Utile decât brânză

Brânză - un exemplu perfect al combinației nu numai gust bun, dar, de asemenea, bun. Fara a fi surprinzator, deoarece cele mai vechi timpuri a fost considerat un produs esențial al brânzei în regimul alimentar al strămoșilor noștri. Și încă mai place la acest produs lactat nu a murit departe, nu o singură masă nu este completă fără o placă de brânză. Acesta conține o cantitate mare de proteine, vitamine. aminoacizi, săruri minerale.

Proprietăți utile de brânză

Să vedem ce brânză folositoare:

• vitamina A;
• Vitaminele B - B1, B2, B12;
• vitaminele C și PP;
• vitaminele D și E;
• zinc, fosfor, seleniu, fier, cupru și potasiu.

Este demn de remarcat faptul că proteina conținută în brânză, asimilat mult mai ușor și mai bine decât cel care se găsește în carne și pește. Brânză ajută la îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor. Brânză are efecte benefice asupra glandei digestive - astfel încât brânza este consumat după o masă, separat, pentru desert, toate mâncat înainte de a fi mai bine absorbit.

De asemenea, brânză și eficiența crește. Vitaminele conținute în ea lua parte la hematopoiezei, normalizarea sistemului nervos central, proteinele sunt o componentă integrantă a hormonilor, enzimelor, și organismele imune.

Care brânză este mai util?

Brânză este împărțit în:

Dieta Brânză

Desigur, câteva felii de brânză nu este rănit în special ziua

figura ta, dar există soiuri care sunt cu siguranță mai utile decât altele în ceea ce privește pierderea în greutate. Feta, mozzarella, ricotta, Camembert și brânză Adygei - brânză cele mai utile pentru pierderea in greutate. Acestea sunt caracterizate printr-o valoare calorică relativ scăzută de:

• Ricotta - 174 kcal;
• Adygei brânză - 240 kcal;
• feta - 264 kcal;
• mozzarella - 280 kcal;
• Camembert - 299 kcal.