Cum să învețe să se rotească pe capul lui

Pentru a începe cu practica acest headstand.Suport. Efectuați o mai bună formare pe saltea, așa că nu a durut. Odată ce accepta un raft, asigurați-vă că picioarele. Pentru o mai mare stabilitate, nu le ține neapărat direct în sus. Ar fi mai bine dacă acestea sunt ușor înclinat în partea de jos. Ai nevoie să stea atâta timp cât poți suporta. Dacă stai în cap nu funcționează fără suport, este posibil să se înceapă exercițiu de formare, sprijinindu-se pe perete.

Pentru a începe educarea hedspinu (de cap Engleză - cap de spin - rotație) este posibilă numai atunci când stăpânit perfect abilitatea de a sta pe capul lui. Dacă vă simțiți încrezător, apoi se trece la studiul de rotații lente. În primul rând, este necesar să se rotească un mic unghi de rotație, așa-numitele mici sfert întoarceri. Picioare în același timp, trebuie să se uite la o parte, și, astfel încât un picior a fost la egalitate cu cealaltă. Deoarece singura modalitate de a păstra echilibrul. Controlați poziția picioarelor pot fi predate.

După trimestru de lucru, puteți începe să învețe rotațiile jumătate. Tot ceea ce a fost făcut pe quaduri colțuri, trebuie să faci, și numai aici, ținând cont de faptul că rotația zonei mai mult. Handed un început acum reprezintă mai puternic. Iar atunci când simți că au devenit un as în Quads și rotații și jumătate, se poate trece la viteză maximă. După fiecare rândul său, aveți nevoie pentru a pune mâinile pe podea, le împinge și să continue peste tot din nou.

Pentru dezvoltarea unui viraj plin pe tehnica trebuie sa inveti Glyde (de alunecare engleză - alunecare). Glide este după cum urmează. El preia viteza cu ajutorul rotații complete, pornind de mâini și picioare fluturand, ocazional, depărtându-le. Când untwist după câteva ture, vă luați mâinile și de a face o alunecare. Cu astfel de mișcări pot fi întoarse mai multe ture fără utilizarea mâinilor.

După ce tot traficul va fi elaborat, puteți trece la dans real. Cel mai important, mișcarea combinată poate fi la fel dorește inima ta. Nu există limitări stricte cu privire la această problemă nr.

Uneori, din cauza incapacității de a distribui timp oamenii sunt cu întârziere, dor de evenimente importante și de a crea în jurul ei înșiși o reputație de persoane opționale. Asta nu sa întâmplat cu tine, să învețe cum să asambleze rapid și se încadrează în timpul alocat.

Asigurați-un plan în avans. Dacă poate fi dificil să se concentreze înainte de a merge și amintiți-vă că trebuie să faci și să ia cu tine, scrie pe o bucată de tot ceea ce, în prealabil și în comparație cu lista. Deci, nu va uita să se hrănească peștii, aduce un prânz și nu vei ghici, ieșind din casă, dacă vă opriți fierul de călcat și-au lăsat dacă ceva pe placa.

Setați un cronometru. Pentru a acționa rapid pentru a se potrivi în program, da fiecare element un anumit număr de taxe minute. Pentru a calcula în avans timp pentru a fi cu întârziere, și setați-vă un cronometru. De exemplu, dacă aveți un duș este de 15 minute, setați alarma pentru un sfert de oră, iar după această rundă de timp în regim de urgență. Acest lucru este valabil mai ales pentru acei oameni care iubesc să stea în reverie la fereastra, ma uit la TV sau persista pentru o lungă perioadă de timp să se rotească în fața unei oglinzi.

Fruntea sus. Poate vi se pare greu de a face totul pentru că ești cu acțiune lentă. Desigur, aceasta este în primul rând preocupat de sarcinile de dimineață. În primul rând, în cele din urmă trezesc, și apoi să ia timp pentru a lucra. Asigurați-vă exercițiu, să ia un duș de contrast, bea un pahar de suc de portocale, o ceașcă de cafea sau ceai verde. Vei primi un impuls de energie și de voință de a gândi rapid și pentru a muta.