Produsele care conțin hormoni feminini (lista)

frumusete Femeie, activ starea de spirit, pozitiv la sexul frumos este direct dependentă de starea de sănătate a nivelurilor hormonale. Atunci când un dezechilibru de estrogen (așa-numitele hormoni feminini), la femei pot experimenta o varietate de probleme cu pielea, parul devine subțire, organismul își pierde forma și există o mulțime de alte consecințe nedorite. Pentru a compensa cantitatea lipsă de hormoni pot fi utilizate produse farmaceutice sau de fitoestrogeni conținute în produsele. Utilizarea ingrediente naturale este considerat cel mai eficient și sigur mod. În produsele de hormoni feminini conținute într-o cantitate mică, dar prejudiciul din acestea nu vor fi cu dieta dreapta.

Ce este de estrogen și ce mănâncă?

Numit estrogen un hormon feminin produs de ovare dupa pubertate. Acest hormon are un număr de sarcini vitale:

• Acesta oferă pigmentare în zona genitală și mamelonului;
• Acesta stimulează dezvoltarea uterului, glandele mamare;
• promoveze formarea caracteristicilor sexuale secundare;
• normalizeaza ciclul menstrual;
• crește concentrația de cupru, tiroxina, fier;
• Acesta are un efect benefic asupra cardio - sistemul vascular, creșterea osoasă;
• Aceasta contribuie la asimilarea eficienta a calciului.

Al doilea nume de estrogen - hormonul tineretii si sexualitatea.

Un punct important: medicamentele hormonale independente este strict interzisă. Tratamentul va numi un expert calificat după o examinare atentă. Pentru a crește nivelul de estrogen la femei, este recomandat să mănânce dreptul de alimente.

Produsele care conțin hormoni feminini

Normalizare hormoni ajuta la substante speciale - fitoestrogeni. Principalul lucru sa stie ce alimente contin hormoni feminini. Mâncarea este o sursă excelentă pentru recuperarea frumuseții feminine: figura subțire, piele moale, păr gros, strălucire în ochi. Deci, pentru a afla ce produse pe care doriți să o utilizați, ar trebui să examineze lista produselor alimentare cele mai de succes:

• leguminoase;
• diferite soiuri de varză;
• semințe de in;
• hamei;
• brânză, lapte;
• semințe de floarea soarelui, dovleac;
• tot felul de fructe cu coajă.

Semintele de in si hormoni

Poziția de lider printre concentrația mare de estrogenilor ocupă produse de semințe de in. Ei sunt capabili să crească nu numai nivelul de hormoni, dar, de asemenea, de apărare al organismului. Ele conțin o serie de nutrienți și substanțe minerale (proteine, omega-acizi, vitamine, minerale, etc.). De regulă, semințele sunt zdrobite, combinate cu miere și se adaugă la terci. Rata zilnică a două linguri.

In - un depozit de vitamine, extracte de semințe sale este utilizat pentru a crea medicamente care vizează menținerea sănătății femeilor în timpul menopauzei.

Hormonii din leguminoase

Varza si hormoni feminini

Printre produsele eficiente care conțin hormoni feminini secreta varza, si orice soi, care permite diversificarea meniului. Dar aici, există un avertisment: abuzul de varza poate duce la blocarea asimilarea de către corpul de iod. Totul ar trebui să fie în moderație.

Hamei și estrogen

Având în vedere nivelul crescut de fitoestrogeni în ciorbe și ceaiuri de hamei, este recomandat nu numai pentru a restabili sistemul hormonal la femei, dar, de asemenea, cu stresul. Spre deosebire de bere spumă, decocturi de hamei sunt complet sigure, deoarece procentul minim de alcool. Alternativ, puteți utiliza o bere pe baza de hamei.

Lapte și produse lactate

Cele mai populare sunt considerate lapte, iaurt, smântână, brânză de vaci, brânză. Utilă în special pentru femeile cu brânză albastră în cazul în care ciupercile sunt o sursă de fitoestrogeni.

Ierburi și estrogen

Proprietatile curative ale plantelor au următoarele soiuri:

• rădăcină de lemn dulce;
• musetel;
• ginseng;
• Arnica;
• flori de tei;
• trifoi roșu;
• salvie;
• Rowan.

Rezultate bune pot fi obținute prin utilizarea de zi cu zi a unui pahar de decoct de plante. Băutura ajută la restabilirea nivelurilor hormonale si are un efect calmant, anti-inflamatorii și anti-alergice.

Fructe de mare ca o sursă de hormoni feminini

consecințele posibile ale „estrogen“ putere

Consumarea fitoestrogeni conținute în produsele alimentare, principalul lucru - pentru a observa moderare. În cazul unui exces de hormoni feminini poate declansa tulburari ale ciclului menstrual, și, uneori, dispariția sa completă. Mesele trebuie sa fie optim echilibrat, din moment ce produsele conțin o concentrație destul de mare de fitoestrogeni.