Nu sta treaz toată noaptea este rău, și apoi dormi până seara la fel de dăunătoare

dăunător. așa că și spun în modul în care cifrele)))
dă eșec hormonal și poate duce la depresie. zi lumina trebuie să fie format serotonină și melatonină pe timp de noapte.






De asemenea, am citit studiul că un eșec permanent în programul (o zi, de somn pe timp de noapte, de altă zi, și apoi - dimpotrivă) duce la obezitate. în timp ce lucra în schimbul de noapte, într-adevăr doresc să mănânce mai mult.
noapte nespanie crește, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare.
este mai bine pentru a sări peste doar o noapte. sau dormi 4 ore, și nu până seara, în timpul zilei face ceva și următorul. somn de noapte normală.
va fi o privare.
Întotdeauna am crezut că privarea de somn (lipsa de somn, întrerupere) este mult mai bine decât dormi toată ziua pentru că tura de noapte.
afectează într-adevăr starea de spirit pe. probabil, nu numai hormonale cauzează aici. toate trist într-un fel de somn toată ziua ((

Nociv. Înlocuiți somn noaptea, nimic nu se poate.

Dospat încercați pentru o noapte de nesomn - este ineficient. somn in timpul zilei este considerat a fi scurt, și de multe ori de la el sunt dureri de cap, ca trezirea în după-amiaza, a fost găsit de către oamenii de știință, este foarte dăunătoare pentru creier. Și înlocuiască somnul de noapte, nimic nu se poate. Prin urmare, nu este un secret faptul că lipsa de somn începe să se acumuleze, în ciuda orice efort pentru a umple ziua lui.

Experții au reușit să stabilească faptul că cei care trebuie să lucreze pe timp de noapte, somn suficient o medie de 6 - 8 ore pe săptămână. Ca rezultat, sistemul lor imunitar începe să slăbească cu o viteză considerabilă, set îmbătrânirea rapidă a organismului poate să apară ca probleme de memorie. Nu subestima importanta cantitatea necesară de o noapte de somn, acesta este un timp pus deoparte pentru recuperarea normală a organismului, cercetatorii au remarcat.

Oamenii de știință cred că obiceiul de a fi activ pe timp de noapte, provocând daune organismului, comparabil cu mulți ani de fumat sau de baut. „Nu numai că face o persoană iritabil, dar, de asemenea, crește semnificativ riscul de boli de inima“ - este repetat de olandezii de la colegii lor italieni. Ei au ajuns la aceeași concluzie pe baza observațiilor unui grup mare de conducători auto și siderurgie, care lucrează în schimburi, inclusiv nopți