Cum de a restabili o erecție înseamnă o recuperare rapidă a potentei a penisului la barbati
Printre oameni, rămâne întrebarea dacă este sau nu pentru a restabili posibila erectie? Desigur, pentru a normaliza potența posibilă. Dar va trebui să abordeze o problemă complexă. În primul rând, necesitatea de a face uz de stimulente sexuale și bio-aditivi.
Cu toate acestea, utilizați numai pastile și suplimente nu sunt suficiente. Pentru puterea omului a revenit la normal, ar trebui să reconsidere dieta, un stil de viata activ, renunta la obiceiurile proaste.
Chiar și pentru a restabili o erectie este posibil să se recurgă la o serie de fizioterapie. Cele mai eficiente dintre ele - masaj de prostata. Ea poate fi efectuată în mod independent, cu ajutorul unor stimulente speciale.
norme alimentare
Mai mult decât atât, dieta ar trebui să prevaleze proteine de origine animala. Raportul dintre grăsime proteine și carbohidrați ar trebui să fie de aproximativ 45:20:35 (în procente). Și dacă un om suferă de obezitate, este mai bine să recurgă la toate dieta saraca in carbohidrati.
Deci, ce dieta ar trebui să constea? Meniul ar trebui să prevaleze:
- Carne. Pentru a restabili potenta, este necesar să se mănânce carne în fiecare zi. Util pentru sănătatea bărbaților se va apleca carne, care este, curcan, pui, iepure, vițel, carne de vită macră.
- Pește. Acest produs conține cantități mari de aminoacizi esențiali, grăsimi nesaturate și magneziu. Util ca un conținut scăzut de grăsime, și pește gras.
- Legume și fructe. Proaspete Fructele si legumele contin o multime de fibre. Acest mineral esential pentru digestie normala. De asemenea, in fructe si legume contin vitaminele C, A, E și B.
- Kashi. De asemenea, este permis să mănânce paste din grâu dur, pâine de secară, pâine cu tărâțe.
- Produse lactate cu un conținut scăzut de grăsime.
- Fructe de mare. Deosebit de utile sunt stridii, homari, creveți. Toate fructele de mare sunt o sursa excelenta de zinc si magneziu. Este aceste elemente sunt responsabile pentru funcționarea normală a prostatei și a sistemului urinar.
- Condimente. Ele sunt foarte utile scorțișoară, cuișoare, coriandru. Condimentele conțin enzime, un efect pozitiv asupra prostatei și circulația sângelui în pelvis. Și în Asia, în cazul în care oamenii folosesc mai multe condimente, impotenta este mai puțin frecvente decât în alte părți ale lumii.
- Med. În special util să se utilizeze un amestec de nuci și miere.
Eliminat din dieta de carne grase, alimente preparate, fast-food și dulciuri. băuturi alcoolice interzise, cafea (instant), ceai negru puternic, produse lactate grase.
Rolul activității fizice și stilul de viață
Barbatii care beau alcool si fumatorii grele au fost semnificativ mai susceptibile de a suferi de prostatita, adenom si cancer de prostata. Despre pericolele de droguri, vă pot spune foarte mult, deoarece acestea afectează în mod negativ absolut toate sistemele de susținere a vieții organismului.
Pentru a elimina erectie slaba, este necesar să se efectueze nu numai sănătos, dar, de asemenea, la un stil de viață activ. Exercitiile fizice regulate va spori nivelurile de testosteron și niveluri mai scăzute de estradiol și estrogen. Și sport sunt deosebit de utile pentru barbatii care sufera de obezitate.
O erectie este restaurat, în cazul în care un om merge în mod regulat și piscină. Apropo, cel mai bun mod de a ridica nivelul de testosteron din sânge este de a lucra cu greutăți, și anume cu un mreana, haltere și greutăți.
Pentru sănătatea bărbaților este exercițiu foarte util, în care sunt utilizate muschii pelvieni. Aceste exerciții includ indreptari, informații picior în simulator, genuflexiuni.
Apropo, sunt exerciții foarte utile de exerciții Kegel. În general, această tehnică este unic în felul său. Puteți să-l utilizați fără nici un efort pentru a intari muschii pelvieni. Mai mult decât atât, Exercitiile Kegel este excelent de prevenire a bolilor proctologice, prostatita si adenom.
După anularea obiceiurile proaste și menținerea unui stil de viață activ poate normaliza potența fără utilizarea anumitor agenți sintetici.
Masaj de prostată și metodele tradiționale de tratament
stimulare, de asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în prostată și a pelvisului. Pentru a realiza recuperarea rapidă a potență este cel mai bun de a folosi un stimulator special de prostata. Acesta poate fi cumpărat de pe Internet sau într-un magazin de sex. Punerea în aplicare de stimulare mai bine de 2-3 ore după masă.
Înainte de procedura este recomandata pentru a livra clismă și bea aproximativ 500-800 ml de lichid. În cazul în care vezica este plină, efectul procedurilor de terapie fizică va fi mai mare. Stimularea Conduita nu are nevoie de mai mult de 2-4 ori pe săptămână.
Cum de a restabili o erectie in casa, fara a recurge la utilizarea de droguri sintetice? Este mai bine să utilizați remedii populare. Cele mai eficiente sunt:
- Tinctură de ginseng. Pentru prepararea ei vor avea nevoie uscate rădăcină de ginseng, miere și alcool frecare. amestecate inițial 50 de grame de rădăcină uscată zdrobite de ginseng și 500 ml de alcool. Apoi, este necesar să se adauge o soluție de miere. După aceea, medicamentul trebuie să fie plasat într-un recipient de sticlă de culoare închisă și se lasă la infuzat timp de 2 săptămâni. După 14 zile de perfuzie necesare pentru a se scurge. Utilizarea fondurilor ar trebui să fie efectuate pe o bază de zi cu zi. O singură doză - 10 picături, iar multitudinea de aplicații - de 2 ori pe zi. Durata măsurilor de tratament - 21 de zile.
- Decoctul de ghimbir. Pentru prepararea sa este măcinat într-o mașină de tocat carne de var (puteți lua lamaie) și rădăcină de ghimbir. Apoi, ingredientele sunt amestecate, și apoi se adaugă la ele 1-2 lingurite de miere. Apoi, medicamentul pe care doriți să trimiteți în frigider pentru câteva zile. În cazul în care gazda 2-3 zile, amestecul trebuie umplut cu apă (2,3 litri) și se aduce la fierbere. Cocktail trebuie să tulpina. Utilizarea instrumentele de care aveți nevoie pentru a efectua după masă. Doză unică - 300-350 ml, multiplicitate de aplicare - de 3 ori pe zi. Durata tratamentului - 1-3 săptămâni.
- Sbiten. Pentru prepararea acestui agent trebuie să fie 2 lingurițe de miere, pinch cuisoare si piper negru, frunze de dafin, 250-300 ml de apă purificată. Ingredientele se amestecă, apoi se fierbe. Mănâncă bea ai nevoie în fiecare zi. De câte ori pe zi ar trebui să fie Sbiten beat? echipamente de frecventa de dozare optima - de 2-3 ori pe zi.
Trebuie să ne amintim că remedii populare și tincturi de alcool nu pot fi utilizate în tendința de a reacții alergice și prezența unor leziuni ulcerative ale tractului gastro-intestinal.
Lichide sintetice si suplimente alimentare
Pentru a atinge erectie rapida si sustinuta este utilizat cel mai bine medicamente aparținând grupului de inhibitori ai fosfodiesterazei. Medicamentele de acest tip de stimulare a circulației sanguine penisului prin efecte indirecte asupra procesului de eliberare a oxidului nitric și inhibă PDE5.
Cele mai eficiente medicamente din acest grup sunt:
Desigur, medicamentele de mai sus sunt eficiente. Dar există o opoziție - au un număr foarte mare de contraindicații și efecte secundare.
Serving inhibitori ai PDE5 nu pot fi în prezența disfuncțiilor sistemului cardiovascular, eșecul ficatului și rinichilor. De asemenea, contraindicații considerate deformări anatomice ale penisului, și unele boli ale SNC.
Prin urmare, este mai bine să se întoarcă potența de a folosi suplimente alimentare. Aceste instrumente sunt realizate din componente toxice reduse, astfel încât acestea sunt, practic, nu au contraindicatii. Cele mai bune suplimente este un Maca din Peru.
De ce este acest medicament? Faptul că peruvian Maca nu are contraindicații și efecte secundare. Aceasta înseamnă, de asemenea, un efect pozitiv asupra nivelului de testosteron, cantitatea și calitatea spermei.