Lista este posibil să mănânce după mamă care alăptează naștere

În primele trei luni, mamele care alăptează trebuie să excludă produsele care contribuie la formarea de gaze - legume, mere crude, varza, prima pâine, supă de carne grasă. Pe măsură ce se pot agrava și mai mult starea unui copil care suferă de colici intestinale.

În prima lună după naștere, mama trebuie să adere la o dieta stricta mai ales ca tractul digestiv al copilului are o sensibilitate ridicată. În fiecare lună, o listă de produse actualizate, și, șase luni mai târziu, femeia se întoarce la dieta ei de obicei, dar apoi ajustat din nou la alăptare și copilul în absența cel mai mic indiciu al unei reacții alergice.

alimente permise

O mamă care alăptează ar trebui să meargă pe o dieta, din mai multe motive:

1. În primul rând, este necesar pentru copil, pentru că el se naște cu intestine sterile, astfel încât în ​​această etapă, este necesar să se consume produse mici alergene și utile.
2. În al doilea rând, cele mai multe mama nu ar trebui să supraîncărcați stomac si intestine dupa ce a dat nastere. Pentru a evita constipatia, ar trebui să mănânce mai mult de alimente lichide.

De fapt, după lista generică de produse nu ar trebui să fie schimbat drastic, ar trebui să rămânem la dieta, și asta a fost înainte de naștere.
Iată ce poate avea un mamele care alăptează după lista de produse de livrare (în primele 7-10 zile):

• Pui sau supa de carne de vită scăzut de grăsime;
• carne de vită fiartă;
• cereale lactate (de preferință, ovăz sau hrisca);
• supe de legume;
• Mere coapte;
• Biscuiți, biscuiti;
• Ceai, suc.

Dar noi nu ar trebui să abuzeze de biscuiti și biscuiți, deoarece acest lucru poate duce la constipație în care mama a născut de curând, care este extrem de nedorit. O atenție deosebită trebuie acordată cantitatea de aportul de lichide - este principalul factor care influențează cantitatea de lapte. Zilnic trebuie să bea 2,5-3 litri de lichid, care include 1,5 litri de lapte de vacă.

După o săptămână în lista de produse pe care le puteți adăuga pește fiert, cartofi, paste și ouă, de preferință sub formă de omletă cu abur.

Produsele care sunt permise de a doua lună

A doua lună după naștere, puteți include treptat produsele alimentare, următoarele produse:

• legume și fructe crude;
• Produse lactate;
• Branza de vaci;
• bezele alb, bomboane;
• Gem, băuturi din fructe boabe;
• Carne de organe: ficat, inima.

În această perioadă, mama care alăptează nu pot mânca fructe si boabe, care contribuie la alergii: piersici, căpșuni, pepene galben, pepene verde, citrice. Încă interzis varza, legume, carnea grasa.

Fiecare produs nou este introdus în dieta în porții mici, și apoi, în reacția copilului observată în timpul zilei. Mamele care alăptează nu pot mânca alimente, din cauza care copilul are o reacție alergică, sau tulburări intestinale. Mai ales trebuie să urmăriți cu atenție copilul, după iaurt mama beat sau alte produse lactate fermentate, în ciuda faptului că este toate produsele permise. În unele cazuri, copilul poate răspunde la scaune moi.

Ce poate a treia lună

Prin a treia lună a copilului nou-născuților finali colici, astfel încât mama poate fi introdus treptat în varza de alimente fierte, sub formă de supe. Mananca supa de mama care alăptează ar trebui să fie atent, deoarece sfecla poate provoca o reacție alergică la copil. Ar trebui să încercați mai întâi câteva lingurițe, iar când în timpul zilei copilul nu va avea reacții adverse, poate fi administrat în condiții de siguranță în dieta de borș.

Din acel moment, mama mea poate mânca încet noi alimente:

• Castraveți și roșii;
• Ierburi proaspete;
• Piper și usturoi;
• miere;
• Floarea-soarelui și halva;
• biscuiți și chifle de casă;
• Sucuri, cafea și lapte.

Astfel, de-a patra lună de mama mea, pot mânca aproape totul, cu excepția alimentelor alergenice: ciocolata, nuci, fructe citrice, căpșuni, zmeură.

Ce ar trebui să o mamă după naștere, în conformitate cu Komarovsky

Renumitul medic pediatru Oleg Komorowski consideră că mama care alăptează poate mânca toate alimentele naturale, cu excepția gazarea vysokoallergennoy și alimente. Și mama mea ar trebui să renunțe la alimente grase, de preferință, prin înlocuirea grăsimilor animale pentru legume. Mama, după naștere, nu este recomandabil să mănânce alimente care au un gust pronunțat și miros, cum ar fi usturoiul si ceapa, deoarece acestea pot afecta gustul laptelui.

Potrivit Komarovsky, o mamă care alăptează poate mânca:

• legume;
• fructe și fructe de pădure Nu sunt alergene;
• sucuri de fructe și bace;
• Lapte și produse lactate;
• soiuri de scăzut de grăsimi și carne de pește gătite;
• Băuturi din fructe și ceaiuri, în special pe bază de plante.

Ar trebui să mănânce porții mici, nu mananca timp de noapte (de preferință, un pahar de lapte cald sau compot). mama care alapteaza se bazeaza pe o bază de zi cu zi să mănânce 500 de grame. fructe și legume proaspete.

Lista alimentelor interzise dupa ce a dat naștere:

• Produse din ciocolată;
• cafea;
• alimente prea condimentate, acru si sarat;
• Conserve;
• citrice;
• mazăre;
• ciuperci;
• Prajitura cu crema de unt;
• Zmeură, căpșuni și căpșuni;
• Cafea.

Dacă te uiți, este de fapt numărul de produse care sunt autorizate să consume mame alimentare după naștere, este suficient de mare. Practic interzice feluri de mâncare și produse, care nu vor beneficia de nici o persoană sănătoasă, indiferent de sex, și de locație.

Am găsit pentru tine video, care descrie modul în care produsele alimentare ar trebui să fie o mamă care alăptează.

Sperăm că în acest articol, am fost capabili să închidă toate întrebările care pot apărea dintr-o mamă tânără, imediat după naștere. Acum, că știi ce alimente puteți mânca, dar din ceea ce ar trebui să fie evitate, și, întâmplător, toate punctele enumerate aici sunt relevante pentru cei care au un copil doar pentru a fi, pentru că în esență, aceste recomandări dietetice sunt potrivite pentru întreaga perioadă de sarcină.