Cum de a ierta sfaturi infracțiune
Resentimentele ca instrument de manipulare
Unii psihologi spun că infracțiunea - o modalitate de a obține ceea ce vrei. Mai ales este vorba de o rudă apropiată. Soția, încercând să învețe pe soțul ei a fost târziu, Pouts și „ia un jurământ de tăcere.“ Soțul acuză incapacitatea soției sale de a rula economiei, făcând aluzie la întâlniri regulate cu prietenii. În cazul în care adulții trebuie să ia naștere rănit un iubit în scopuri personale?
De ce oamenii rănesc pe alții?
consecințe resentimente
Poate că mulți oameni nu este întotdeauna ușor de a ierta dușmanii lor. Mulți oameni cred că: „De ce ar trebui să uit insulta? Dușmanul meu va fi fericit dacă nu suferă de această pedeapsă bine-meritata. " Trebuie să învețe să ierte pentru el însuși, pentru a păstra sănătatea lui. Pentru a înțelege acest lucru, doar uita-te la următoarea listă de probleme potențiale care pot apărea în cazul în care se derulează în mod constant situația neplăcută în capul meu:
• scăderea imunității;
• probleme cu glanda tiroidă;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• tulburări psihice;
• dureri de cap migrena.
La prima vedere, se pare că relația dintre ireal apariția datelor și starea de spirit afectiuni umane. Dar este necesar să ne imaginăm ce se întâmplă în interiorul ofensat să-l înțeleagă. De exemplu, o persoană într-un autobuz nepoliticos, concediat de la locul de muncă pentru nici un motiv, au jignit ... Ceea ce face ca acest caz cele mai multe dintre noi? Unii se razbune, cineva - o băutură „amar“, cineva se retrage în sine. Dar mulți dintre noi au înghițit insulta și va trăi. Dar asta este o insulta, tensiune de la ea nu au dispărut. Negativitatea se acumulează în corpul nostru. Acest lucru va avea loc atâta timp cât energia negativă nu găsește o cale de ieșire. O soluție poate fi aici depresie severă și cădere nervoasă și a bolilor complexe, și așa mai departe. Deci, de ce a salva resentimente in tine? Trebuie să învățăm să le neutralizeze. Pentru a afla cum să ierte și să renunțe la resentimentele ei, acesta va fi descris în continuare.
Cum să rămână calm, ca răspuns la critica?
Omul uneori accepta indignat învățăturile unei alte persoane. Și ce putem spune despre cuvintele pe care le aude vatamatoare de la alții? Rămâneți calm ca răspuns la critica este adesea foarte dificilă. Desigur, binele în toate situațiile să rămână rece și calm. Dar cum de a reduce emoțiile lor, atunci când ai nevoie de ea? Există câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru:
• Nu răspunde la infractorul imediat. În mânie, vă pot spune o mulțime de acest lucru, atunci ceea ce va fi rău.
• Trick infractor în așteptările sale. Konstantin Kouchner, istoric și pedagog român, a declarat: „Dacă ești rănit, inamicul a reușit.“ Cunoaște scopul principal al adversarului - să te rănesc pentru o viață. Deci, de ce a făcut el ia această plăcere? Zâmbește și să-l ierte.
• În timpul unui infractor argument întreba: „Ce pot face pentru a remedia situația?“ El a ținut capul și nu poate răspunde? Deci, el are un motiv personal pentru a vorbi despre tine rău. O astfel de critică nu poate fi corect.
• Vrei să știi cum să învețe să ierte infracțiuni? Îndreptățește adversarii lor. Încercați să stea în locul lor și de a înțelege de ce o fac. Este mult mai ușor decât pare la prima vedere. O natura a creat un astfel de om furios, în al doilea rând astăzi, rănit cel mai mult, și este în căldura de țipat la tine de la o treime de azi zi cu ghinion, totul merge bine, și el a decis să „trimită în iad“, după ce a căzut cu toată lumea, inclusiv pe tine . Justificat? A devenit mai ușor? În inima mea nu a fost rău doar pentru cei săraci semenii.
• Trăiește în prezent. Ai nevoie de timp pentru a ierta infracțiunea, pentru a elibera trecutul și să continue să meargă pe drumul său. Looping certuri cu alții înaintea căderii.
Principalul lucru - miezul interior!
Exercitarea №1 - Razbunarea infractorului
A învăța să ierte, nu este atât de ușor. Depaseste în sine este uneori destul de dificil. Fă-l exerciții speciale, de exemplu, cum ar fi „răzbunare imaginar pe infractorul.“ Acesta constă în următoarele:
- Stai pe spate și relaxați-vă.
- Inchide ochii si te poti vizualiza agresorului.
- Desenați o imagine a pedepsei sale. Imaginați-vă în detaliu ceea ce infractorul trebuie să facă să te facă să-l ierte.
- Senzație de mulțumit cu acest lucru, iartă-l.
Procedând astfel, este recomandat după fiecare eveniment, când a atins foarte mult. Doar nu se implice în acest exercițiu. La urma urmei, vom rezolva problema cum să ierte o infracțiune puternică, și nu ca un pedepsi mai dur toți infractori.
Exercitarea №2 - iertare
Psihologii spun că materialul gândire și vorbire. Gestionarea acestora, puteți schimba cu ușurință viața într-un mod pozitiv și negativ. Dacă gânduri pozitive și cuvintele sunt o energie creatoare, negativ produce un efect distructiv. Această cunoaștere ne va ajuta să răspundă la întrebarea principală de îngrijorare pentru noi: „Cum de a ierta infracțiunii, găsirea de pace și bucurie“ Efectuați acest exercițiu este recomandat pentru 5-15 minute pe zi. Mai bine să facă acest lucru cu un partener, dar poate fi și singur. Acesta constă în următoarele:
- Ia-o poziție confortabilă.
- Tare și repetate de mai multe ori emotional, mental abordarea abuzatorului: „Ești un bun, vesel, un fel ... Te iert pentru asta ....“
- După eliberarea de resentimente spune le „Eu ma iert pentru ...“.
Trei moduri de a nu fi jignit
- Doar oameni cu adevărat puternici și mari au auto-control. Poate jignesc pe nimeni, ci pur și simplu poate doar favorite. Nu e de mirare chiar Socrate a spus: „Pentru a face abatere - este sub demnitatea omului.“ Și noi suntem mai rău decât marele filosof? Învață să ierte.
- Înlocuiți resentimente milă. De exemplu, a doua jumătate a noastră este exprimat brusc cu privire la unele dintre calitățile noastre personale: soțul a spus că soția lui a fost prost pregătită, soția „soțul ei a făcut un creier“ despre salariile mici, și așa mai departe. Acum suntem depășite de gândul cât de ușor rănit un iubit-o. Să cruța doar omul sărac. După rău oamenilor, fiind într-o stare de furie, frustrare sau starea de spirit proasta. Și toate acestea are un efect negativ asupra sănătății sale. Contravenientul este deja dificil.
- Puteți încerca să afle de ce oamenii ne jignesc. inima la inima conversație va ajuta să rezolve o situație neplăcută.
Principalul lucru - nu dispun
Nu toată lumea înțelege de ce ar trebui să ne învețe cum să uite și de a ierta infracțiunea. Dar, după cum am văzut, pentru a experimenta emoții negative este dăunătoare sănătății. Și resentimente, furie, dezamăgire - aceasta este, probabil, sentimentele cele mai colorate negativ. În societatea noastră civilizată nu este acceptată exprima deschis emoțiile lor, mai ales negativ. Prin urmare, mulți oameni înghițit insulta, încercând să pretindem că nu sa întâmplat nimic. Dar experiența nu le-a dat odihnă. De-a lungul timpului, o situație neplăcută este ștearsă din memorie, dar tort din inima ei încă mai rămâne.
Ce se poate face în acest caz? Eliberarea emoții negative pe timp, astfel încât acestea nu au timp pentru a provoca daune pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Acest lucru ar trebui să se facă atunci când sunt singuri acasă. În caz contrar, s-ar putea urî să șocheze casa ta. Puteți rupe câteva feluri de mâncare pe podea, bate cu pumnii în pernă, introducând în locul său a agresorului. Poti striga doar cu voce tare acasă, când ești singur. Este nevoie de doar câteva minute. Dar veți vedea cât de ușor va fi după aceea. Lumea nu va mai părea atât de abuzator întunecată și brutală - asociații nepoliticos și fără inimă, și - indiferent și nemilos.
Religia iertării
este un cuvânt în Biblie că trebuie să iubești pe vrăjmașii voștri și să le mulțumesc pentru acele fapte rele pe care le fac. Predicatorii creștini învață că lovitură pe obraz trebuie să înlocuiască celălalt obraz și să lovească, iar cel care ia un articol de îmbrăcăminte, și să dea tricoul. La prima vedere, se pare că aceste cuvinte sunt nesăbuit. Cum nu poți rezista șocurilor și să-i mulțumesc pentru că bate dușmani? Dar se pare un nonsens la prima vedere. Persoana este important să învețe să ierte pe alții de dragul propriei lor de sănătate. Resentimentar, frustrat, persoană supărat este într-o stare de tensiune, defilare în mod constant detalii de cap certuri și posibile represalii. Gândurile negative îl privează de bucuria vieții. Atacatorii lui iertat, el găsește pace și liniște. Nu mai este nevoie să sufere și să sufere. Puteți merge mai departe și de a face fapte bune. Viața este mult prea scurt pentru a-l deșeuri pe lucruri mici, cum ar fi scandaluri și certuri.
De ce să reflecteze cu privire la modul de a ierta infracțiunea? Mama și tata nu fie ofensat. Acestea sunt persoanele ale căror dragoste pentru copii este adimensională. În ceea ce privește dușmani, există o mulțime de oameni poate târî întrebări, cum ar fi: „De ce ar trebui să iert dușmanul meu? De ce fac bine? La urma urmei, el nu este demn de acest lucru. " În Biblie există un pasaj remarcabil, care are următorul conținut: „Dacă dușmanul tău este flămând, să-l hrănească apoi. Dacă el este sete, da-l bea, pentru că prin a face acest lucru vei-l cap cărbuni de foc ". Aceste cuvinte au o semnificație profundă. Nu poți învinge răul cu rău. Slab poate fi eradicate numai de bine. Și apoi, cine știe, poate cel mai rau dusman va deveni cel mai bun prieten. Nu e de mirare ei spun: „De la ură la dragoste - doar un singur pas.“ Biblia spune răspunsul la întrebarea cum să învețe să ierte infracțiuni. Încearcă să fii un adevărat creștin, și să-și îndeplinească toate poruncile conținute în ea. Apoi, viața ta nu va fi loc resentimente, ura, razbunare.
Rugăciunea pentru iertarea dușmanilor
„Dumnezeu, tatăl nostru, te rog, dă-mi putere să ierte oamenii care ma jignit. Tu ne-ai, Milostivul, a învățat: „Iubiți pe vrăjmașii voștri. Binecuvântez pe toți cei ce vă blestemă. Faceți bine celor ce vă urăsc și rugați-vă pentru cei care jignesc și te conduce. " Dă-mi puterea de a ierta sufletul lor, pentru că ei nu știu ce fac. Ajută-mă să se împace cu mine jignit în sufletul meu. Lasă-mă să găsesc bucuria iertării ".
Se repetă această nevoie în fiecare zi. Și atunci nu aveți mai multe întrebări rămân cu privire la modul de a ierta infracțiunea. Rugăciunea salvează sentimentele goale și anxietate.
Cum de a ierta și de a da drumul cuiva drag?
Cât de multe lacrimi vărsat se întâmplă atunci când dragostea dispare! Este foarte dificil să se uite după o astfel de trădare a doua jumătate și să înceapă viața din nou. Deosebit de dificilă în astfel de situații, femeile trebuie sa.
• Dă-i toate lucrurile lui, elimina toate fotografiile comune la nimic pentru a vă reaminti că este acolo;
• Ia-o vacanță timp de două săptămâni și zboară spre țările calde, să se odihnească;
• Încearcă să nu să se retragă în tine, du-te la cinema, cafenele, cluburi, oriunde în cazul în care o mulțime de oameni, în cazul în care viața este în plină desfășurare;
• apel la ajutorul cel mai bun prieten, reprimand ei plâng, te simți imediat mai bine;
• scrie pe o bucată de toate neajunsurile fostului său iubit, amintindu-ne toate lucrurile rele asociate cu ea, rupe hârtia și mental spune la revedere de la acest „personaj negativ“.
oameni Aforisme cunoscute pentru iertare
Atac comune tuturor oamenilor. Curios, ceea ce se spune despre acest sens negativ de personalități bine-cunoscute.
Oskar Uayld: „Cel mai bun mod de a te ieși din vrăjmașii tăi - să-i ierte.“
Tomas Sas: „mutul nu uită și nu iartă, naiv și uită și iartă, inteligent iartă, dar nu uita.“
Uilyam Bleyk: „Este mai ușor să ierți un dușman decât un prieten.“
Johann Schiller :. „Iertarea este cel mai puternic dintre toate victoriile“
Gilbert Chesterton: „scuze trufaș - aceasta este o altă insultă.“
Henry de Montherlant: „Sunt oameni care îi iertăm pe toți, și există oameni care nu ne iertăm nimic. Cei care nu iartă nimic, sunt prietenii noștri. "
Zhan Pol: „Omul este frumos atunci când el iartă și cere iertare de la celălalt.“
Dzhordzh Galifaks: „conștiință și memorie diferă întotdeauna dacă sunt sau nu de a ierta infracțiuni.“
Am aflat motivele pentru care unii oameni încearcă să umilească și insulte celălalt, și se uită la mai multe moduri de a ierta infracțiunea.