Ce să mănânce sfaturi mama care alăptează
Chiar și în timpul sarcinii, femeile trebuie să se gândească serios cu privire la dieta lor. Multe produse sunt contraindicate în această stare. ,, produse alimentare, băuturi alcoolice dulci picante prea gras rău pentru sănătatea fragilă a copilului în timpul sarcinii. Cu toate acestea, odată cu nașterea copilului situația nu se schimbă. Ce să mănânce o mamă care alăptează poate spune medicul pediatru. Cu toate acestea, ceva este mai bine să se știe în avans.
Am folosit să cred că tânăra mamă trebuie să stea pe o dieta stricta. Există în acest caz, poate fi fiert legumele (și chiar și atunci nu toate) si aburit carne. Pe multe fructe va trebui să uite mult timp. Deci, dacă sunt necesare astfel de restricții? Dieta mamei care alăptează ar trebui să excludă cu siguranță, orice produse care conțin coloranți, conservanți și alți aditivi chimici. Ele se încadrează în laptele matern și poate afecta copilul. Cu toate acestea, amintiți-vă că nutrienții sunt necesare nu numai copilul, ci și mama. Ea are nevoie pentru a restabili organismul după sarcină și naștere. Cuplu mama avea nevoie vreodată putere și sănătate. În plus, aspectul frumos este, de asemenea, depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm.
Ce să mănânce alăptează mama
Aproape toate femeile in timpul sarcinii. Creștere în greutate Și mulți departe considerabile. Într-o încercare de a scăpa de repede, unii încearcă să mănânce foarte puțin.
Acest lucru este foarte rău, deoarece organismul nu poate primi nutrientii. Corpul feminin este constituit, astfel încât „producția“ de lapte matern toate materialele necesare sunt livrate la el, în orice caz. Astfel, femeia le pierde treptat. Și dacă rezervele de vitamine si minerale nu sunt completate, consecințele nefericite (pierderea parului, dintilor, corpul bolii) nu este departe. Ce să mănânce mama care alăptează pentru a decide, în primul rând, pentru sine, dar trebuie să ne amintim despre el însuși.
Există o serie de produse, de la a căror utilizare este mai bine să se abțină. Mai întâi de toate, este fructe si legume rosii. Ele sunt mai rele decât altele pentru a digera și care conțin substanțe care provoacă reacții nedorite în organism. Alergiile la mamele care alăptează tind să apară atunci când corpul are o predispoziție la ea. Pediatri observate frecvent cazuri de erupții pe piele la sugari după ce mama a mâncat, de exemplu, cireșe.
Intoleranța la gluten poate provoca. Această proteină se găsește în produse cerealiere. Ele nu ar trebui să fie baza dietei. Nu abuza de lapte de vacă. Aceasta poate provoca tulburări gastrice și alergice ca o mamă și un copil. Și, desigur, necesar pentru a renunța complet la alcool. Dieta ar trebui să fie variată. Nu poate fi aproape toate produsele cu moderatie. Nu manca prea mult, și totul va fi bine.
Cum de a face mai mult lapte nutritiv
Ce să mănânce mama alăptarea la lapte delicios, iar copilul mănâncă repede? În primul rând, preferă produse naturale. Uitați de cuburi de Bouillon și surogatele ale pachetelor. Niciodată nu muri de foame. Aranjați mici gustări. Bea complexe de vitamine, sucuri, consuma fructe, carne și legume. Toate acestea se vor îmbogăți substanțele nutritive din lapte și să-l nutritive.
