Zece reguli, cum să supraviețuiască unui divorț și vin înapoi la viață
În ciuda faptului că pauza de relații nu are loc simultan, dar dureaza luni sau chiar ani, să se pregătească pentru ea administrează nu toată lumea și nu întotdeauna. Din păcate, pentru a anticipa în avans modul în care acest eveniment va afecta viata, este aproape imposibil. Deci, uita-te pentru cea mai bună cale de ieșire din situația dificilă a deja reprezentat pentru faptul.
Este posibil să facă față divorțului repede?
Să începem cu faptul că procesul de divorț este al doilea numai la stresul cauzat de moartea celor dragi pe puterea de impactul devastator asupra sănătății psiho-emoționale. Psihologii spun că restabilirea stării interne după un astfel de eveniment nu are loc mai devreme de 3 ani. În plus, mulți sunt forțați să caute ajutor psihologic.
Astfel, stresul după un divorț are un efect dramatic asupra vieții unei persoane, iar divorțul poate trece cu greu pentru cineva în liniște și fără dureri.
Există, desigur, persoanele care se află deja în câteva luni, se simt bine, să facă noi relații și par a fi destul de fericit. Cu toate acestea, complet în zadar să creadă indicatorii externi, uitând despre lumea interioară a omului, a trecut printr-un divorț. Nu este mult mai complicat. De aceea, vreau să atrag atenția asupra unui număr de condiții specifice, care sunt inerente la om după divorț.
Ceea ce indică stări de stres, după un divorț?
Astfel de stări pot fi împărțite în trei, iar forma lor caracteristică similară cu următoarea:
1. „Pentru mine, care este un munte?!“ A fost dominată de auto-milă, confuzie, neputință, lipsa de activitate, frica de viitor, probabil, la începutul depresiunii, ideea că nu doriți să trăiască. Această stare întărește convingerea larg răspândită că depunerea femeile trec prin divort este mult mai greu decât bărbații. Dar ideea este doar că femeile sunt mult mai ușor de a scoate sentimentele lor afară, și oamenii să încerce să rămână fermi, ascunde amărăciunea după divorț în interior.
2. „Cum pot să te urăsc. „Aceasta este de vârf de exacerbare a sentimentelor negative în ceea ce privește partenerul. Memoria apare totul, de la nemulțumirile și plângeri mărunte și se termină cu furie și dorință arzătoare de răzbunare. Cineva îndrăznește să toarne tot ce bilă în jurul valorii, nu ezita și nu le pasă de consecințele, cineva încearcă să arate decență și strangulează toate gandurile negative pentru tine. Pentru informații cu privire la modul de a găsi o „cale de mijloc“, vom discuta mai jos.
3. „Vei vedea, tot ce pot face fără tine!“ Într-un sens, această stare este mai progresiv decât cele două anterioare. Acesta activează forțele umane interioare, transformarea vieții într-o nouă direcție, mobilizarea atât pentru bărbați și femei. Dar există un dezavantaj pentru această stare. muncă activă pentru ciuda cineva nu este de multe ori un om plăcut el însuși. În entuziasmul el pierde prea multă energie, exercită un efort exagerat, și apoi dintr-o dată vine realizarea că era gol și străin. Astfel, stresul dupa un divort cu un nou stres din cauza unui sentiment de timp pierdut, inutilitatea acțiunii, nemulțumire și chiar mai mult dezamăgire.
Aici este o imagine se dezvoltă. Desigur, în viață să dețină frontiere clare ale acestor state nu vor reuși, dar cunoștințele lor va ajuta să înțelegeți mai bine te într-o perioadă dificilă, un mod mai semnificativ pentru a direcționa viața pentru reabilitarea efectivă după divorț și de a evita depresia.
Care sunt modalitățile de a ajuta la recuperarea de la un divorț?
Cred că a fost necesar să se audă în situații dificile de viață de multe ori de la rudele persoanelor doresc să se relaxeze, nu vă faceți griji, nu acordă o prea mare importanță pentru ceea ce sa întâmplat. Uneori e un sfat foarte bun. Dar să cred că va fi mai ușor să treacă printr-un divorț, nu recunoaște sentimentele lor, fără să se gândească la ceea ce sa întâmplat, fără a da de ieșire emoții dureroase, foarte înșelătoare.
Primul și cel mai important - permiteți-vă să treacă printr-un divorț în vigoare, cu toate sentimentele însoțitoare. Ce înseamnă? Plângi de mult vrei, vorbim despre ceea ce doare, întrista și capricios, dacă este necesar. Poate cineva decide acum că este imposibil atât de moale încât este necesar să „păstreze marca“, sau slăbiciune similară va duce inevitabil la depresie ...
Trebuie amintit faptul că în conformitate cu legile ordinii mondiale fiecare acțiune determină o reacție. Acest lucru înseamnă că mai violent un om încearcă să facă față divorțului, cu atât mai dificil procesul de recuperare are loc. Prin urmare, este mult mai eficient pentru a observa sentimentele lor, pentru a le da numele corect, și de a trăi, vizionarea modificările interne. Apoi, procesul de recuperare este mult mai rapid.
De exemplu. găsi te simți foarte trist, spune-te, „Acum, eu sunt foarte trist, nu am vrut să mă vadă atât de trist și singur, și permit tristețea mea să stea cu mine câteva minute ... sau câteva zile.“ Se pare un fleac, dar foarte curând, starea ta va începe să se schimbe, iar societatea umană nu va mai părea atât de împovărătoare. Da, și tristețea va ști exact cât de mult intenționați să fie în puterea ei.
Dacă mi-ai înțeles corect, eu spun că nu ar trebui să meargă cu fluxul, neajutorată pierdut în oceanul sentimentelor sale, la fel cum nu este necesar pentru a trage masca unui om fericit, încercând să facă față în mod adecvat consecințele divorțului. Fii natural și atent la el în timpul acestei perioade. Nu contează ești un bărbat sau o femeie, - o persoană vie, care era într-o situație dureroasă. Pretinde că ușa trecutului trântit imediat închis, și tu ești bine, inutil, asa ca ajuta-te cât mai curând posibil să se calmeze și du-te prin divorț.
Al doilea, nu mai puțin important - să autocompătimire, dacă vă simțiți că este foarte necesar pentru tine acum, și puterea lui nu este de ajuns. Dar determină mai întâi în mod clar de cineva în acest moment, puteți avea grijă similare. Da, da, plânge soarta lui în fața fiecărui contor pur și simplu nu merită, dar să se plângă este uneori foarte util pentru nedreptatea lumii. Prin urmare, încredere în durerea celor care vor fi în măsură să susțină cu adevărat, sau pur și simplu asculta în liniște.
În al treilea rând. Unii oameni sunt povara emotionala foarte inconfortabil de cei dragi, și ei preferă să se retragă în experiențele și problemele lor. Crede-mă, cei dragi care nu ajuta! Deci, fie să găsească un bun psiholog, sau de a comunica cu cei dragi, vorbind despre ceea ce vă interesează. Doar avertizează-i în prealabil că nu se așteaptă de la ei un miracol, unele soluții magice și zicători inteligente. Trebuie doar să vorbești. Este de multe ori, vorbind cu voce tare, ne auzim pe noi înșine nu ca în motivare mentală. Astfel, există răspunsuri la multe întrebări dificile care vă vor ajuta să calmeze la scurt timp după divorț.
Acum, să acorde o atenție la sentimente mai agresive.
Simțiți-vă ca victimă, este tentant să-l sau ea vina în toate necazurile ei, imaginați-vă un monstru în ochii de prieteni în comun și o înțepătură dureroasă într-un fel de a amorți durerea lor și să justifice nepotrivirii lor. Deosebit de inventivi în acest sunt femei, dar nu este vorba despre asta.
A patra regulă de viață după divorț. Nu căuta aliați pentru a crea o „imagine neagră“ fostul partener. Și cu atât mai mult nu irosi energia pe gânduri de răzbunare sau pedeapsă. Amintiți-vă că fiecare situație le-ați creat cu contribuția dumneavoastră reciprocă la divorț - 50 la 50. Și suficient să arătăm cu degetul! Totul sa întâmplat deja.
În al cincilea rând. În loc de a discuta circumstanțele negative ale vieții tale din trecut cu cineva, să învețe să-și exprime furia și ura lor în exercițiile fizice speciale. Dacă acest lucru nu este posibil, ai încredere în hârtie sentimentele. Este absolut sigur pentru jurul și foarte prietenos cu mediul pentru tine. Trezirea în dimineața timp de 20-30 de minute, nu ezita să scrie într-un tot notebook-ul care apare în cap sau întunecă sufletul. Chiar și o săptămână de astfel de lucrări va aduce o schimbare notabilă în starea dumneavoastră.
Amintiți-vă că toate sentimentele negative, reprimate, începe mai devreme sau mai târziu, pentru a distruge sănătatea dumneavoastră. Nu-l lăsa!
A șasea. Pentru a restabili echilibrul intern, conectați meditație. Găsiți cel puțin unul, favorit, care te va inspira, vă ajuta să vă relaxați și a comuta mintea pe pozitiv, de ceva timp, se va transfera la o altă lume, departe de orice probleme.
Al șaptelea. Engage exercițiile de energie. La restaurarea forțelor spirituale, de lucru cu sentimentele pe care le-au petrecut o mulțime de energie. Este timpul să-l restaureze. În plus, este timpul să înceapă să trăiască o viață nouă și o revenire la disciplina.
Recunoașteți că nici unul dintre voi a fost de planificare pentru a distruge familia în prealabil, și fiecare dintre voi va avea acum propriul lor mod de a supraviețui divorț. Treptat ajuns să înțeleagă că totul sa dovedit bine, că a îndurat testul pe care a descoperit moduri cu totul noi și posibilități.
Și aceasta înseamnă că ești deja în pragul unui nou stat și sunt gata să facă pasul următor pentru noua ta viață.
Al IX-lea. Angajarea în muncă de creație! Amintiți-vă, ceea ce aduce bucurie in copilarie sau adolescenta, si sa se concentreze pe noile hobby-uri și realizări. Amintiți-vă că trăiești viața ta și nu-l cheltui pe Privind înapoi, în direcția persoanei cu care ai plecat. Este posibil ca el sau ea are, si nu le pasa de tine, și voi toți vor încerca să dovedească ceva. În zadar.
A zecea. Gândiți-vă la recunoștință. Găsiți anumite situații din viața ta pentru care sunteți recunoscători pentru chiar acum lumea, Creatorul, părinții înșiși și, în mod necesar, fostul soț ... și apoi zâmbet pentru viitorul ei, lumina si bucurie. Și asigurați-vă că pentru a răspunde la recunoștința sinceră față de univers vă va trimite noi beneficii, noi relații și noi de stat fericit.
Și, din moment ce viața după divorț nu este terminat, așa cum au presupus unii, trăiesc până la adânci bătrâneți!
Cu o inimă deschisă pentru tine, Natalia Semenkova.
P.S. Sper ca materialul de articol de ajutor pentru tine sau prietenii cu care vă puteți împărtăși informații importante cu ajutorul butoanelor din partea de jos.
Sprijinirea femeilor de a construi o relatie fericita, găsirea dragoste de încredere, protejat și adevărate. Îmi place să înțeleg cauzele profunde a ceea ce se întâmplă și de a folosi diferitele posibilități de a schimba situația în bine. de lucru cu grijă cu mintea subconștientă și imaginația.
apar de obicei în locul potrivit, la momentul potrivit, și anume când într-adevăr nevoie de mine, și eu pot fi cel mai util.
Cum să audă sufletul și să trăiască viața ta
discordie Familie: ședere sau du-te?
Webinarii pentru femeile care sunt puși în fața alegeri dificile în viață
Dragostea de sine și relația fericit