Mergem la plaja! Regulile de conduită pe plajă sau cum să rămână sănătoși după sărbători ...

În cele din urmă, vara mult-așteptata. Mulți au abandonat în saci de voiaj obiectele personale simple (haine sau de lux) și s-au grabit la mare.
Bright soare, nisip cald și frumoasa mare (lac, râu) să îndeplinească toate cu brațele deschise. Dar, în seara, starea de spirit dramatic de multe rele, se simt mai rau, deoarece acestea sunt supraîncălzite, ars, suprasolicitat ...






De la mare am - ceea ce noi numim rezervor lor Kapshagai - este o jumătate de oră distanță. Realizăm periodic incursiuni la plajă.

Este interesant să urmărească! Și am ajuns la concluzia că mulți oameni nu știu lucruri de bază. Sau pur și simplu uitate.

Știi cum să înceapă majoritatea turiști scăldat? Abordări auto, nu cade artistul torturate, spălat de lungi oameni plimbare. Ajuns pe fugă scoate hainele, care rulează în apă și rapid aruncat în ea. Vă puteți imagina ce stres corpul de testare și inima! Și dacă mai mulți oameni doar îngrozitor „de grade“! Și pentru că au recoltat fraza în acest caz, „în afara - 40 °, în interior - 40 ° - asta e echilibrul!“
Prin urmare, accident vascular cerebral de căldură, și soare, hipotermie dintr-o lungă ședere în apă, convulsii.
Cum să se comporte pe plajă?
1. În cazul în care o persoană este spălată, nu se poate merge doar în apă. Este necesar să se plimbe pe plaja, du-te la apă puțin adâncă, se spală cu apă, mâini, picioare, gât (mai ales în cazul în care apa este rece). Și apoi du-te încet în adâncuri.
2. Nu înoată pe buze cianotice de stat și „pielea de găină.“ De-a lungul măsura necesară.
Și, după ce ieși din apă, ștergeți cu un prosop, este de dorit ca picăturile de apă nu sunt provocate de arsură.

3. Câte tan? Ele stabilesc pe nisip și se află o oră sau două, până când pielea va dobândi o culoare roșu-brun. Dar este foarte rău pentru piele! Mai mult decât atât, bricheta pielii, razele ultraviolete afectează în mod activ. Și excesul poate provoca chiar cancer de piele.

Cum de a proteja pielea de razele UV

• Ar trebui să fie de 20 de minute înainte de a merge la plaja pentru a lubrifia de protecție solară pielii. În acest timp, pielea va absorbi de protecție solară.
• Crema trebuie sa fie rezistent la apa.
• Tan poate dimineața cu 9 până la 11 ore, sau după 17 de ore, atunci când activitatea soarelui scade.
• Este necesar să se facă plajă în mișcare, jucând volei sau doar de mers pe jos de-a lungul plajei, soarele înlocuind în mod uniform toate părțile corpului.

• Este necesar să se meargă periodic în umbre sau ascunde sub coronament. La urma urmei, chiar și în umbra unui om se poate obține cu succes un bronz, cu nici un rău pentru sănătate.
• Pentru a nu obține insolație, este necesar să se poarte o pălărie.

De asemenea, trebuie să bea mai multe lichide, este de dorit ca aceasta a fost apă rece, suc de lamaie podkislonnaya. La urma urmei, cu căldura unei persoane din organism prin transpiratie, o mare cantitate de lichid, și cu ea, și minerale utile: sodiu, potasiu, magneziu. Aceasta este o influenta proasta asupra sistemului circulator și a inimii.
Mulți merg desculț pe plajă, fără a se gândi că se expun la pericole.
Cultura de comportament face ca unii oameni săraci. Sticlă și sticle sparte - este rezultatul activității lor neobosit.

De asemenea, puteți ridica o infecție fungică. La urma urmei, ciuperca multiplică bine în contactul cald, umed și mai degrabă pe termen scurt cu ciuperca pentru a deveni infectate. De aceea, mă duc mereu la plajă, în șisturile.
În cazul în care iaz este situat în țara asiatică, iar scorpion poate aparea, care a căzut într-o frunză sau cu pietriș. Și, dacă treci apa trece printr-un tufiș de iarbă, este posibil să se rula în pe o viperă.
Ce sunt eu despre trist.

Beneficiile de înot

În timpul călătoriei implică toate grupele musculare, care este foarte util pentru a coloanei vertebrale și a articulațiilor.

Atunci când navigați de lucru vertebrelor cervicale. La urma urmei, atunci când vom merge, cu atât mai des ne uităm la picioarele lui - capul în jos. Și, în timp ce înot, suntem obligați să ridice capul, nu pentru a sorbi apa. Este o taxa de bună osteocondrozei.

Se crede că înotul de zi cu zi promoveaza pierderea in greutate. Nu știu cât de adevărat este acest lucru, dar pentru a îmbunătăți postura și întări mușchii, desigur, util.

Ce să mănânce pe plajă

2230
cititorii acestei pagini

Îmi place să citesc subiectul. sfătui Absolut corect cu privire la modul de a se comporta pe mare. Din păcate, multe rulote nu respectă regulile elementare de scăldat.
Aș dori să adaug un sfat pentru a evita situația în care am fost.
Marea foarte mult și știu totul pare să fie regula. Dar, odată ce oaspeții au sosit și am fost pe plaja de la prânz. A fost tulbure și suflă o briza frumos. Am știut că nu pot sta la soare. Dar ...
Am ars totul și mai toate ya.Da atât de mult încât corpul a fost acoperit cu bășici foarte mari.
De atunci, nimeni nu mă poate forța să fie în soare, după 9 dimineața și înainte de ora 18:00

După cum se spune, învățăm din greșelile noastre. Ei bine, că, de asemenea, este lăudabil! Apropo, eu, de asemenea, nu merg în timpul zilei. Și, oricum, nu-mi place să faceți plajă. Am pielea de lumină, și am devenit imediat roșu ca un homar!

Nu bronza. Dar îmi place să merg la mare dis-de-dimineață pentru a saluta răsărit. Suntem încântați să admira marea. Și eu accept bronzul.

Și puteți vedea că în mare? Asta ar vedea fotografiile!