Ce este furie, psihologia
Încă de la începutul articolului Vreau doar să merg la master și să vă spun că o astfel de furie și cum să-l opereze. S-ar părea că noi toți încep să se înfurie, atunci când există o anumită circumstanță, care nu a fost în planurile noastre. Cu toate acestea, dacă te uiți mai în detaliu, se pare că vom alege - dacă vrem să fie supărat sau nu. Și acum vom vorbi despre asta în detaliu.
Ce este furie, exemple.
Deci, să ne imaginăm următorul exemplu: Ai urcat pe piciorul în autobuz. Credeți că veți începe automat să fie supărat pe acest om Construiești tensiune, de asemenea, începe prezintă o imagine de „răzbunare“, sau spun, ca răspuns la om dat tot gândesc la asta. Sau un alt exemplu: ați pierdut o sumă mare de bani. Aici, furia sa concentrat pe tine, spun ei - eu sunt prea lipsit de tact și absent.
Și acum vreau să-ți arăt cum să se comporte rațional și cred că în cele două exemple de mai sus. Începem cu prima, atunci când
Pășeai pe picior
Odată ce acest lucru sa întâmplat, voi în acest moment să vă puneți următoarele întrebări: „Oare vreau acum să fiu supărat?“, „Ce este în el pentru mine?“ Și „Ce pot obține de ea?“ Cred că ești și tu știi că răspunsurile vor fi: „nu, nu, nu,“ Și dacă da, ce fel de sens, la toate pentru a se înfurie atunci când situația a apărut deja? Mai mult decât atât, chiar și mai prost este toată ziua să-și amintească acest lucru și dă vina pe persoana neglijent.
Ai pierdut bani
Poate că încă mai cred că tensiunea ta se ridica ca o arma, și nu poți face nimic despre asta. Dar acest lucru este fundamental greșit! De îndată ce există un eveniment neplăcut pentru tine, cum ar fi bani, în liniște în cap vă trece prin următorul lanț de gândire: - „Sunt neîndemânatic decât acum plătesc pentru un apartament, va trebui să meargă în datorii, atunci mai mult pentru a da, și aceasta înseamnă că trebuie să răsfățați-vă în divertisment, și voi fi pierdut o lună ...“.
Aproximativ asa. Aceste gânduri sunt automate, care zboară într-o fracțiune de secundă -, prin urmare, stresul și fizice manifestări sub formă de căldură în piept și un nod în gât.
Ce se poate face?
Acum, eu vă va da instrucțiuni specifice, după ce a aflat că nu va experimenta emoția de furie și resentimente. Adevărul este că nu va fi imediat, și numai cu munca grea pe el însuși. Dar dacă vrei, atunci o faci, și cred că merită.
instrucție
Să ne întoarcem la exemplul de a pierde bani. Dacă ați pierdut o sumă mare de bani, stres experimentat, supărat, atunci trebuie să faceți în continuare. Când ajungi acasă, să ia o bucată de hârtie și un pix, și apoi scrie următoarele:
„Da, am pierdut bani, și voi continua să fie atent. Dar eu nu am de gând să vă faceți griji - pentru că ei apreciază starea lui de spirit. Din ceea ce am de gând să fiu furios și vă faceți griji - nu voi returna banii. Voi face tot posibilul pentru a le aduce înapoi, dar emoțiile lor negative, eu nu primesc nimic, dar tensiunea din organism si sanatatea precara. "
Apoi, de îndată ce va trebui să ridice tensiune, repetați această ofertă scrisă. Ar fi plictisitor în primele zile, dar apoi te obișnuiești. Acum, să ne uităm la ceea ce ai scris, în cazul exemplului de atac pe jos.
„Da, m-am urcat pe piciorul - e adevărat. Dar omul nu a făcut acest lucru intenționat, și am înțeles. Din ceea ce eu sunt supărat pe el, am strica starea mea de spirit și poate să-l nagrublyu. Nu vreau asta? Nu. Dacă acest lucru se întâmplă din nou, doar eu vorbesc în liniște pentru el emoția mea și toate ". Și într-adevăr, atunci ea nu ezita.
Și astfel, după orice situație - înregistreze și să încerce vorbind cu el însuși un nou, necesar și rațional gândire. Și apoi, treptat, uitați ce mânia și resentimente. Pentru că, din nou, pe care o alegeți pentru tine - dacă te simți sau nu.
Poate crezi că tot ce am scris, vi se va face este dificil. Dar numai pe faptul că acest lucru nu este predată ca un copil, iar școala nu ar trebui să devină trist. Niciodată nu este prea târziu pentru a învăța ceva nou, mai ales în astfel de lucruri importante ca emoțiile noastre. La urma urmei, acestea sunt direct legate de sănătatea și starea de spirit. Și dacă într-adevăr aprecia toate acestea, asigurați-vă că începeți să lucrați pe ele. Vă doresc succes în această afacere și spune la revedere de la tine!
Citește un site interesant!
- Cum să fii creativ 10 lumini de la Hugh Makleoda- partea 2.
- Cum să fii creativ 10 lumini de la Hugh Makleoda- partea 4.
- Cum sa devii un optimist.
- Cum de a dezvolta un simț al umorului. Partea a 2.
