Sunny7 - articol vizualizare

Cum să te trezești într-o stare de spirit buna: Top 13 sfaturi

Dacă nu „dimineața“ oamenii se trezesc la ora 7 - adevărată tortură. Cei mai mulți dintre noi au o rutina de zi cu zi aveți nevoie pentru a iesi din pat aproape 5 dimineața. să facă totul. Dar acest lucru nu garantează neapărat o stare de spirit bună dimineața.

Cel mai simplu mod de a scăpa de starea de spirit întuneric - să se trezească în mod corespunzător. Și noi știm modalități simple de a face acest lucru.

1. Mananca micul dejun: un mic dejun bun - cheia pentru o zi fructuoasă. Cu toate acestea, cu doar 15 minute pentru a mânca un mic dejun sănătos, vă va trezi instantaneu și să devină mai energic. Toată lumea știe, „fericit“ stomac - mai fericit tine.

2. Întinde mușchii: acest lucru va face ca sângele să se miște mai repede prin corp. Puteți face chiar și un banner, nu ieși de sub pătură. După endorfinele sunt eliberate, te vei simti mai fericit.

3. Nu uita la TV dacă sunteți ușor deranjat de știri proaste, sări peste programul de dimineață. Cu toate acestea, puteți viziona întotdeauna serialele preferate.

4.Igrayte cu animale de companie: cum de a îmbunătăți starea de spirit a momentului? Joaca-te cu animalele de companie. El a îmbunătăți instantaneu starea de spirit. Cu toate acestea, nu va dori să-l lase să lucreze.

5. Curățați camera înainte de a merge la culcare: trezirea într-o cameră curată - una dintre cele mai bune sentimente din lume. Și dimineața nu trebuie să vă faceți griji cu privire la modul de a găsi toate lucrurile necesare.

6. Ascultați muzică: a face o listă de redare toate melodiile preferate, și apăsați butonul de redare imediat ce vă treziți în scopul de a îmbunătăți starea de spirit.

7. Așezați florile proaspete pe masa de lângă pat: Studiile științifice au arătat că florile face pe oameni mai fericiți. Deci, este logic pentru a pune planta dumneavoastră preferat de pe masa de lângă pat.

8. Păstrați perdelele pe jumătate: toamna și iarna, tot lumina soarelui pe care le puteți obține prin intermediul a doua zi, este un plus. Nu este nici un secret că ne simțim ca schimbarile de dispozitie pentru a se potrivi cu vremea. Și încălziți la soare - cel mai simplu mod de a face sa te simti mai fericit.

9. Du-te la culcare o oră mai devreme: probabil că nu va adormi imediat, dar lasa corpul tau știu că e timpul să se relaxeze. Acesta va face sa te simti mult mai odihnit în dimineața.

cafea 11.Peyte cafea, plus un mic dejun bun - îmbunătățire instantanee în starea de spirit si de bine. Deci, bea o ceașcă de cafea în apropierea unei ferestre sau în pat. Nu există sentimente mai plăcut.

12. Dormitul pe spate: studiile arată că este - cea mai bună poziție de dormit. Deci, dacă te arunci și să se întoarcă pe timp de noapte, încercați să se întindă pe spate și relaxați-vă pentru somn cel mai benefic.

13. Ia un duș: nu este nimic mai revigorant decât o spălătură în dimineața. El adauga imediat puterea si imbunatateste starea de spirit.

Dacă nu vă puteți trezi în dimineața într-o stare de spirit buna, chiar si cu aceste trucuri, schimba modul zilei. Poți „bufnita“ și aveți nevoie pentru a lucra pe timp de noapte, iar restul în dimineața.