Cum de a ajuta copilul pierde in greutate grăsime
problema excesului de greutate brusc nu numai la contemporan pentru adulți, ci și pentru copiii lor. Stilul de viata sedentar, fast-food, gustarile la locul de muncă de gadget-uri. Și totuși - construirea de aproape un cult al arta de a găti cu alimente ei Alteta, care este dedicat transmisiuni multiple pe fiecare canal de televiziune. Și acum, în loc de mers pe jos, jocul, socializa oameni (și copii!) Sit, ceas și ... mânca.
Cele mai frecvente întrebări de parinti despre copii supraponderali a răspuns la consultanții noștri.
Cum să înțeleagă părinții în cazul în care un copil supraponderal?
În cazul în care măsura de bază pentru adulți de excesul de greutate este indicele de masă corporală (IMC) la copii, această metodă nu este folosită, deoarece conceptul de norma pentru ei mai flexibile. La copii și adolescenți folosesc așa-numitele „tabele statistic de creștere“ sau orarelor (acestea sunt ușor de găsit pe Internet), în care părinții pot determina în mod independent, abaterea de greutate, înălțime și indicele de masa corporala, respectiv, un copil de o anumită vârstă sau sex. În continuare parametrii se abat de la copil media, cu atât mai pronunțată patologia.
La ce vârstă este un copil părinții ar trebui să acorde o atenție deosebită la greutatea lui?
În procesul de dezvoltare a copilului în corpul său de grăsime se acumulează în mod inegal. el a format în mod activ în primele 9 luni de viață, apoi vine procesul de stabilizare, în 5-7 ani, există up-uri mici și intens se acumulează în timpul pubertății. Există trei perioade critice:
- copilarie (0-3 ani);
- vârsta preșcolară (5-7 ani);
- adolescență și pubertate (12 la 17 ani).
Pericolele de crestere in greutate in exces?
Ce să ia în cazul în care părinții au descoperit că copilul „depășește“?
Nu toți copiii sunt supraponderali au nevoie de terapie nutrițională imediată. La pacienții cu excesul de greutate moderată și chiar și în fazele incipiente ale obezitatii este suficient pentru a crește activitatea fizică și excluderea alimentelor bogate in calorii din dieta, care conțin mai multe glucide și grăsimi rapid.
Dar, desigur, pentru a evalua dezvoltarea copilului, istoria familiei sale, dinamica schimbării în raportul de greutate corporală la creșterea poate fi doar un medic. În cazul în care un copil este supraponderal, atunci terapia dieta - un punct important în abordarea complexă a tratamentul obezității. Cu orice grad de obezitate copil de orice varsta in special nevoie de hrană corespunzătoare cerințelor lor fiziologice.
Care este volumul zilnic de grăsimi, proteine, hidrați de carbon au nevoie de un copil?
Ce ar trebui să fie pe meniu?
Ceea ce, în afară de nutriție, părinții pot ajuta copilul?
Mult depinde de cultura alimentară în familie, deoarece include nu numai regulile de comportament la masă, dar, de asemenea, conceptul de utilitatea sau nocivitatea anumitor produse. Este de asemenea important modul în care mesele sunt ținute în casele. În timpul cinei, ma uit la televizor sau pe tabletă în mod automat alimente este înghițit, uneori în cantități nelimitate. În acest caz, copilul nu este saturată, și, fără să observe cât de mult a mâncat în mod constant supraalimentare. Nu puteți utiliza alimente ca o recompensă sau pedeapsă! Copilul ar trebui să fie stimulată activitatea fizică, dar nu și pofta de mâncare. Pentru copii este foarte importantă activitatea fizică, ajută să folosească până caloriile primite și va fi o bună prevenire a altor boli asociate cu lipsa de activitate fizică. Una dintre dificultățile, copilul obezi, este reticența copil merge pe o dieta. pacienții tineri pot refuza pur și simplu să mănânce produse neinteresante. Această problemă va ajuta să facă față nutriționist, care va fi bine-dieta copilului, inclusiv in dieta este foarte alimente delicioase și preferate, dar puterea va fi pe deplin echilibrată. O întâlnire cu un psiholog pentru al ajuta să înțeleagă ce este excesul de greutate si de ce este necesar să se despartă de ea. Fără a afecta psihicul copilului, specialistul motivează pacientul. Numai un psiholog poate ajuta să se uite la greutatea și problemele asociate în mod adecvat și pozitiv, și să dea un impuls pentru lupta împotriva obezității.
Alimente de culoare „verde“
Alimente de culoare „galben“
Prăjituri și plăcinte, produse de patiserie, prăjituri (inclusiv tort de înghețată), dulciuri, bomboane, toate oferta de catering, băuturi din fructe dulci, pâine albă, gogoși, băuturi răcoritoare cu îndulcitori artificiali și sirop de porumb.
Alimente de culoare „roșu“
Aproape toate cârnați, carnea grasa, toate murate ambalate în vid și conserve de alimente care conțin uleiuri hidrogenate, poansoane și băuturi care conțin coloranți artificiali, terci gata cu coloranți artificiali și uleiuri hidrogenate, orice alimente prajite in catering.
Corpul femeii a viitorului este format în copilărie, astfel încât procesul a fost armonios și fără a afecta sănătatea și cifrele, este important să se distribuie în mod corespunzător sarcina fetelor în sport și de fitness.
Distincția dintre normă și bâjbâi abaterea este întotdeauna dificilă, dar în cazul discrepanțelor de hiperactivitate apar prea des. Părinții l confunda cu neliniște, și medicii de multe ori sari la concluzii.
Știm că atunci când un copil este inseala, acest lucru este rău. Dar suntem mereu sinceri cu el? Adulții ieftin adesea copiii lor. Și această minciună nu este întotdeauna inofensive și justificate. Nu știm cum se face fără ea? Și dacă este necesar să se răspândească copilului adevărul? Acest lucru știți, răspunzând la întrebările testului nostru.