Cum să piardă în greutate rapid într-o săptămână metode eficiente de experiență dovedită

Cu siguranță fiecare fată cel puțin o dată în viață gândit cum să piardă în greutate rapid într-o săptămână, scăzând numărul maxim posibil de kilograme. Fetele sunt gata să moară de foame, mananca alimente fara gust si de a exercita tortura le doar pentru a găsi forma dorită cât mai repede posibil. Și cât de mult este frustrant atunci când nu funcționează! Să examineze dacă este posibil să se piardă în greutate într-o săptămână și câte kilograme ai putea pierde.

Sexului frumos care doresc să câștige o talie subțire și stomac plat în doar 7 zile, trebuie să înțeleagă că:

Dacă sunteți avertizat cu privire la toate implicațiile și sunt gata să înceapă un maraton de o săptămână, al cărui capăt veți găsi corp frumos și atractiv, utilizați una dintre metodele prezentate mai jos eficiente, încercate și testate de milioane de femei. Ne-a se vedea cât de mult puteți pierde în greutate într-o săptămână.

diete Express vă ajuta să piardă în greutate rapid

Metoda № 1 - dieta „foame“

Pe dieta „foame“, în plus față de creșterea consumului de lichide, trebuie să mănânce carne de pui, carne macră (200 grame pe zi) si salata verde (nelimitat). Aderarea la o astfel de dieta, ai grija intotdeauna sanatatea ta. În următoarele 7 zile, eliminarea din viața lor orice exercițiu serios.

Metoda № 2 - "dieta actor" este de 7 zile

Un alt mod de a pierde rapid in greutate de 5 kg într-o săptămână, spre deosebire de dieta foame, mor de foame pe care nu este nevoie de aceasta dieta. Dimpotrivă, cantitatea de alimente nu este limitată, dar alegerile alimentare sunt foarte rare. În fiecare din zilele de dieta pot fi produse aprobate numai.

In prima zi se permite să mănânce orez suc de roșii și numai fierte. Alimentele trebuie să fie nici o sare, zahăr. Cât de mult poți mânca orez? Cantitatea de alimente nu este limitat. Mănâncă la primul semn de foame. Cu toate acestea, este puțin probabil că ajunge să mănânce mult, orez uscat, fara sare - nu este cel mai bun aliment. Cu toate acestea, nu poți merge foame, senzație de un „semnal“ de la stomacul gol, trebuie să mănânce câteva linguri de orez.

În a doua zi mananca numai iaurt si branza de vaci. Toate în orice cantitate, fără sare și zahăr! Aceasta este dieta gustoasa, dar nu și pentru cei care nu pot tolera produsele lactate. Cu toate acestea, de dragul frumuseții și armoniei pot tolera!

Astăzi veți fi în cele din urmă în măsură să vă răsfățați cu carne alba, dar fierte fără condimente, sare, de asemenea, nu pot fi adăugate. Puteți mânca supa rezultată din piept de pui, se adaugă verdeață. Nu există restricții sunt permise pentru a bea ceai verde sau negru neîndulcit. Mănâncă la cel mai mic semn de foame.

Se repetă în prima zi de tratament.

Se repetă modul de două zile.

Se repetă modul de a treia zi.

În a șaptea zi, bea apă cât mai puțin posibil! Cumpara o sticla de vin rosu sec, se taie într-un castron mare de branza degresata și bucurați-vă! Ultima zi a „Dieta actor“ este mai bine să-și petreacă acasă. Nimeni nu știe cum au murit de foame corpul tau va lucra bea 0,75 litri de râs. Nu bea alcool sau transporta vin prost? Nu aveți nevoie pentru a forța corpul tau. Înlocuiți vin suc de rodie. Și gustoase, și util, iar capul nu face zgomot!

În ultima zi a „actori«dieta», răsfățați-vă cu vin

Metoda № 3 - Test de supă

supa de ardere de grăsime, atunci când sunt utilizate corect este în măsură să vă salva de la 5 la 10 kg! Din nou, nu este nevoie să se gândească cât de mult puteți mânca. Principiul acestei metode este simplu - mai mananci supa, devine clar mai. Deci, nu trebuie să moară de foame.

Pentru a pierde în greutate, veți avea nevoie în fiecare zi pentru a face supa de legume pe apă. Reteta este destul de simplu:

Ia telina (350 g), ceapa (2 buc.), Tomate (2 buc.), Piper dulce (2 buc.), Morcov (1 buc.) Și o varză mică. Se toaca marunt legumele, pune în oală volum și se fierbe la foc mare. Odată ce apa fierbe, se reduce focul și se fierbe până când legumele sunt fragede. Pentru un gust de bulion este permis pentru a adăuga usturoi, condimente. Opriți căldura și lăsați supa infuzat sub acoperire timp de cel puțin 10 minute.

Vei avea o minunata supa de ardere de grăsime, pe care o puteți sărbătoare la fel de mult ca este necesar, la primul semn de foame. Dar nici pâine, nici smântână, fără alte adaosuri la supa nu se bazează.

Metoda № 4 - amestec de fructe

O astfel de dieta va potrivi iubitorii de fructe, care va fi sursa unica de produse alimentare pentru săptămâna viitoare. Pierderea in greutate la un moment asemănător - cel puțin 5 lire sterline. Cantitatea totală de alimente pe zi - nu mai mult de 1,5-2 kg de fructe. Această opțiune de pierdere în greutate nu este potrivit pentru persoanele cu boli ale intestinului și a stomacului. Chiar si la persoanele sanatoase, cu o astfel de dieta poate cauza probleme, cum ar fi diaree sau dureri de stomac.

Fructe - cel mai bun prieten fete

Metoda № 5 - Săptămâna hrișcă

Ca o dieta de fructe, timp de 7 zile, vi se permite să mănânce numai hrișcă, fără ulei, sare și, desigur, de zahăr. Metoda este bună, deoarece nu trebuie să calculeze cât de mult puteți mânca alimente, dimensiunea porție nu este limitată.

Hrișcă - este cel mai popular produs dietetic

Mod de hrisca Preconditii este de a bea multă apă sau ceai. Intr-un alt exemplu de realizare, permite să se introducă în dieta de zi cu zi un alt produs - iaurt cu un conținut de grăsime de 1%, se bazează pe ziua de 1 litru de băutură din lapte fermentat.

Metoda numărul 6 - fără carbohidrați!

Este necesar să se elimine toate carbohidrații complexe - principala sursă de probleme de greutate în exces. Aceasta dieta saptamanala cuplat cu exercitii de zi cu zi va ajuta să deveniți mai slabi cu 3-4 kg.

Mod de a numărul 7 - dieta Express timp de 7 zile

Principiile generale ale dietei rapide: consumul zilnic de calorii, nu mai 800-1000, are loc în a treia zi de repaus alimentar de zi - 1,5 litri de iaurt și 1 kg de mere sau de 2-3 kg de castraveți (400-500 calorii).

Menu-1, 2, 4, 5, 6 și 7 zile:

• Micul dejun - terci sau muesli.
• În al doilea rând mic dejun - iaurt sau iaurt, fructe.
• Cina - fiert de pește sau de pui, hrisca.
• Cina - brânză de vaci scăzut de grăsimi și o salată de legume crude.

Metoda № 8 - dieta Blitz

Modul Blitz (sau Dietă Larisa Dolina) este considerat a fi foarte eficient. meniu simplu și variat vă va permite de 7 zile pentru a scăpa de 5 până la 7 kg.

• Prima zi: 0,5 litri de iaurt, cartofi fierți - 5 buc;
• Ziua 2: 0,5 l de iaurt, smântână - 200 g;
• Ziua 3: 0,5 l de iaurt, brânză de vaci - 200 g;
• Ziua 4: 0,5 litri de iaurt, carne de pui fiert - 500 g;
• Ziua 5: 0,5 l de iaurt, morcov - 500 g, prune - 300 g, mere - 1 kg;
• 6-a zi: 1 litru de iaurt;
• Ziua 7: apa minerala non-carbogazoase - 1 litru.

în fiecare zi, produsul este împărțit în 2 părți egale. Prima masă ar trebui să fie mai târziu de o oră de somn. Cina - nu mai târziu de ora 18:00.

Metoda № 9 - Brânză Săptămâna

• Mic dejun - 1 brânză topită și un pahar de ceai fara zahar;
• Cina - 1 ou fiert, 1 rosie;
• Snack - un mar mic;
• Cina - 1 castravete, ierburi și 20 g de coagulului;
• Inainte de a merge la culcare - un pahar de vin alb de masă.

Aderarea la acest mod, puteți pierde 7 la 9 kg pe săptămână.

Metoda numărul 10 - Îmi place legume!

Dieta de legume nu este numai eficient, dar, de asemenea, util. Pierderea in greutate se realizează în principal datorită eliminarea lichidelor și a curăța intestinul. Dieta zilnica consta din alimente cu efect diuretic ușoară, și legume crude.

Legume va ajuta să piardă în greutate, dar nu numai pentru a curata organismul de toxine

Prima zi - descărcare. Poti manca doar legume. Acestea vor ajuta pentru a goli corpul de scaun în exces, și doar 1-2 kg. Neaparat, pe tot parcursul zilei pentru a bea apă. Un aport excesiv de lichide îmbunătăți procesul de curățare. În dimineața zilei de-a doua zi vă puteți bucura de mult mai mult decât un abdomen plat!

Sarcina următoarele câteva zile - eliminarea excesului de apă. Permis să mănânce numai castraveți, pătrunjel, țelină, roșii, sfecla, dovleac și fulgi de ovăz. În fir cu plumb total de pe aceasta dieta de șapte zile este o medie de 4-5 kg. Rețineți că consumul de grăsimi este minimă, astfel încât greutatea va reveni destul de repede.

Metoda № 11 - expulzează apa

Un alt mod, a cărei eficiență se datorează așa-numita „uscare“ a corpului. În termen de 4-7 zile, mânca la una dintre opțiunile propuse:

• 1 varză și 1 litru de apă;
• 400 g de pește (ton) și 1 L de apă.

Pe aceasta dieta într-o situație de urgență stând multe modele. După ce este în nici un caz imposibil de a manca prea mult o dată. În caz contrar, nu se va întoarce doar toată greutatea pierdută, dar, de asemenea, obține o pereche de cele noi.

Alte metode de pierdere în greutate rapidă în ultimele 7 zile

1. Creșterea activității fizice. cursuri de aerobic de zi cu zi, de 2 ori pe zi, dimineața și seara va ajuta să nu numai eliminați falduri în exces, dar, de asemenea, strângeți mușchii care fac silueta mai proeminent, clar.
2. excluse complet din dieta de sare, puteți scăpa de 1 până la 3 kg.
3. Limitarea aportului zilnic de grăsimi la 25 de grame, vă postroyneete cel puțin 3 lire.
4. cereale Eating cât mai des posibil, vă va elibera corpul tau nu numai excesul de grăsime, dar, de asemenea, de toxine, toxine.

Atunci când se decide cât de repede pentru a pierde în greutate într-o săptămână, nu putem uita că toate exprimă diete sunt eficiente, dar nu pot fi transportate departe de ele. Acestea sunt o soluție excelentă în situații în care aveți nevoie pentru a pierde in greutate rapid. Cu toate acestea, amintiți-vă că, atunci când reveniți la un mod normal de viață, kilograme întoarce din nou. Este dieta corect - este o alimentație rațională și sensibilă. a limitat consumul de zahăr, alimente care conțin amidon, porțiuni mici și exerciții de aerobic de zi cu zi pot face minuni. Dacă va lipi de acestea, în reguli generale, simple, niciodată nu va trebui să poarte în jos corpului greu și adesea nesigure diete.