Ce este un vis lucid cum să-l
Lucid vis - un vis în care știi că somnul. În acest caz, în cazul în care visul de obicei te comporti ca un spectator obișnuit, și anume doar vizionarea unui film, într-un vis lucid, esti in controlul de somn, te decizi ce vrei să faci și ce se va întâmpla în lumea din jurul tău.
Există mai multe tehnici de a intra într-un vis lucid. Unii vă vom spune mai jos.
Există două tipuri de tehnici de intrare într-un vis lucid:
1. Direct (controlată prin reglarea statului).
2. (metode de auto-programare) indirect.
1.1.Metod se concentreze pe corpul fizic.
Adormirea la noapte sau la trezire nevoie să se relaxeze cât mai mult posibil, reducând contul pe care doriți să-l atribuiți un singur gând: monitorizarea pasivă a senzațiilor interne ale corpului. Fii sigur să se relaxeze ochii: OS, noi nu le vedem. Afunda mai adânc în starea de tranziție dintre veghe si somn, asculta corpul tau. Cel mai eficient de monitorizare este declanșat (dar nu de control!), Respirația, ritmul cardiac, ceea ce duce adesea la apariția vibrațiilor - acest sens al corpului energetic de scintilație. Dacă ai probleme cu insomnie, expirati, vizualizare (pâslă), aerul care iese din coloana vertebrala. După ceva timp să apară visand imagine, dar pentru a reuși trebuie să sacrifice mai întâi o parte a conștiinței. De asemenea, este posibil să se realizeze visul dorit prin vizualizarea imaginilor vizuale adecvate (și nu numai).
1.2. Poziția corpului fizic cu sistemul de operare.
Există o poziție optimă pe partea dreaptă, puteți trece brațele, și, uneori, de dorit (pentru a crește gradul de conștientizare). Mai ales în această situație este însoțită de arta UȘOARĂ.
penetrare de 100%, în sistemul de operare: se află pe spate, îndoiți genunchii, picioarele poziționate astfel încât să nu cad. Această metodă funcționează întotdeauna, deși, este dificil să-și păstreze poziția stabilității corpului.
1.3.Metod atenție minimă.
Acesta funcționează cel mai bine pe timp de noapte sau trezesc dimineața. Trezirea, te ridici din pat
15 minute face ceva. Apoi, el ar trebui să meargă. relaxându-vă complet, adormi. ceas Pasiv imaginile pâlpâitoare. Dar nu este necesar să se mențină conștiința deplină, concentrarea ar trebui să fie, așa cum au fost în fundal. Sacrificarea conștientizare scădere, va crește probabilitatea de apariție într-un vis. De îndată ce imaginea de vis a devenit clar, pentru a ridica nivelul de conștientizare. Această metodă se poate crea, de asemenea, visul dorit metode soderzhaniya.Nepryamye se bazeaza pe spontaneitate si de constientizare in timpul somnului.
2.1. Puterea dorinței și respirație ritmică.
Metoda cea mai elementară - dezvoltarea de intenția de a avea sistem de operare. Dar posibilitatea punerii sale în aplicare este de multe ori crește în sinteza respirației ritmice.
Întinde-te pe spate, complet relaxat. Asigurați-o respirație plină (inhalare), presupunând, de exemplu, până la 6, timp de 3 secunde pentru a întârzia aerul din plamani de a respira 6 secunde, 3 secunde. nu respiră, etc. Învață să respire în așa fel (ritmică), articuleze dorința de a avea sistemul de operare în timpul acestei respirație.
2.2. Sună visul dorit.
De fiecare dată, a merge la culcare pe timp de noapte, să formuleze intenția de a avea un vis de conținutul dorit. Trebuie să știm în mod clar ceea ce vrei să faci în acest vis, de preferat ceva care nu ar face în viața reală. Incendii au nevoie de truc într-un vis de a spune ceva intim sau orice persoană, de exemplu. „Este un vis!“.
2.3. Acțiuni în zi cu zi.
O metodă utilă - verificare a realității asupra somnului. Selectați o parte din locul tau preferat unde iti petreci timpul cel puțin o dată pe zi. Mersul pe jos trecut, contempla-l, verificând dacă era vis.
2.4. Exercițiul „născut din nou.“
Închide ochii. spune-le intens le „M-am uitat totul. Nu știu nimic. Toate nefamiliare“. În plus, în termen de 2-3 minute, face interior „atinge“ (accent pe suprafețele de alunecare reprezentări vizuale spontan construibil). Apoi, deschide ochii repede. În cazul în care auto-hipnoza funcționează, veți vedea o situație familiară, ca și cum din nou, înstrăinat. Se repetă acest lucru de 5 ori - de fiecare dată efectul va crește, va, într-o anumită măsură, se apropie de viziunea curat, mai degrabă pervooschuscheniyu lucruri pe care le-a avut in copilarie. Aceasta este atenția visare și care sunt norocos - a doua atenție.
2.5. Metoda de intrare în vis prin intermediul sistemului de operare, fără o imagine.
Dacă deveniți conștienți de faptul că de somn si tonifierea muschilor ale corpului lipsește, încercați să zboare din organism. În unele mișcări de instruire vor fi oferite cu ușurință. Apoi, imaginați-vă că, în fața ta un anumit subiect particular, și, dându-i energia corpului, ea a simțit. Astfel, este posibil să se simtă orice obiect, inclusiv viziune, introduceți în vis dorită imaginație creat. Astfel de OS-uri extrem de rezistente și de lungă durată.
2.6. Esența intenției - încrederii și ambitnost.
Pentru mine, intenția - este mai puțin dorința de a avea sistemul de operare, iar încrederea pe care o va face. Aceasta este intenția de executare în detrimentul de intenție (de exemplu, să se convingă :. „Eu chiar vreau să aibă sistemul de operare și așa voi“).