Cum să bandajeze mâinile în mod corespunzător atunci când se angajează în box

meciuri de box sunt deținute în ring, care este un site sub forma unui pătrat cu o latură de cinci până la șase metri. Pe toate laturile „câmpul de luptă“ este înconjurat de mai multe rânduri de frânghii întinse destul de strâns între cei patru piloni de colț.

Prin box reguli li se permite să lovească numai partea relevantă a pumnului. Acestea sunt realizate cu mare forță, și nu a cruțat adversarul. Desigur, pentru astfel de atacuri trebuie să fie utilizate mijloace pentru a proteja mâinile dintr-o varietate de leziuni. Protecția sunt mănuși de box speciale, și o rană pe dreapta bandaje de mână încheietura mâinii.

Cum sa bandaj mâini, de obicei, pentru prima dată, arată antrenor atlet. Această procedură este obligatorie ar trebui să fie făcut. Deoarece peria mâinii umane este formată din oase mici, care nu sunt bine lipite între ele de sistem ligamentar (pentru o mai bună mobilitate a articulațiilor).

Funcția de box implică o greve sistematice de ambele încheieturi pe cap, umerii și trunchiul adversarului. La constanta perforate expuse la stres sever, de aceea este foarte important să strângeți-le în mod corespunzător. falange de bază ale degetelor de mijloc și index rezista la sarcinile grele pe impact (în comparație cu celelalte degete ale mâinii). Prin urmare, ar fi înțelept să lovească de ei.

Boxul este perfect normal ca vânătăi și mâinile se întind întâlni în mod regulat cu privire la formarea de zi cu zi a sportivilor. Leziunile cele mai grave sunt, de obicei boxeri novice. Apoi, ei încă nu știu cum să bandajeze mâinile înainte de a lupta. Mai ales tânăr atlet nu pot alege spațiile vulnerabile și deschise pe corpul adversarului său.

Lipsa unui pumn încleștat, poziția sa greșită, lovituri provocate de inamic în părțile solide ale corpului (cum ar fi frunte sau coaste) - principalul motiv pentru boxeri sunt răniți grav mâini. La primirea unor astfel de accidente, uneori, nici măcar nu trebuie să vorbim despre întoarcerea la sport sau trebuie să treacă printr-un curs intensiv de tratament și recuperare.

Ai nevoie pentru a începe driving range manechine speciale sau scoici, dar înainte de a cere meșterii experimentați cum să bandajeze mâinile în mod corespunzător. Pentru un exemplu vizual, vezi diagrama de mai jos planul.

Bandajat mână în conformitate cu imaginea furnizate, veți fi sigur că articulațiile sunt bine strânse, și că, într-o mare măsură, să își poată proteja mâinile de prejudiciu. Engage zabintovkoy cele mai bune de sine, la fel ca în acest caz, puteți fi bine să se simtă cât de mult ai nevoie pentru a trage o perie cu un bandaj.

Nu strângeți pânza prea mult, în caz contrar brațul va deveni amortit din cauza fluxului sanguin afectata. Cu un bandaj contracție slabă poate aluneca în mod direct în timpul antrenamentului sau în luptă cu inamicul, și, în consecință, este bandajarea nu va proteja împotriva riscului de rănire.

Acum, că știi cum să bandaj mâini, este sigur pentru a începe lecții de box. După trecerea în revistă toate regulile sportului și pentru a găsi instrumentele potrivite, vă va concentra pe a câștiga meciul.