Orez cu pui și legume într-un cazan dublu
Mulți cunosc dieta Fig. Pui. Legume. Acesta oferă trei zile au doar în mod individual orez, carne de pui și legume. E trist, fără gust, nu e bun pentru sănătatea dumneavoastră și nu conduce întotdeauna la rezultatul dorit. Dacă produsele dietetice combina si gatiti pentru un cuplu, obținem un mare fel de mâncare dieta: Orez cu carne de pui și legume. Este nutritive, delicioase, și nu vom adăuga greutate în plus.
ingrediente
- 1 / 2-1 cești de orez
- 300 g file de pui
- 2 dovlecei
- 3 morcovi
- 2 ardei
- 5 catei de usturoi
- Suc de lămâie 1/3
- 1 lingura ulei de măsline pentru prăjit
- plante aromatice de bucătărie
- sare
O metodă de preparare a orezului într-un vapor cu pui
- file de pui se taie în bucăți de aproximativ 2x2 cm.
- Pickle găină cel puțin o oră în suc de lamaie si ulei de masline.
- Gătitul de pui străpung Aerogrill într-un mod de încălzire sau în cuptor pana se rumeneste.
- Rice se spală și se intinde pe o foaie de copt vapoarele principale. Este important ca de gătit cu aburi Pan a fost cu găuri mici.
- Gătitul orezul în aburi timp de 30 minute.
- Dovlecel, morcovi, ardei gras se taie în cuburi și răspândit la orezul în aburi.
- Am pus într-un orez cu legume coapte de pui.
- Se amesteca orezul cu legume. Se condimentează cu sare. Pepper. Dacă se dorește, se adaugă condimentele preferate.
- Gătitul orez cu carne de pui și legume într-un vapor pentru încă 30 de minute.
- Timp de 5 minute până când fierte se adauga orezul cu legume în usturoiul tocat.
- Servim orez cu carne de pui și legume cu ulei de măsline extra virgin și ierburi tocate.