Cum să renunțe la un obicei prost, răspunzând la întrebarea de puternic 4

Cu siguranță ai un obicei pe care le-ar dori să renunțe. Poate că ați încercat chiar, dar metodele utilizate nu au fost de lucru așa cum se dorește. Din păcate, ideea de „ieși“ se poate face punerea în aplicare a anumitor lucruri dificile pentru tine. Hai să aflăm de ce.

• Fructul interzis este intotdeauna dulce. Când erai copil, îți amintești cum totul a devenit mai atractiv dupa ce a fost interzis? Deci, există o parte din voi, care funcționează în continuare în același mod.
• Arunca ceva mai greu, atunci când te gândești mereu la asta. Când obiceiurile schimba strategia din cauza ideii de a renunța la ceva (să renunțe la fumat, de exemplu), te vei gândi de multe ori despre exact ceea ce vrei să uiți.
• Nu e nici o emoție, pur și simplu să spui „Nu“. Ați încercat vreodată să ia ceva pentru băiețelul? Nu este ușor. Și dacă-i dai ceva? Atunci când o nouă jucărie este destul de interesant, vechi va fi dat cu ușurință.
• subconstientul nostru nu înțelege negative. Așa cum Freud a spus, și cum toată lumea știe hipnoterapeut, este o parte a creierului nostru, care pur și simplu nu înțelege negație. Și asta nu e tot. Hypnotherapist nu v-ar spune, „renunțe la fumat“, pentru că mintea ta subconștientă poate șterge cuvântul „arunca“ și în loc să producă o pofta de „fumat“.
• Nu Aruncăm ceva la fel ca asta, facem altceva în schimb. obicei prost, durează de obicei o mulțime de timp. Când vă opriți la dispoziție ceva timp liber, care trebuie să fie umplut cu ceva.

Pe scurt, ideea de „Quit“ nu aduce nici un bine că ceva pozitiv trebuie să fie motorul de schimbare în obiceiurile tale. Si asta ne aduce la prima întrebare.

1. Ce vei face în schimb?

Trebuie să transformați obiectivele formulate în mod negativ „a aruncat ceva“ într-o pozitiv. Noi oferim câteva sfaturi cu privire la modul de a face acest lucru, dar să fie ghidate mai mult pe intuitia lor, care ar trebui să fie ghidul tău.

Să ne uităm la un exemplu concret de modul în care se poate transforma un scop negativ a declarat „renunțe la fumat“, într-un pozitiv.

• Caută consecințe pozitive. Orice schimbare în obiceiurile de oportunități. Să uităm pentru un moment ce beneficii de sănătate veți obține atunci când renunțe la fumat. Probabil ai auzit despre el un milion de ori. Dacă sunteți pe scurt de numerar atunci când renunțe la fumat crește brusc suma de bani de buzunar. Ce ai fi fericit să le cumpere? Poate că va fi un mic dejun de lux de zi cu zi. Și el va fi cumpărat cu banii care au fost anterior utilizate pentru achiziționarea de țigări!
• Caută activități conflictuale. După ce, la un moment dat, dacă vă decideți să faceți ceva nou, și apoi stick la el, vei fi cu greu putea reveni la vechiul obicei prost. De exemplu, este dificil de a fuma foarte mult atunci când se pregătesc pentru un maraton.
• Du-te nebun! În loc de fumat tigari poate face distractiv și lucruri interesante. De exemplu, atunci când simți că vrei să fumezi, du-te pentru fantezii sexuale ...

2. Chiar vrei să schimbi?

Uneori, oamenii se plâng de ceva, chiar dacă nu doriți nicio modificare.

Poate e doar o modalitate de a scapa de stres, și mulți l iau, chiar dacă acestea nu plac in mod deosebit.

Ce zici de tine? Doriți într-adevăr a decis să se schimbe? În cazul în care răspunsul este nu, se lauda pentru capacitatea lor, astfel încât ei să înțeleagă profund. Pe de altă parte, dacă doriți cu adevărat o schimbare, să fie pregătit să răspundă la următoarea întrebare.

3. Cine este momentul potrivit?

Ai auzit-o de multe ori. Să ne amintim din nou. Este important de ceva timp să se concentreze doar pe un singur obicei. Prin urmare, dacă aveți prea multe sarcini „pe o farfurie“, chiar acum, s-ar putea dori să aștepte înainte de a accepta noi provocări.

4. Ce înseamnă pentru tine?

Pentru a schimba cu succes obiceiurile necesită motivație puternică.

Cel mai bun mod de a aprinde o dorință de a schimba ceva - este de a avea o imagine completă a tuturor lucrurilor pozitive pe care le aduc în viața ta, și tot negativ de la care a scăpa de.

Pe scurt, a patra întrebare se poate răspunde prin scrierea de două liste separate: „lucruri rele pe care eu plec“, „lucruri bune pe care le abordez“ și

Trucul aici este să vă asigurați că aveți o părere personală, și nu vin la o schimbare a obiceiurilor numai cu poziția parentală, „trebuie să fac.“, Sau dintr-o pur logică „fumatul este dăunător pentru sănătatea mea, așa că am arunca.“

Urmați instrucțiunile de mai jos și veți vedea că nimic nu este lăsat în urmă.

• Pune-o bucată de hârtie în fața ta și să facă o notă: „lucruri bune pe care le abordez.“ Ce ar însemna acest lucru lucruri bune pentru părinții tăi?
• Păstrarea accentul pe lucrurile bune, ia în considerare toate informațiile obiective în ceea ce privește schimbarea de obicei, și scrie în jos toate beneficiile pe care le așteaptă mai târziu.
• Explicați avantajele schimbării obiceiurilor dumneavoastră în ceea ce privește copil în vârstă de 8 ani. Înregistrarea unui simplu stabilit beneficiile pe care pot fi atractive și ușor de înțeles pentru un băiețel.
• Acum, se repetă același lucru pentru „lucrurile rele, pe care eu plec.“
• Ai făcut tot ce ai nevoie. Este timpul pentru a sărbători rămas bun de la prostul obicei!