Poziția mâinilor în timpul meditației, yoga, slavyoga
Mâinile noastre sunt uneltele cu care noi nu numai că pot acționa, ci și să-și exprime cuvintele noastre, emoțiile și sentimentele trezite în inimile noastre. Dacă emoțiile sunt blocate, mâinile vor fi întinse și fluxul de energie prin intermediul canalelor nadi va fi dificil.
pozițiile de mână specifice în timpul meditației pentru a ajuta la „închide“ anumite canale sunt în corpul nostru subtil, uniform distribuie tot felul de Prana, și să ne ajute să se scufunde mai adânc în contemplarea a lui „I“ pe fundalul minții și a opri dialogul intern adevărat.
Poses pentru meditație au fost demontate mai devreme, și mai jos puteți aprecia o listă cu exemple de poziții de mână pe care le puteți utiliza în sădhana dumneavoastră personale atunci când efectuează tehnici de meditație.
1. Mâinile plasate pe șolduri.
Palm poate face față atât în sus și în jos. Mușchii degetelor, antebrațe, și umerii ar trebui să fie relaxat și brațele ușor îndoite din coate.
2. Jnana Mudra.
Poate că poziția mână cea mai frecventă în timpul meditației
3. Chin Mudra. Acesta este un mudră complet analogic Jnana cu singura diferență - suspendată în jos de palmier
4. Bhairavi Mudra.
Această poziție a mâinilor sub burta, cu palmele în sus, o mână atunci când peria este situat pe partea de sus a celeilalte. Recomandat pentru stângaci pus mai întâi mâna dreaptă, iar apoi - stânga și dreptaci - dimpotrivă. În aceste poziții mâna activă în timpul practicii pentru a deveni mai pasiv, care ajută la alinierea și armonizarea activitatea emisferelor cerebrale și partea dreaptă a corpului spre stânga. Acest mudra este utilizat pe scară largă în tehnici budiste.
Yoga este o știință veche de dezvoltare globală și perfecțiune armonioasă a corpului fizic, mintea și universul interior al fiecărei persoane. Câteva secole de cristalizare și selectarea atentă a celor mai eficiente tehnici de yoga au făcut unul dintre sistemele de formare cele mai eficiente.
Prin perseverență și practica regulată de exerciții de yoga este dobândit în stare bună de sănătate, controlat de mintea și voința fermă de a crea o bază solidă pentru o viață fericită și conștientă.
ATENȚIE! O serie de tehnici de yoga descrise în informațiile slavyoga.ru de resurse la efectuarea incorectă poate duce la probleme de sănătate fizică și mentală, astfel încât lor de auto-dezvoltare este asociat cu anumite riscuri. Informația dată este doar una dintre posibilele interpretări ale utilizării eficiente a instrumentelor de yoga, și nu este nimic mai mult decât un material introductiv și concis.