Wushu - ce este ceea ce sunt stilurile de Wushu util dacă un copil Wushu gimnastica

În lumea de astăzi, atunci când crește treptat interesul în artele marțiale, o atenție deosebită trebuie acordată Wushu. A existat o artă pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, până astăzi este în măsură să intereseze mai multe. Wushu - ce este? Aceasta este ceea ce se va discuta în această recenzie.

Ce se ascunde sub o gimnastică de est?

Sub această unică luptă de arte marțiale trebuie să se înțeleagă că există în China. Numele cuprinde două personaje - „y“ și „shu“. Transferul înseamnă arta războiului. Două stil, cum ar fi Wushu și kung fu, similar cu unul pe altul. Dar este al doilea termen în România înseamnă, de obicei, o formă de arte marțiale. Wushu - ce este? În România exerciții de gimnastică, care servesc drept bază pentru perfecțiune fizică și spirituală.

Din cele mai vechi timpuri, arta de arte martiale este un complex de cunoștințe, prin care o persoană poate supraviețui în aproape orice mediu. Această practică ajută la dezvoltarea capacităților în rapidă de luare a deciziilor, precum și pentru o acțiune imediată. Trebuie remarcat un fapt simplu, încercând să se răspundă la întrebarea Wushu - ceea ce este. Aceasta arta este necesar nu numai pentru dezvoltarea capacităților de luptă. Tehnicile care includ artele marțiale, ajută organismul să dezvăluie oportunități ascunse. Cu această practică de Est, va fi capabil de a restabili resursele cheltuite într-o perioadă relativ scurtă de timp, pentru a realiza o îmbunătățire, de auto-îmbunătățire, etc.

Wushu - ce este? Este un exercițiu complex, care include atât practici fizice și de respirație. Meditația și formarea spirituală în domeniu de Est nu sunt prezente. Wushu este necesar ca o persoană să fie în măsură să cumpere o mare flexibilitate, dezvolta muschii si articulatiile, creste rezistenta si a imbunatati corpul.

Beneficiile artei orientale

Gimnastica ushu are multe avantaje. Este necesar pentru a le distinge.

1. Pentru complex exercitiu perfect este necesar să aibă o bună flexibilitate. Pe această bază, trebuie remarcat faptul că, în timpul formării persoana se va dezvolta nu numai muschii, ci și tendoanele și articulațiile.
2. Cu ajutorul exercițiilor se pot dezvolta sistemele cardiovascular și respirator. Acest lucru contribuie la necesitatea de a efectua exerciții care au ca scop promovarea flexibilității și relaxarea mușchilor.
3. Exercitarea Wushu în măsură să afecteze în mod pozitiv sistemul musculo-scheletice și formarea de postura.
4. Datorită faptului că exercitarea în stadiul de est necesită netedă și ritmică, sportivul va fi capabil de a scăpa de tensiunea emoțională și musculare.

Indiferent de ceea ce a fost format în principal de arte martiale ca o artă marțială, astfel de exerciții nu pot fi numite imitație a mișcărilor produse în luptă. Toate acestea sunt făcute lin, ușor. Acest lucru este necesar pentru a putea preveni intinderea ligamentelor și tendoanelor.

Câteva sfaturi care ar trebui să fie luate în considerare

Orice maestru de arte martiale va vorbi despre câteva recomandări. Acestea sunt destul de importante, astfel încât acestea trebuie să fie luate în considerare. următoarele sfaturi:

1. Clasele ar trebui să aibă loc fie în dimineața sau seara. Pre-nevoie pentru a curăța intestinele.
2. Nu este necesar să se efectueze exerciții pe stomacul plin. Totuși, nu poți fi foame.
3. Uzura ar trebui să fie doar hainele care nu va împiedica mișcarea. Tesaturi ar trebui să fie naturale.
4. Așa cum tradiția antică chineză, trebuie să efectuați gimnastică, în picioare spre nord.
5. Orice exerciții, inclusiv arte martiale martiale, bazat pe principiul gradualism. Este necesar să se respecte moderație în sarcinile.
6. Clasele ar trebui să fie regulat, mai mult de două ori pe săptămână.

Ceea ce va trebui să facă față, făcând astfel de exerciții?

Indiferent de nivelul de calificare al unei persoane angajate în gimnastica, fiecare individ de formare trebuie să înceapă cu mișcări de baza. Cu ajutorul lor, puteți dezvolta flexibilitatea de umăr brâu, lombare, șoldului.

După ce faci exerciții de warm-up, arte marțiale implică performanța sistemelor, cum ar fi bare și lovituri. Sub montanți trebuie să fie înțelese poziții și acțiuni nu statice, măsuri specifice reciproc, vor fi diferite forme și lungimi.

Fiecare școală de Wushu în perioada inițială, în practică, rafturi începători va recomanda o anumită poziție a mâinilor. Acesta este după cum urmează: peria ar trebui să fie presat la centura și încleștat într-un pumn. Coatele trebuie să tragă înapoi.

Ce tipuri de suporturi utilizate în mod obișnuit?

Acesta ar trebui să enumere pilonii, care sunt principala.

1. Binbu. Stand prin alinierea la picioarele împreună și spatele drept. Greutatea trebuie să fie distribuite uniform.
2. Mabou. Stand important în exerciții de luptă. Cu el nu se poate îndeplini doar acțiunile tehnice, dar, de asemenea, să efectueze formarea respirației, dezvolta puterea muschilor picioarelor, creste rezistenta. Imprastiati latimea picioarele umerilor, picioarele arătând înainte și paralele între ele. Ghemuit, îndoire genunchii. Hip în același timp, ar trebui să fie aproape paralel cu podeaua. Păstrați spatele drept, trage stomacul, genunchi, extinde spre exterior.
3. Cu suport Gunba poate dezvolta agilitatea, care va ajuta pentru a oferi o lovitură puternică. Un picior ar trebui să efectueze pasul lung. Celălalt picior ar trebui să fie îndoit din genunchi. În aspect, care este adus în față, deget de la picior ar trebui să fie în conformitate cu călcâiul piciorului îndoit.
4. Syuybu. Acest suport este necesar să se aplice la lovituri comise turtita, în timpul retragerii blocului și la o distanță de pauză. Este necesar să se pună piciorul în drum. Stai jos pe un picior, îndoi. Că ar trebui să fie mutat la greutatea corporală.

Când toate rack-uri sunt învățate, aveți nevoie pentru a începe să stăpânească tehnica de mișcare nu numai înainte, dar și înapoi. Studentul trebuie să fie capabil de a schimba rapid rack. Trebuie avut în vedere faptul că a corpului, brațelor și picioarelor trebuie păstrate în poziție corectă.

Ce stiluri de artă orientale sunt cele mai populare în etapa actuală?

Există un număr foarte mare de diferite stiluri de arte martiale. Aproape fiecare maestru în arta de Est a avut dreptul de a forma ceva din propria lor. La etapa actuală sunt foarte populare sport si arte martiale traditionale. Ceea ce diferă unul de altul? Gimnastica are drept scop principal pregătirea pentru un concurs. În acest domeniu, toate artele marțiale în același mod ca și în sport. Cu toate acestea, principala diferență de exercițiile tradiționale este lipsa unui aspect intern.

Este necesar să se definească obiectivele sale

Având în vedere aceste stiluri de wushu, în scopul de a găsi cele mai potrivite pentru ei înșiși dezvoltarea de direcție, este necesar să se decidă cu privire la sarcinile pe care le-ați setat. Dacă vă place să câștige premii, să participe la turnee, tren forma lor și nu se gândesc la învățăturile interioare, atunci va fi cel mai bun sport alegere de Wushu. Dacă doriți să se familiarizeze cu practici, cum ar fi qigong-ul și meditație, trebuie să acorde o atenție la artele martiale traditionale.

Acesta trebuie să fie modul de abordare alegerea unei anumite școli

Abordarea la alegerea școlii pentru ei înșiși necesită aprofundată. Astăzi putem fi confruntat cu un număr foarte mare de evazioniștii care prezintă Stapani, ei nu sunt. Deci, nu fi leneș pentru a merge on-line și de a afla totul despre acea școală care vă interesează. De asemenea, este important să aflăm informații despre cine vă va învăța această sală de gimnastică.

concluzie

In aceasta recenzie am încercat să ia în considerare nuanțele de bază care ajută să înțeleagă etapele timpurii, care este Wushu. Și dacă sunteți interesat de aceste informații, apoi încercați să găsească o școală potrivită pentru tine și încep să înțeleagă tainele acestui artă orientală antică. Noroc în călătoria dumneavoastră de auto-îmbunătățire!