vorba un prejudiciu sau pierdere. În cele mai multe cazuri, va trebui să-și ascundă sentimentele. Cu toate acestea, ar trebui să ne așteptăm la sosirea emoțiilor negative, care nu vor merge de la sine. În această stare poți să faci dacă vrei să vina pe alții în nimic, ignorând faptul că acestea nu sunt de vină. Astfel de psihologi o condiție descrie ca mișcarea de furie.
Doar sentimentul de furie poate afecta o persoana atat emotional, cat si fizic. Furia poate recunoaște chiar și atunci când vorbesc cu cineva sau cu efort fizic pe corpul cererii. Cea mai eficientă metodă de a scăpa de furie este joc de sport, pentru că există o scădere a tensiunii musculare.
Pentru a începe, pur și simplu trebuie să înțeleagă că sentimentele de furie te prezint. Este o înțelegere clară a problemei este de multe ori motivul deciziei sale;
Pentru a scapa de furie,> încerca să găsească un partener care te înțelege, la care există încredere. Când vorbesc cu ei, va fi capabil să înțeleagă ceea ce simțiți în acest moment;
Fără multă ezitare încerca să comunice cu ea însăși. chiar și un casetofon sau un player potrivit perfect pentru acest scop, care va fi capabil să înregistreze întregul dialog. Dupa ce va avea posibilitatea de a asculta sentimentele lor care par ciudat, nu a ta. Ca și cum era o persoană complet diferită;
Încercați să facă o foaie de hârtie o listă clară a sentimentelor tale. Ar trebui de asemenea să precizeze că sunteți cel mai preocupat. Dupa ce va fi capabil de a specifica metodele de influență asupra a ceea ce ne-ar dori să se schimbe.
Încercați să identifice acele lucruri pe care nu le poți schimba. O simplă listă de ei - acesta este un lucru foarte util. Pentru a scapa de furie, ocazional, vă reamintesc că există unele lucruri care sunt dincolo de controlul tau. La început, este foarte greu de înțeles, dar în repetarea de zi cu zi a acestor informații, începe să devină obișnuită.
Cum să scapi de furie: Sfaturi psiholog
„Bună ziua! Vă rugăm să ne ajute să rezolve situația. Am 29 de ani, și pe tot parcursul vieții mele sunt înconjurat de oameni care mă provoacă o mulțime de durere - părinți, sora, soțul ei. Jură că ei mă iubesc, dar fiecare forță fizică acum și apoi insultat și chiar folosi este adevărat, atunci mă întreabă mereu iertare. Din cauza reticența lor de a pierde întotdeauna mă iert. Dar ura tot mai mare și dorința de răzbunare în mine.
Uneori, în capul meu există imagine înfricoșătoare de cât de sever aș putea să-l scot pe ele. Sunt umplut cu dorința de răzbunare, mă împiedică să trăiesc, mă chinuit. Se oprește sens doar comun. Dacă am lăsat furia mea liberă, va fi o mulțime de sânge, de poliție și, eventual, ciungi destinul meu.
Spune-mi, cum pot ieși din situația actuală de-a lungul anilor? Cum să scapi de mânie și resentimente pe familie? Oksana Borisenko. "
Cum să scapi de furie la o strânsă, se întâlnește psiholog Elena Poryvaeva
Știi, în mod repetat, am re-citit scrisoarea si sa se simta cu adevarat pentru tine. Dar, pe de altă parte, nu pot înțelege de ce încă mai stați într-o relație în cazul în care continuați să insult și l-au bătut pe pretextul presupune dragoste? De ce ai nevoie de ea? Evident, singuratatea te sperie mai mult decât un abuz și umilire.
> Vrei sa scapi de furie, dar chiar nu a încercat să se salveze. Pleacă, du-te departe de această relație (lăsând totul în viață) - ar putea fi începutul căii. Vrei să scapi de furie, dar alege calea martirului - „Mă duc să sufere, să ierte, pentru a suprima furia, și apoi, probabil, răzbunare, și. din nou, voi suferi din cauza lor, dar stând într-o închisoare sau un spital de boli mentale. " De ce ai nevoie de o viață de a suferi din cauza lor? Ai dreptul la propria lor viață sau ați creat doar pentru a fi pere biciuire așa-numitele „cei dragi“ tale?
Te înțeleg cu tine, pentru că ai acumulat atât de multă durere încât destul de un gând și imagini teribile de răzbunare ai umplut. Înțeleg cât de mult efort ar trebui să fie cheltuite pe ceva ce trebuie să-l alunge de fiecare dată mai adânc. Și, din păcate, le face în fiecare zi devine din ce în ce mai greu de controlat aceste sentimente este necesară și mai multă energie pentru acest lucru. Forțele, ia departe de orice altceva care poate fi în viața ta.
Nu vreau să creeze iluzia pentru tine: aceasta trebuie să fie tratate - o lungă și cu atenție. În caz contrar, se va înțelege pentru tine, iar apoi consecințele ar putea fi groaznice, nu numai pentru libertatea, ci și viața în general.
Și rețineți că simt (ura, furios, etc) și să acționeze ( „o ia pe ei“) - două lucruri diferite. Dacă doriți să scape de furie, știți că sunteți eligibil pentru orice sentimente. Întrebarea este, ce vei face cu ei, apoi - ei înșiși și destinul lor mutileze, sau pentru a crea propria lor viață deplină.