Cum de a opri distras 10 moduri de a bate distragerile

Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

Chiar daca esti foarte cool în auto-control, poate fi foarte dificil să se concentreze asupra muncii. Mai ales dacă într-adevăr nu doriți să. Din păcate, chiar și cea mai mică distragere poate perturba complet performanta. Aici sunt zece sfaturi pentru a vă ajuta să trecem la afaceri, mai ales atunci când este esențial.

1. Planul de ziua

Fiecare dintre noi avem anumite momente când ne-a fost dată un pic mai ușor. Planul de punerea în aplicare a celor mai importante sarcini astfel încât acestea să vină tocmai în acest moment. De asemenea, am constatat că programarea de o zi ajuta pentru a prinde totul și nu uita nimic. Fie că este o reamintire a întâlnirii, termenul sau masa de prânz.

2. Mergeți la modul ecran complet

Noi nu sunt la fel de versatil ca ne-ar fi dorit. Și odată ce sa întâmplat ca munca grea va avea, eliminați toate distragerile posibile. Eliminați orice pictogramele care nu sunt necesare de pe desktop și deschis la ecran complet, cum ar fi un document de text în care lucrați. La urma urmei, mai puțin excesul în fața ochilor tăi, mai puțin șansa pe care le va distrage atenția pe ceva inutil.

3. Blocarea sau ascunde orice site-uri de distragere și aplicații

Există aplicații care nu pot fi eliminate. De exemplu, Gmail sau chat-ul companiei. Pentru astfel de aplicații ar trebui să aleagă în modul de setări, atunci când sunt complet oprit toate notificările. Încercați să dezactivați notificările pentru e-mail. Nu aveți nevoie pentru a verifica e-mail atunci când sosește un e-mail nou. Cel puțin, setați tonul de apel pe silențios pentru aceste aplicații.

5. Asigurați-vă că vă petreceți timpul

6. Păstrați-vă de distragere colegii la o distanță

Desigur, o mulțime de stimuli are loc în lumea reală. Dacă lucrați într-un birou, probabil că știți cum poate distrage atenția colegilor. Doar pentru a chat-ul, o mulțime de întrebări, care într-adevăr pot aștepta, și multe altele. Căști bune pot arăta că sunt greu de lucru chiar acum. Și în cazul în care nu funcționează, putem spune direct că ești ocupat. Sau încărcați-le, astfel încât data viitoare când nu au avut ideea de a te distrage atenția.

7. Anularea distragerile pentru mai târziu

8. Break sarcinile

Este foarte ușor să te distras, sau chiar pentru a evita începutul lucrării, atunci când sarcina pare incredibil de frumos. Dacă trebuie să te motiveze pentru a lucra cu proiecte mari, rupe sarcina în mai multe subsarcini mai mici. Este mult mai ușor să mă forța pentru a face o sarcină mică specifică. Este mai ușor decât sărind cu capul înainte într-o problemă uriașă. „Metoda Tomate“ este excelent pentru acest scop, dacă aveți un cronometru la îndemână.

9. Invatati creierul să se concentreze

Puteți pune o mare cantitate de efort pentru a scăpa de distragere. Dar creierul încă mai poate fi dușmanul tău cel mai rău. Deci, în cazul în care creierul sare de la gând la gând în timp ce de lucru, trebuie să învețe să-l controleze. Următorul sfat poate părea o prostie. Dar încercați, dintr-o dată de ajutor. Pune pe banda ta de cauciuc de pe încheietura mâinii. De fiecare dată când va avea loc numai gânduri distrag, bate-te această bandă. Lăsați obiceiul de a creierului care nu poate fi distras.

10. Nu exagerați: distragere este o parte necesară a eficienței

Deci, în loc de a lăsa mintea distras în timpul sarcinilor critice specificate în planul pentru timpul zilei să se relaxeze creierul. Acest lucru vă va oferi posibilitatea nu numai să se relaxeze, dar de asemenea, îmbunătăți productivitatea. La urma urmei, creierul va fi într-o grabă pentru a finaliza sarcina, pentru a obține rapid restul.