Nu pot să câștig cauza greutate și soluție la problema

Între timp, atunci când problema excesului de greutate a devenit o plagă a lumii moderne, există mulți oameni care suferă de subțirime excesivă. Fetele sunt gelos pe prietenii ei, care pot mânca și nu câștige în greutate, chiar dacă ei înșiși trebuie să muncească din greu pentru a menține în formă.

Dar pentru mulți problema de creștere în greutate devin critice, in special pentru cei care doresc să câștige masei musculare. Dacă aveți o mulțime de timp întrebam ce că eu nu pot avea motive de greutate, asigurați-vă că pentru a verifica cu atenție acest articol, aceasta poate ajuta să vedeți în direcția cea bună în abordarea acestei probleme. Să mergem.

tipuri de corp

Una dintre principalele cauze ale problemelor cu creșterea în greutate poate fi o predispoziție genetică, care se manifestă în diferite tipuri de corp. Conform teoriei convenționale Sheldon ele sunt trei - mesomorph, endomorf și ectomorfa. Și, deși cred că e important doar pentru bărbați, este acum o astfel de clasificare care se aplică femeilor.

1. Ectomorfa (sau organism de tip astenic) - oameni cu lumină și oase subțiri și, mai mult decât creșterea medie a mâinilor și picioarelor mai mare decât lungimea corpului. Ei au un metabolism foarte rapid, astfel încât acestea aproape nu câștige în greutate. Un astfel de tip de oameni pur și simplu mai greu de a reuși în culturism, pentru că, practic, nu câștige masei musculare.
2. Mesomorph (sau tipul de corp normostenichesky) - diferă în părțile cele mai proporționale ale corpului. Ei castiga usor in greutate si grasime ars atunci când lucrează pe el însuși. Cel mai optim tip de constituție pentru realizările din acest sport.
3. Endomorful (sau tipul de corp hypersthenic) - persoanele cu metabolism lent, organe interne bine dezvoltate, ei au cea mai mare forma, ei castiga usor excesul de greutate si serios pierde in greutate. În culturism, este mai ușor de a construi doar muschii, dar este greu pentru a le atinge de relief și de a scăpa de grăsime subcutanată.

După cum puteți vedea, cele mai grave ectomorfi obține mai bine, dacă sunteți de acest tip de oameni, acest lucru poate fi cauza ta slăbiciune. Dacă toate la fel nu sunteți sigur de fizicul lor astenice, problema, probabil, se află în metabolismul.

Rata metabolică

Metabolism sau metabolism - un set de procese și reacții în organism pentru nivel biologic și chimic. Aceasta afectează descompunerea alimentelor consumate pe proteine, grăsimi și carbohidrați, și este responsabil pentru absorbția nutrienților și a producției procesate.

Cauza subponderali poate fi doar o rata metabolică ridicată. Dacă o persoană are un metabolism rapid, chiar și creșterea aportului caloric nu va contribui la îmbunătățirea situației. Necontrolata a manca ridicat de calorii, alimente dezechilibrată fără nici un fel de regim poate duce la probleme grave de sanatate.

Este mai bine să se consulte un specialist calificat, el va ajuta să alegeți dreptul de dieta, având în vedere viteza metabolismului, și în primul rînd pentru a determina dacă această caracteristică este încorporată în corpul dumneavoastră este genetic sau provocate de unele boli.

tulburări hormonale

Cei mai mulți oameni cred eronat că perturbările hormonale duce doar la kilograme în plus, dar nu este. Foarte des, ele sunt, de asemenea, un răspuns la întrebarea, de ce nu pot recupera. În timpul nivelurilor hormonale normale în corpul uman corespunde cu buna funcționare a glandelor endocrine. Cele mai frecvente patologii care afectează greutatea scăzută:

• Hipertiroidism. Această condiție provoacă secreția excesivă a hormonului de stimulare a tiroidei, care sporește nevoile energetice ale țesuturilor și metabolismul accelerează. Se pare transpirație excesivă, a crescut gusa, palpitații, uneori poate arunca într-o febră.
• Izolarea inadecvată a insulinei de către pancreas. Acest fenomen este cunoscut sub numele de diabet zaharat de tip 1 (față de diabet zaharat de tip 2, provocând supraponderali). În această condiție o persoană nu este carbohidrați digerabili, și, prin urmare, nu obține energie. Simptome - urinare frecventă, senzație de sete constantă, oboseală.
• Funcția redusă a cortexului suprarenal. Provoacă o scădere a producției de hormoni cortizol si aldosteron. Cortizolul este responsabil pentru furnizarea de energie și debitul de către organism. slăbiciune musculară MANIFESTAT, amorțeală a mâinilor și picioarelor, dorința sexuală scăzută, apatie și dependență excesivă la sărat.

Dacă suspectați că una dintre condițiile de mai sus, solicitați imediat asistență medicală. Numai un examen medical poate clarifica situația. Aici bloguri de lectură și o cățărare de pe Internet nu ajuta.

probleme digestive

Un alt dintre cele mai frecvente motive sunt lipsa de probleme de greutate cu digestia. În plus față de subiectele acoperite, acestea sunt, de asemenea, caracterizate prin durere si asimilarea de substante nutritive.

1. Gastrita sau boala ulcer peptic. Încalcă procesul de digestie, provoca anorexie. Manifestata prin dureri în stomac, greață, arsuri la stomac. Identificarea acestei boli este posibilă numai prin intermediul unei proceduri speciale - o gastroscopie.
2. deficit enzimatic. Acesta poate fi doar o caracteristică a corpului, sau poate fi un semn al unei alte boli. Caracterizat prin aciditate ridicată a stomacului, în consecință că produsele alimentare nu este pe deplin digerat, nutrienții nu sunt oxidate și nu este absorbit. Persoana se simte o greutate constantă în abdomen, balonare, dureri abdominale, arsuri la stomac. Necesită consultații și examinări medicului.
3. dysbiosis intestinal. De asemenea, afectează în mod negativ greutatea stabilită. Aceasta interferează cu digestia normală a tot corpul are nevoie de nutrienți.
4. Probleme cu fluxul de bilă. Caracterizat de dureri în zona ficatului, piele uscată, ochii și pielea o tentă gălbuie. Aceasta boala se poate dezvolta fără simptome timp de mai multe luni, iar apoi se manifesta brusc o stare acută.

paraziți

Infestarea organismului este foarte periculos, deoarece poate afecta toate organele și sistemele. Aceasta se manifestă prin pierderea în greutate sau eșecul de a obține, sentimentul de oboseală și letargie, paloare, senzație de mâncărime în anus, precum și tulburări neurologice. Helminți sau viermi, literalmente suge toate substanțele nutritive, vitamine și aminoacizi și poate fi motivul pentru care a pierdut in greutate.

Paraziți este foarte ușor de a deveni infectate prin mâinile murdare, legume sau fructe, precum și deșeurile menajere. Organismul devine ouă, care se dezvoltă de la viermi, și pot trăi în organism de ani de zile. Ele pot bloca intestine și declanșează constipație, diaree, balonare.

Un tip sau o fată în mod constant simt foame, dar creșterea în greutate nu se poate. Identificarea paraziți, în ciuda varietate de moduri, nu este întotdeauna posibil, deci trebuie să realizeze o întreținere preventivă la fiecare șase luni, pentru întreaga familie.

Din motive neurologice și psihologice

Mulți oameni își pierd în greutate în mod semnificativ în timpul șocului nervos sever sau probleme psihologice. Acest lucru este din cauza structurii creierului. O parte din care este responsabil pentru sentimentele de foame, numit hipotalamus. Se compune din partea ventromedial și laterale, precum și diferențele în activitatea lor nu indică persoana sentimentul de foame este, uneori, pentru o zi întreagă.

De asemenea, a redus apetitul și chiar lipsa completă de eșec poate fi declanșat în sistemul nervos atunci când procesele de frânare sunt suprimate procese de excitație. Acest lucru se poate datora stresului miocardic, tulburări nervoase permanente sau experiențe psihologice.

suprasolicitarilor constantă la locul de muncă, lipsa de somn sau de emotii negative poate descuraja permanent dorința de a mânca. Prin urmare mai mult de odihnă, pentru a schimba situația și să încerce să stabilească starea lor psiho-emoțională. În caz contrar, în afară de problemele cu figura, puteți obține depresie și alte tulburări mintale grave.

obiceiurile dăunătoare

Foarte adesea slab castiga in greutate din cauza obiceiurile proaste. Dacă încă fum, și de multe ori aplicat la o băutură - mai degrabă arunca-l de locuri de muncă proaste.

Inamicul principal al unui set de masa musculara este o dependenta de nicotina. Este nu numai senzatia de foame, dar, de asemenea, provoacă o serie de boli și tulburări hormonale, descrise mai sus.

Odată ajuns în organism, nicotina începe efectul negativ asupra tuturor organelor și sistemelor, astfel încât organismul își petrece toată energia și caloriile sale privind distrugerea și eliminarea acesteia. Acest lucru conduce la faptul că calorii nu sunt absorbite, și nutrienți cu ei.

Fumatul accelerează metabolismul și crește nivelul de glucoză în sânge. Corpul percepe ca o masă, atât de mulți fumători să înlocuiască micul dejun sau cina un cuplu de țigări. Un alt efect al nicotinei asupra greutății este arătată în faptul că acesta este un fel de medicament care poate satisface complet nevoile persoanei și de a provoca respingerea de produse alimentare.

Același efect are și abuzul de alcool. Lichior afectează în mod negativ funcționarea pancreasului, și încetează să aloce toate enzimele necesare pentru a digera alimente.

Persoanele care consumă frecvent alcool adesea greață și vărsături, precum și probleme cu un scaun. De asemenea, oamenii de stiinta de cercetare din Illinois spun că alcoolul este perceput de organism ca fiind unul dintre mese.

Un alt unul dintre obiceiurile proaste este consumul excesiv de cafea și băuturi de energie. Ele accelerează foarte mult metabolismul și să provoace o retragere a apei din țesuturi și celule, iar acest lucru duce la pierderea în greutate.

Cauza poate fi excesiv de slăbiciune multe boli grave, se consulte cu medicul dumneavoastră despre prezența anomaliilor.

Deci, prieteni - am considerat principalul motiv pentru care este dificil de a câștiga în greutate. Sper că informațiile au fost utile pentru tine și să vă dea de gândit, de ce nu ați observat o problemă similară și ce să facă pentru a remedia problema. Asta e tot. Până când ne vom întâlni din nou!

P .S.Podpisyvaytes pentru a actualiza blog-ul, astfel că nimic nu este pierdut!

Acest articol este în valoare de partajare