Mărul discordiei nu este bună compoziție, dăunătoare de mere, deoarece acestea sunt chiar acolo
Să vedem de ce acest fruct paradis fixat mari speranțe, ceea ce este compoziția de mere, beneficii, daune, calorii, cum să mănânce mere și dacă aceasta este cauza discordie de fapt.
Să începem cu acesta din urmă.
Apple nu discordie
Zeita Discordiei Eris știa ce să facă, a aruncat un mar de aur marcat „cea mai frumoasă“ la nunta nepotului lui Zeus și o nimfă mare.
Neghiob Paris, a căzut pentru trădători, dat fiind rodul metalului prețios Afroditei decât negrăit ofensat celelalte două zeițe - Athena si Hera. Rezultatul final al resentimentului - războiul troian.
Nu vom îngropa în mitologia greaca veche, trage din ea doar concluzia că afectează adâncimea: chiar și situația cea mai inutilă poate duce la un conflict dacă părțile cred că nu mai este capul, și sunt ghidate de emoții și ambiții mărunte.
Ce mărul? - Doar atunci când contează. Acesta a fost văzut în acest subiect, care este mai ușor, probabil, ar fi o capră de lemn.
Dar suntem deja înțelept să Wikipedia știe că zelenobokomu mai mare inerente în definirea cuvântului este „simplitatea“ și „discordie“ și „sănătate“.
Compoziția sănătății mere
Din anumite motive, amintiți-vă doar vitamina C. de cald companie vitaminele B, A, E, K, H, PP. Multe taninuri, acizi organici și zeci grași volatili de macro și microelemente.
Prezența unuia dintre ele, suntem martorii, atunci când acesta devine întuneric felie. Acesta este oxidat de fier oxigen.
Compoziția de mere nu abundă în grăsimi și proteine, dar ele sunt ascunse de până la 12% din glucide, reprezentate de glucoză, fructoză, zaharoză, precum și fibre dietetice, pectina si alte componente „sănătoase“.
Beneficiile merelor
Fructul, care este minerale unice namiksovany, vitamine, compuși organici și unic ascunse sub o carcasă atractivă, în mod clar se aplică produselor alimentare și o parte benefică a unui meniu stil de viață sănătos.
Mai mult decât atât, Apple, care sa bucurat cu atât mai bine, cu atât mai puțin a fost depozitat, ușor pentru a face față nu numai cu „obligații“ lor nutriționale, dar profilaktiruet și ajută în tratamentul multor boli.
mere reîntinerire inhibă formarea acidului uric și accelerează descompunerea acidului formic, făcându-l un instrument în tratamentul aterosclerozei, reumatism si guta.
Acizii organici să participe activ la normalizarea metabolismului. Pectina inhibă valuri în nivelul zahărului din sânge.
Prezența fructelor luminoase pe masa are efecte benefice asupra vaselor de sânge, cu privire la calitatea sângelui și sistemului limfatic.
Nu numai ca este fructele parfumate contin fier, compoziția lor este completată de compuși care ajuta la asimilarea sa, inclusiv cererile primite de la alte produse.
Acesta poate fi numit în condiții de siguranță un BAS, contracarând apariția cancerului, reglarea sistemului nervos, imbunatatirea vederii, a pielii, părului, unghiilor consolidarea, dinții și imunitatea (ca imbunatatit imunitatea).
tractului gastrointestinal toate contoarele „pentru“ prietenia cu aceste daruri ale naturii.
mere calorii - o mană cerească pentru slăbire
Conținutul caloric mere - 47 kcal. Disponibil în mai puțin citrice. pepene verde, pepene galben, caise, prune și pere. De exemplu, strugurii - 65 de calorii (despre beneficiile struguri). Aceasta este „înseamnă de aur“.
4 fapte bate de excesul de greutate „în ochi de tinta“:
- 83 - 87 procente în compoziție - apă;
- de 0,4% sau mai puțin - grăsimi și proteine;
- nu mai mult de 10% din carbohidrați digerabili;
- până la 1,8% - fibre dietetice și 1% - pectina, care nu sunt digerate.
Pentru a apela o rată zilnică de calorii tânăr activ fizic (aproximativ 3 mii.) Pentru a mânca 6 kg de fructe. Acest calcul dur oferă posibilitatea de a aprecia fructele dietichnost.
Aderând la principiile de nutriție adecvată. inclusiv gustări sub formă de prânz. ceai după-amiaza și cină ușoară, în detrimentul fructelor ușor redus de calorii totale o dieta zi.
Cum să mănânce mere pentru a pierde în greutate și recupera?
Tabelul trebuie să fie la fel de diverse și plin de alimente sănătoase. Bias în favoarea oricărui produs, deși util și gustos, nu va mai bine și chiar rănit.
Concluzie: mânca cu moderație - până la 5 bucăți pe zi.
daune mere
Pe baza rezonabilitate, prejudiciul de mere persoană sănătoasă nu poate fi.
Te poti răni dacă:
- „Stai“ pe Apple mono-dieta (puteți face diaree și colită);
- nu se clătește gura dupa masa (smalț subțire, sensibilitate a dintilor creste);
- mănâncă mai mult de 5 semințe (care conțin acid cianhidric).
Pe pericolele datorate cultivării și de depozitare nu va vorbi nedrept, deși el considerabil, în cazul în care nu alegerea produselor să adere la normele minime de securitate.
Contraindicații
Este pentru a le oferi persoanelor care suferă de ulcere gastrice și, în special, duoden, și limita pacienții cu gastrită cu aciditate ridicată.
Cum să mănânce în mod corespunzător mere
1) viermănos - nici un semn de calitate scăzută, chiar dimpotrivă. „Sly“ vierme nu va mânca fructe, umplute cu chimia.
2) Este necesară cu pielea, deoarece chiar sub ea - o mulțime de substanțe utile.
3) mai luminos cu atat mai repede se întunecă la tăiat decât „acasă“ - mai util.
Desigur, utilizarea maximă de mere în formă brută. Cu toate acestea, ea are dreptul la viață de o mare varietate de feluri de mâncare cu fructe tentant. Acest gem și marmeladă, și bomboane, și suc, și Ajica. Și ce sunt ficatul și murat „zelenoboki“!
Nu au vrut să mănânce un fruct roșu strălucitor suculent? Apoi vom merge la tine 🙂!