Iartă-i da drumul

Iartă-și da drumul. Dar cum?

Destul de des resentimente rămân cu noi de ani de zile și chiar zeci de ani, de stabilire o povară grea pentru suflet și, potrivit multor terapeuți, stabilindu-se boli in organism. Este suficient să amintim situația dureroasă sau persoana care a cauzat suferința ca un creșteri nod în gât, respirație prinde, și ochii Welling cu lacrimi ... Acest răspuns - primul semn pe care nu le-ați eliberat emoțiile traumatice, și ei încă sunt în corpul dumneavoastră ( da, toate emoțiile și durere „viu“ în organism) noastre. Deci, undeva în nivelul de energie, sunteți încă atașat de oameni care sunt răniți. Este ca firele invizibile care se leagă la foștii iubitori, trădători soți. prieteni invidiosi, părinți indiferent sau tirani aleatoare. Cu toți cei care vin peste calea vieții, și a provocat conștient sau suferința. Pentru aceste fire ia energie de viata. care ar putea fi utile pentru alte scopuri, cum ar fi creativ. Dar chiar și-și dea seama, pentru a sparge aceste comunicare invizibil este foarte dificil. Singura modalitate - de a ierta!

iertare magie

Orice medic al sufletului fie că este un psiholog, un preot sau vindecator știe că iertarea are unele puteri magice. Aceasta implică întotdeauna mecanismele interne ale unui impune, uneori, nu una, ci sute și chiar mii de pași. Dacă spui, „Eu iert / o“, iar inima mea se va simți în continuare greul, așa că încă nu au iertat. Orice persoană care a fost în stare să ierte cu adevărat, te simți un val de putere, luminozitate și inspirație. Tu te liber, pentru că a eliminat un bloc semnificativ în calea curenților lor de viață. Și aici este important să înțelegem că iertarea - este un act de milă față de el însuși, nu favorizează și generozitate față de infractori și dușmani.

Din perspectiva Gestalt psihologii fiecare situație, care nu este terminat, poate lua departe de energia persoanei. Simplu - aceasta înseamnă pur și simplu, adică, să completeze și să elibereze un neplăcut sau un episod dureros. Cu alte cuvinte, nu mai fi o victimă, a pus un punct și recapete puterea lor interioara. Există mai multe tehnici psihologice de iertare, dar fiecare persoană are propria lor cale.

De ce ierta?

Primul pas pe care trebuie să faceți - este dispus să ierte. Motives pot fi diferite: de dragul lor proprii de sănătate, libertate și armonie spirituală. Sau pentru a opri suferința, pentru a da drumul de legături vechi și deschide ușa către o nouă iubire. Și poate vrei să reconcilieze și să dea o altă șansă relației. Este important să realizăm că pentru care sunteți dispus să ierte.

O temă importantă - iertând, nu myochischaemsya doar mental, ci și fizic. Pentru a înțelege acest lucru, efectuați un experiment: imagina infractorul și situația care a provocat furia ta, sau durere de experiență. Secure senzații corporale: sigur, va veti simti ca inima sa schimbat sau a fost greu să respire, sau înroșirea feței. Poate că a vrut să se micșoreze, psihiatru, sau ceva a mers în interior la rece. Vino să se gândească la răzbunare. sistemul nervos se va agita si mai mult. Acum, spune un atacator imaginar: „Fie ca voi fi bine ...“ Dacă vă simțiți că a devenit mai ușor, astfel încât primul pas pentru eliberarea ați terminat. Cineva va spune, acest lucru este nerealist, cum as vrea sa pot fi, să zicem, un violator sau un criminal? Ce se întâmplă dacă sufletul chinuit de furie, iar durerea nu poate fi exprimat în cuvinte? Amintiți-vă că această frază funcționează ca un bumerang - vrei „bun“, în primul rând în sine. Și aceasta trebuie să fie repetată până când, până când acesta devine mai ușor.

Reach și neutralizarea

Unele răni sunt atât de adânci și de lungă pe care oamenii uita de ei, el a avut-le „lins“, a condus adânc în subconștient, șters din memorie, dar aceasta nu înseamnă că vindecat. Cicatricile provocate abuz grav, traume si stresul emoțional oriunde în sine nu va dispărea. Ele se manifestă imediat ce ceva care amintește de situația. Nu da drumul durerii din trecut, o persoană nu poate trăi pe deplin în prezent. De exemplu, trădarea și durerea de a pierde dragoste. poate fi exprimată în respingerea unei noi relații. De multe ori acest lucru se întâmplă în mod inconștient: un bărbat sau o femeie, pentru a evita relații apropiate, contacte cu lacrimi se simte o dată că el începe să se îndrăgostească. Resentimentele față de părinți. care se întind de la copilarie afecteaza relatiile cu a doua jumătate a ta, îngreunate arată personalitatea lor într-un mod liber și să aibă succes. Este important pentru a le vedea, pentru a ajunge la suprafață. Desigur, această memorie poate merge înapoi, și durere. Și dacă este necesar, de dragul acestei „alege“ din trecut? Da. Aici, în chirurgie - trebuie să „deschidă abces“, care apoi devin mai ușor.

să înțeleagă motivele

Chiar și într-o relație controversată obișnuit dificil pentru noi să vă imaginați pe cealaltă parte a gardului, pentru a înțelege poziția altcuiva. Și ce să spun despre situația în care sunt rănit emoții, te simți umiliți, jignit sau pentru o lungă perioadă de timp cu experiență cineva abatere de familie? Cu toate acestea, aici trebuie să fie în măsură să se decupleze de emoție, cel puțin temporar, și să încerce să găsească motive ale infractorului. Este de multe ori, astfel încât acesta este condus de slăbiciune, nu puterea. Părinții care reprimă presupunem proprii lor copii, în cele mai multe cazuri, ei înșiși au fost lipsiți de iubire și copilărie fericită. Soțul, ridicând mâna soțului ei. subconstient poate fi frică de femei. Părintele se îndepărtează de fiul „rebel“, care nu a trăit până la așteptările (un muzician, nu un pilot), adânc în jos în speranța că copilul își dă seama că visele pe care el nu a putut efectua. Conștient de motivele altor persoane, nu mai se văd ca o victimă: el a făcut pentru mine este pentru că nu-mi place, nu am nevoie, eu nu apreciez ... atenția se mută la propriile sale sentimente pe lumea interioară a altei persoane, începe să vadă imperfecțiunile sale, slăbiciune și necazuri. De asemenea, ajută la menținerea rău și nu da drumul de resentimente.

primăvară-curățare

Mulți dintre noi intuitiv. atunci când ceva nu merge bine în viața mea, copleșită sau probleme ar trebui să stagnare a curăța bine acasă și aruncați toate gunoi. Adepții psihologiei pozitive cred că o curățenie generală ar trebui să dețină nu numai în casă, dar, de asemenea, la duș. Celebrul scriitor de cărți motivaționale Luiza Hei sigur când doare ceva, uite, care să ierte. Pentru curățarea generală este utilă pentru a face o listă cu toate persoanele pe care le întâlnesc pe drum, începând din copilărie. În fruntea acestei liste trebuie să fie cei mai apropiați oameni sau cei care au rănit cel mai greu. Încercați să treptat, pas cu pas, de a ierta supărările. Apropo, nu uitați că pentru a fi complet fericit, trebuie să ierte pe alții nu numai, ci, de asemenea, ei înșiși - pentru că destul de des ne critica, pedepsi, sau nu te iubesc pentru orice abatere sau erori. Iertându-te și alții, și viața va deveni mai bună, viața a devenit merrier!