sfatul psihologului cu privire la modul de a scăpa de gândurile rele
Psihologii recomanda o multime de moduri de a face acest lucru și, în același timp, să învețe cum să controleze mintea și emoțiile.
Deci, sfaturi psihologice: cum să scape de gândurile rele? Pentru a scăpa de gândurile rele, psihologii recomanda să înțeleagă esența lor. După toate gândurile rele - acestea sunt problemele nerezolvate, lucrurile care erau neclare pentru noi, precum și problemele cu care au trecut deja în subconștient. Rezultă că, pentru a opri fluxul de gânduri negative, aveți nevoie pentru a înțelege esența lor, să știe unde urmează să expire la baza oricărei probleme pe care cresc. Ei bine, să analizeze fluxul de informații, ceea ce este comun în gândurile tale care sunt supuse, încercați să ghicească ce fel de problemă subconștientă poate transporta în sine. După ce a găsit, încercați să-l rezolve, mai întâi amintit mai târziu că a reieșit că acesta a fost motivul. Găsirea unei soluții la problema, te scapa de gânduri rele persistente pe care ea te naveivaet.
Uneori se întâmplă, de asemenea, că filmul va fi pentru tine ceva obișnuit, și conștiința sunt din ce în ce umplute cu gânduri rele de diferite discipline. Ei vor deveni pentru tine un eveniment comun, și de a face cu ei, devine sarcină aproape imposibilă. Filozofii a spus că nimic nu se raspandeste atat de repede cum se credea, și nimic nu este atât de dificil să se oprească.
De exemplu, imaginați-vă în detaliu mare, pădure sau de altă natură frumoasă, în plus, se simt ei, care implică propria ei conștiință, se expun la această idee. Acum, imaginați-vă acest context un pendul mare, trage fiecare detaliu, imagina cum arata. Acum rula și imaginați-vă lui fiecare leagăn. Puteți schimba tempo-ul solicitând dintr-o rapid la lent, și vice-versa.
Imaginați-vă sunetul și ticăitul, a crea imaginea de ansamblu. După ceva timp, încercați să oprească pendulul, și veți găsi că este foarte dificil, aproape imposibil. Pendulum, tras de imaginația noastră, nu mai ascultă de el, și modul în care el începe să se oprească, este uneori foarte dificil. Acesta este un exemplu de cât de greu este de a eradica gândul sau ideea. Cu toate acestea, putem învăța.
Dacă observați că vă simțiți trist și să depășiți gânduri rele, vei deveni mai alarmante, amintiți-vă ceea ce aduce cea mai bucurie sau plăcere. Este tehnica foarte bună și eficientă, care ajută să se ocupe în mod regulat cu negativitate. De exemplu, vă place cu adevărat un actor de comedie, sau ai o carte preferata din copilarie, te reciti cu plăcere, și vă oferă un zâmbet și o stare de spirit buna.
O altă modalitate bună de o astfel de luptă - de a face ceva care necesită o atenție specială și de concentrare. Când sunt fericit să se implice în afacere interesantă și tensionată, este foarte bine distrage atenția de la motive ascunse, de umplere cu capul de dreapta, care sunt executate pe activitatea de decizie.
Psihologii recomandă, de asemenea, tehnica de imagistica. gânduri rele apar din frica obsesivă, și frica vine dintr-un sentiment de insecuritate. De multe ori mă repet de importanța sa, pe meritele lor, devin mai convins de meritele sale.
Obsesii poate fi eradicarea ca aceasta: imaginati-va o minge mare și luminos soare, care este umplut cu energie pozitiva, este bine și bucurie, emite o mulțime de lumină și căldură. Acum, imaginați-vă gândurile rele insecte mici mici care roi in jurul tau. Cu cât este mai satiric vă imaginați că va fi mai amuzant decât aceste țînțari - cu atât mai bine. In curand vei observa cat de prost arata gandurilor rele, deoarece acestea interferează cu tine, și să învețe să râdă de ea. O modalitate foarte bună de a face cu frica - este de râs. Imaginați-vă frica de ceva mic și ridicol, pune-l într-un costum minunat, sau simulează o situație amuzantă - el a adus înainte într-o lumină diferită. Râzând la temerile lor, depasiti si de eradicare. Satira - o modalitate buna de a face cu astfel de probleme.
Doar o armă bună pentru a combate gânduri rele ... au gânduri bune. Cereți-le să contra-atac și la tot răul care apare în mintea ta, te rostogolească o idee bună. Aflați pentru a vedea cealaltă parte a monedei, și anume, partea ei cea mai bună. Fii mai optimist, și veți vedea că în toate acele gânduri rele și idei cu care se luptă, există momente bune și aspecte, și că ei, chiar mai mult decât vă imaginați.
De exemplu, sunt în mod constant gândesc la neajunsurile lor, nu le place personalitatea și corpul său, uneori chiar crezi că ești cel mai slab dintre toate persoanele pe care le cunosc, suferi ce este mai rău decât altele. Tu în mod constant critica ei înșiși, căutați greșelile sale, care apoi gravitează în cap și nu vă dau pace sufletească. Ce se poate face în acest caz? Uita-te pentru calitatea lor de bună, considera-te pe de altă parte. Dacă nu puteți găsi un suficiente calități pozitive, sau sigur de ei înșiși, vă rugăm să prezinte opinia prietenilor pentru a vă sprijini în acest sens. Ei vă vor indica ceva pentru care apreciati, de ce esti un individ și individ, pentru care ar trebui să fie respectate. Vei descoperi că gândurile negative vor dispărea în curând.
Cum să se ocupe cu gânduri rele? Psihologii nu recomanda sa se concentreze asupra lor și umple viața cu culori calde și bogate. Nu lasa gânduri sumbre despre emergente, înconjurați-vă cu faptul că vă place, întâlni cu cei pe care îi iubesc, și ei te vor crea o atmosferă în cazul în care nu există nici un loc negativitate si anxietate. Aici ei sunt, sfaturi psihologice: cum să scape de gânduri rele.