Substitutul de sare pentru pierderea în greutate

Fata stând pe o dieta, trebuie sa se deda la obiceiurile lor alimentare obișnuite și bunătăți preferate. Slimming de multe ori excluse din dieta de sare, deoarece reține apa în organism, provoacă edem, și într-adevăr, în conformitate cu mulți nutriționiști, nu este foarte util pentru organism.

Cu toate acestea, nu toți oamenii sunt mâncarea fără sare, având în vedere că o masă fără condimente de favorit este în stare proaspătă și fără gust. Prin urmare, pierderea în greutate de multe ori ridică problema a ceea ce poate fi înlocuită cu sare pentru a mânca a fost frumos.

Ce poate inlocui sarea: sfaturi

Dacă se gândesc serios despre nutriție și a decis să excludă din regimul alimentar de sare, este necesară pentru a rezolva problema de înlocuire a sosului altceva să mănânce nu a fost trist.

Înlocuiți sare cu pierderea in greutate poate fi:

• Algele, ea alge. Aceasta planta este un depozit de vitamine și minerale. Kelp este un substitut excelent pentru sare, și feluri de mâncare preparate cu adaos de varză, dobândesc un gust neobișnuit tartă. Salate se recomandă utilizarea alge marine uscate, deși în stare proaspătă va fi delicios;
• Usturoi sau ceapa. Aceste legume aromate da orice fel de mâncare un gust delicios. Ceapa poate fi luată nu numai verde, dar, de asemenea, ceapa, salata verde, etc. Vegetable merge bine cu carne și pește, cereale, cartofi. Nu mai puțin substitut de succes pentru sare și usturoi va fi. Cu toate acestea, mulți se tem de miros neplăcut după absorbția de grăsimi vegetale. Dacă sunteți îngrijorat de mirosul de usturoi, apoi a scăpa de ea va ajuta menta proaspata si suc de citrice;
• Puteți înlocui ierburi uscate. Deosebit de util ca înlocuitor de țelină;
• Ierburi, prezent în ulei vegetal. Iarbă poate lua orice: busuioc, patrunjel, marar, coriandru, etc, totul depinde de gustul tau;
• condimente naturale. Compoziția lor nu trebuie să fie sare. Desigur, pentru a cumpara ceva cu adevarat pozitiv este uneori dificil, dar încă posibil. Uită-te. Desigur piață există chimen, turmeric, oregano, etc. Condimente dă vasul o aromă și un gust teribil;
• Citrus. Dacă nu aveți alergii și dieta permite consumul de fructe, apoi adăugați lamai meniu, portocale și grapefruit. Sucul acestor fructe este perfect combinat cu o varietate de produse, precum și datorită gustului acru al lipsei de sare este aproape imperceptibilă;
• produse lactate fermentate. Poate fi înlocuit cu iaurt, brânză de vaci, brânză. Aceste produse datorită gustului său sunt o alternativă la condimente. Iar beneficiile aduse organismului de la consumul de produse lactate este mare;
• sos de soia. El a fost cel care pentru mulți este cel mai bun înlocuitor. Principalul lucru este de a obtine un produs de calitate, care conține un minim de conservanți, fără adaos de zahăr. Un produs bun nu este ieftin, dar nu merită pentru a salva asupra sănătății. Iubitorii de sos doresc să avertizeze. Pentru a-l utiliza în cantități mari nu pot. Sos de soia este, de asemenea, sare prezentă, așa că se adaugă în platanul un pic pentru a aroma și de a spori aroma. Sosul merge bine cu pește, legume fierte, condimentare mâncăruri din orez și salate proaspete. Principalul lucru să vă amintiți să se oprească și să nu turnați o mulțime de produs în produsele alimentare.

Și un alt mic secret. Învățați-vă pentru a găti într-un cazan dublu sau pe gratar. Aceste metode permit produsului păstrează salinitatea naturală. La început, desigur, va dori alimente prajite, dar m-am obișnuit cu abur mâncarea, veți aprecia gustul și favoarea sa.

Rețete sosuri, înlocuitori de sare

Dacă nu doriți să cumpere sos de soia de la magazin, atunci se poate te găti câteva compoziții, care va da vasul dreptul „aroma“.

Bolul convenabil conecta 2 linguri. l. ulei vegetal, 1 lingură mică de ceapa pe tocător, verdeturi tocate: țelină, fenicul și așa mai departe. Se toarnă un pic de suc de lamaie, se adauga usturoiul, dacă se dorește. Umplutura rezultat este gustos pentru a umple salate de legume. O altă versiune a sosul se prepară după cum urmează. Intr-un vas mic de ulei de măsline și se amestecă un pic de suc de lamaie, se adaugă la un vârf de cuțit mic de praf de muștar și verdeață preferate.

Toate amestecate și utilizate pentru realimentare.

Se prepară pansament de casă pe baza de telina. Pentru a face acest lucru, să ia rădăcina plantei, se spală, se usucă și felie cât mai subțire posibil. Prefabricați se descompun la copt si trimite-l la un cuptor în cazul în care setarea temperaturii de 60 de grade, pentru a se usca.

Din când în când rotiți placa solului de uscare. Telina este gata, atunci când este complet uscat. Peremel uscat rădăcină într-un blender sau râșniță de cafea. Acesta poate fi folosit ca o auto-condimente sau conectați în mod egal cu solyushkoy mare. Stocați gata făcute condimente ar trebui să fie într-un recipient sigilat din sticlă.

Dacă vă place de condimente pe bază de plante, conectați proporții egale de coriandru uscat, boia și semințe de in prăjite. Acest plus față de antena de satelit de foarte mare ajutor.

Conectați semințe de in la fel de alge marine prăjite măcinate (uscat) și pătrunjel. Se pare delicios.

Pentru cei cărora le place să coace pește și carne în folie, este recomandabil să se utilizeze nu asezonarea alb obișnuit, și un amestec de miere și muștar. Feluri de mâncare, aromatizate cu un astfel de sos, obținut mare.

În funcție de ce fel de dieta practici, puteți folosi un amestec de copt de smântână scăzut de grăsimi, ardei roșu zdrobit și curry. Variațiuni pe o mulțime de sosuri. Cu combinația potrivită de ingrediente, nici nu observați că vasul nu este sărat.

Ca o marinată este, de asemenea, un amestec adecvat de usturoi zdrobit, ceapa, suc de lamaie si portocala. Numărul de ingrediente pentru a lua gustul tau.

Pentru a mânca sau nu să mănânce sare: argumente pro și contra condimentelor eșec

Abandonând un produs, oamenii doresc să înțeleagă, și dacă să o facă? De asemenea, cu un sos alb. Înlocuirea este necesar să ne amintim despre avantajele și dezavantajele unei astfel de acțiuni.

Pe de o parte, produsul conține sodiu, care este necesară pentru dezvoltarea umană normală. Dar, pe de altă parte, nu cunoaște rata de consum a produsului, există un risc de prejudicii ireparabile organismului. Mai ales o mulțime de condimente albe prezente în produsele semi-finite și bunuri conservate.

Prin urmare, cei care se uita la sănătatea lor, ar trebui să abandoneze biscuiți, cârnați, cremwursti și alte produse nocive.

Consumul este mancarea foarte sarata duce la perturbarea proceselor metabolice din organism, precum și dezvoltarea diferitelor boli. Dar este important să nu se grăbească de la o extremă la alta. De exemplu, există o dietă fără sare. Nutritionistii recomanda să rămânem la ea, pentru a scăpa de umflarea și unele boli.

Dar o respingere completă a condimentelor albe dăunează organismului. Prin urmare, expertii recomanda sa nu exclude clorura de sodiu complet din dieta. Rezonabile pentru a limita aportul său. Această abordare va ajuta la rezolvarea problemelor de sănătate și nu provoacă unele noi.

Toate restricțiile și declinări anumitor produse trebuie să fie în mod deliberat și echilibrat. Decizia de a schimba dieta, se consulte cu un specialist, dieta uneori rigidă și o schimbare bruscă în meniu duce la consecințe dezastruoase.

Ai grijă de sănătatea ta, te iubesc și să fie fericit. Mult noroc!