Cum de a salva vederea de o viață

Eye - o parte foarte vulnerabilă a corpului. Dacă nu avea grijă de ochii lor, ignora oboseala lor, își pierd capacitatea de a vedea în mod clar în viitorul apropiat. Este în valoare de vedere dacă vă trateze în mod corespunzător organele de vedere, nu-l odihnească.

Cum se menține capacitatea de a vedea bine în limită de vârstă? sfaturi generale

Pentru a limita de varsta nu au probleme cu ochii, trebuie să vă amintiți câteva reguli de bază. Observați-le în fiecare zi. Este mai bine să rescrie regulile de notebook-uri sale, să nu uităm.

Astfel, sfaturi generale cu privire la modul de a menține vizibilitate bună:

Aceste consilii - de bază, dar ele nu sunt suficiente pentru a înțelege pe deplin cum să păstreze viziune. Toate aceste puncte trebuie să fie luate în considerare mai detaliat.

lumina ochilor

Există un astfel de lucru ca lumina foame. Aceasta apare la persoanele care merg foarte rar în afara. post lumină și culoare este dăunătoare pentru ochi. Dar lumina soarelui este un efect pozitiv asupra funcției vizuale, chiar și îmbunătățește claritatea. În soare luminos reflex de protecție este declanșat, iar elevul se îngustează.

Sub lentile fumurii elev este larg și permite razele soarelui pe retina. Ochelari de soare, în cazul în care și pentru a îmbrăca, apoi asigurați-vă că în UF-filtre din cauza viziunii dispozitive ieftine va inrautati numai.

Doar câțiva oameni recomandat să poarte ochelari negri în timpul zilei. De exemplu, dacă o persoană are boli oftalmologice, sensibilitate crescută la lumină sau de a petrece mult timp în lumină puternică. ochelari speciali absorb lumina de la soare până la 75%. Cumpara-le numai în optica.

citire corectă

În plus față de protejarea ochilor de efectele nocive, este necesar să se știe cum să păstreze funcția cu mâncarea din dreapta. Ochii tăi ar trebui să primească toate vitaminele necesare, antioxidanți și nutrienți, pentru că munca lor depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm.

Produse utile pentru ochi:

• Blueberry - promovează regenerarea celulelor retiniene, îmbunătățește percepția vizuală vizuală, reduce oboseala cu ochi. Conține luteină, vitaminele C, B1;
• Potasiu - element care afectează starea vaselor de sânge. Acesta se gaseste in multe alimente, dar mai ales în fructe uscate, banane și portocale;
• Luteina - o substanta care protejeaza retina. Ele sunt bogate în porumb, morcov, portocale, ardei, curmale, struguri negri, spanac, broccoli, avocado;
• Caroten. intra în organismul uman, formează vitamina A. Acest morcovi, caise, spanac, sparanghel, vinete, verde, cireșe, migdale;
• Vitamina A, în forma sa pură este prezentă în ficat de cod și de porc, gălbenușul de ou, unt natural;
• Sulf. conținute în ceapă și usturoi, face posibil pentru a vedea clar obiectele;
• Ceaiul negru și verde - acestea au substanță, un efect benefic asupra retinei, este numit tuarin.

Nu uita de pește, cereale, nuci, produse lactate, fructe de mare, ulei vegetal - acestea trebuie să fie prezente în dieta.

Cum de a face cu un calculator și un televizor

Desigur, toată lumea îi place sa ma uit la TV, mai ales în perioadele de repaus. Dar ochii lui în acest moment și nu cred că despre restul. Pentru a minimiza daunele, și să nu dea ochii tulpina de mult, porniți luminile strălucitoare din camera unde te uiti la un film sau de transmisie.

Distanta de la ecranul unei persoane trebuie să fie de cel puțin 2-3 metri. Dar aceasta depinde în continuare pe ecran - cea mai mare este, cu atât mai mult trebuie să stai departe de el.

Viața de cea mai mare parte a populației este conectată la computer, probabil, nimeni nu poate imagina viața fără această tehnologie miracol. Este o modalitate de venit, găsirea de informații relevante, activități de petrecere a timpului liber. Cum de a salva vederii atunci când se lucrează la calculator? Pentru a începe, a seta poziția corectă a monitorului: chiar în fața ochilor tăi, asa ca a fost convenabil să se uite la, ar trebui să fie nici o strălucire, reflecții.

Încercați să-și petreacă la monitor nu mai mult de 4 ore pe zi. La fiecare jumătate de oră, să ia o pauză de 5 minute. În cazul în care lucrarea este conectat cu calculatorul, este mai bine să cumpere ochelari pentru corectarea percepției vizuale.

Dar jocurile pe calculator sunt jucate doar de cei care au o mulțime de timp liber sau cei care doresc să se relaxeze și relaxați-vă.

Cu toate acestea, există mai multe instrumente eficiente și utile pentru reducerea stresului și relaxare, cum ar fi o plimbare de seara, jocuri în aer liber, activități de cursuri de yoga și facilități de fitness.

Dacă vă petreceți deja o mulțime de timp în fața unui calculator toate ar trebui să uităm despre aceste jocuri.

Influența fumului de tutun și alcool pe ochi

Fumul de tutun este foarte iute, obtinerea pe ochi mucoase, fum irita si provoaca inflamarea conjunctivei. Substanțele toxice provenite din arderea produselor din tutun, provoca cataracta. Blocajul vaselor de sânge substanțe corozive pot duce la o pierdere a funcției umane esențiale.

Consumul frecvent de băuturi alcoolice este o încălcare a nervului optic, care poate duce la atrofie a celulelor nervoase ale ochiului.

Gimnastica pentru ochi

Ochii noștri sunt aproape întreaga zi pe degetele de la picioare lor, este adesea cauza unor boli, cum ar fi astigmatism, hipermetropia și miopia.

Prin urmare, este important sa se intinda muschii ochilor.

Exercitarea ajută la eliminarea stresului și de a îmbunătăți flexibilitatea musculara, pentru a menține capacitatea de a răspunde la sarcina de a schimba focalizarea.

• Cu puterea să clipească, număr până la 5, deschide ochii;
• Face mai multe mișcări circulare ochii mai întâi sensul acelor de ceasornic, apoi împotriva;
• Ia-o poziție verticală, brațele întinse înainte și uita-te la capetele degetelor. Respirați. ține încet mâinile sus uitam vârfurile degetelor, iar poziția capului nu se schimbă. antebrațe, expirați;
• Pune degetele indicele ambelor mâini pe vârful nasului, 10 secunde sa se uite la acest punct;
• Clipi într-un ritm rapid timp de 10 secunde;
• Palm pus pe pleoape, degetele încrucișate între ele pe frunte. Așteptați până când vederea nu va avea întuneric complet;
• Privind la obiecte în depărtare;
• Inchide ochii si masaj cu degetele timp de 1 minut.

Am nevoie pentru a monitoriza viziunea ta?

Un alt sfat de important cu privire la modul de a păstra un lucru bun pentru ochi - în fiecare an pentru a vizita un oftalmolog.

Acest lucru va ajuta în timp pentru a descoperi funcția vizuală redusă și boli oculare.

Dacă anul acesta ați fost cu medicul dumneavoastră, aveți posibilitatea să proprii un mic test de. Aceasta va ajuta la a determina daca viziunea ta este normal.

„Da“ sau „Nu“ ar trebui să răspundă la 5 întrebări:

• Te simți greutate în ochii nopții?
• Iti petreci mai mult de 4 ore pe zi în fața unui ecran de calculator?
• În timp ce lucrează la calculator cu cărți dureri de cap sau documente?
• Atunci când se uită la obiectul pe care schurites de multe ori?
• Ai ardere de multe ori senzație în ochi, sau sentimentul că nu are nisip?

În cazul în care cel puțin 2 întrebări a fost un răspuns pozitiv, ar trebui să vizitați un oftalmolog si spune-i despre simptome.

efect viziune asupra echilibrului

Viziune și capacitatea unei persoane de a menține o poziție verticală să aibă o legătură unul cu celălalt.

Atunci când o persoană își pierde capacitatea de a vedea în mod clar, el stă și se mișcă nesiguri. La batranete, oamenii de multe ori sufera de glaucom si cataracta, iar aceste boli reduc foarte mult claritatea percepției.

Pentru a păstra cu încredere vederea la bătrânețe și o împiedica să cadă, trebuie să găsiți ochelari sau lentile de către medicul dumneavoastră. Dacă vom folosi toate sfaturile cu privire la modul de a menține și de a îmbunătăți viziune, ochelari poate să nu fie necesară.

reţete tradiționale

După o creștere puternică a ochilor ajută suc de patrunjel amestecat cu suc de morcov, 1: 3. Cocktail-uri elimina rapid oboseala ochilor și a restabili acuitatea vizuala. Bea poate fi stomacul gol, iar în timpul mesei.

Infuzia de gălbenele este uneori posibil să se bea în loc de ceai. Florile de gălbenele o mulțime de luteină și alte elemente nutritive.

Încercați pentru a reduce inflamatia si imbunatatirea vederii prin utilizarea de miere: Ia un bob de mazăre confiate miere, se amestecă cu acest ceai tare, ochi soluție de picurare. Picurare de 3 ori pe zi. Cursul de tratament este de 2-3 săptămâni.

Atenție. înainte de a utiliza acest instrument, consultați medicul dumneavoastră ochi, deoarece nu poate fi utilizat pentru anumite boli oftalmologice si tendinta de a alergii.

dude proaspete, afine poate îmbunătăți funcția, dacă este, ori de câte ori este posibil.

Cu ajutorul ochiului putem vedea toată frumusețea lumii înconjurătoare. Dacă ni se oferă posibilitatea, nu abuza de ea, și pentru a distruge ceea ce este. Ai grijă de viziunea ta, și vă va recompensa impresii minunate!