grăsime internă și subcutanat, cum să scape de el, dieta interior

Când ne-am pierde in greutate, noi, desigur, întrebându-se ce omul de grăsime și de modul în care el iese din corp. Cred că fiecare persoană care este o dietă gândesc la asta. Având în vedere că întrebarea este foarte interesant, am decis să scrie un articol despre asta. Deci, să aflăm despre această problemă tot ceea ce avem nevoie.

În corpul uman există două tipuri de grăsime:

• intern (viscerala)
• subcutanat

Fiecare dintre ele are o sensibilitate diferită de degradare. Acest proces este numit punct de vedere științific - lipoliza.
Țesutul adipos visceral este rezistenta la insulina si mai usor ars sub influența stimulării suprarenale.
țesutului adipos subcutanat este foarte sensibil la insulina, deci este mai stabil.
Aceste grăsimi sunt în echilibru reciproc. Cu alte cuvinte, grăsime internă mai organismului, cu atât mai mult rezista este subcutanat.
Atunci când sunt expuse la diete organismului sau efort fizic intens mai întâi reacționează intern, apoi subcutanat.

În cuvinte simple, procesul de slăbire poate fi descris astfel: „Când pierzi în greutate, primul din grăsimea, care se află în organele abdomenului și interne frunze paralele și țesutului adipos subcutanat, dar mai lent și într-o măsură mai mică“.

Oamenii de știință au demonstrat că organismul uman poate utiliza în mod eficient țesutului adipos din organism și pentru a produce energie. Mai bună Această capacitate, mai puțin colesterol și lipide în ficat și plasmă, și cu atât mai bine grăsimea să se transforme în energie.

Care este secretul de divizare grăsime?

Acesta se află în nivelul ridicat de capacitatea organismului de a utiliza intensitatea energetică grăsime și de mare.
„Seu“ ardere - parte a procesului în care organismul descompune și eliberează acizii grași de grăsime acumulate pentru utilizare ulterioară.
Colapsul și acumularea de grăsime - este capacitatea procesului de reglementare a organismului de a se apăra de probleme, cum ar fi:

1. Acumularea de toxine, care pot deteriora organele vitale.
2. Acumularea de colesterol și lipide, care duce la dependenta de insulina, care este diabetul.
3. Reducerea nivelului de estrogen, ceea ce provoaca o varietate de boli, cum ar fi pierderea de masă osoasă, dificultăți în funcțiile sexuale și reproductive.

În procesul de ardere a grasimilor are loc în toxine Indeparteaza paralele. Acest lucru ar trebui să fie amintit, precum și orice diete selectate trebuie să fie suficient de lichide pentru a elimina toxinele din organism. În cazul în care organismul nu primește o cantitate suficientă de lichid, acesta cuprinde un răspuns protector și începe să acumuleze grăsime care adsoarbe aceste toxine nocive.

Utilizarea până la 2 litri de apă pe zi, contribuie la eliminarea toxinelor din organism și promovează pierderea în greutate

Cum de a reduce cantitatea de grasime viscerala in organism?
recomandări:

Atunci când o persoană începe să piardă în greutate, primul pentru a merge grăsime burtă. redusă cu 5 Greutatea corporală - 10% duce la o scădere a grăsimii abdominale 10 - 30%.

Cum știu cât de mult de grăsime este în corpul dumneavoastră?

Există mai multe moduri de a defini, aici sunt unele dintre ele:

1. Un RMN sau CT în cazul în care exact imaginile pe care le determina cantitatea de grăsime interne și subcutanate. Dar aceasta este o procedură costisitoare.
2. etriere de măsurare. Acesta este un dispozitiv care poate fi achiziționat de la farmacie și pentru a măsura grosimea falduri pe corpul tau.
3. Tabelul calculează grăsime procente în organism.

Pentru a vedea pe cuburi frumoase abdomen, trebuie să nu aibă mai mult de 10 - 12% grăsime.

Cum se calculează procentul de grăsime corporală.
Cum de a calcula volumul corpului? După cum știți, bărbați și femei stoca grăsime în diferite moduri: la bărbați este de obicei în abdomen, la femei, ca regulă - pe coapse și abdomen.

Amintiți-vă, pierderea de grăsime, ai pierdut și musculare. Raportul în acest caz ⅓, adică 1 kg de conturi musculare pentru 3 kg de grăsime.

Concluzie: a scăpa de toate grăsimea nu este posibilă, și chiar periculoase pentru sănătate. Dar, pentru a reduce la un nivel la care organismul va funcționa eficient posibil. Rămâi sănătos și atractiv! Nravtes în prezent.

Cum să piardă în greutate și de a economisi timp prețios.
Acum aveți acces la întreaga bogăție de informații cu privire la pierderea în greutate colectate într-un singur loc, mai degrabă, în același e-book. Vei învăța cum să înceapă a pierde în greutate și modul în care pentru a obține un rezultat de 100%.
Vei fi capabil să:

Poti bea alcool atunci cand stai pe o dieta? Ce bautura este mai bine să utilizați pentru pierderea în greutate? De ce nutritionistii nu recomanda să includă alcool ... MAI MULT.

Continuând tema metodelor de pierdere in greutate pe termen scurt, aș dori să vă familiariza cu un plan detaliat și dieta timp de o săptămână. În general, orice ... MAI MULT.

Cum sa mananci in timpul unei diete? Planifică un plan de masă pentru a doua zi este foarte importantă pentru a reuși în a pierde în greutate. Meniul Creare ... CITESTE MAI MULT.

Continuând tema populare diete, să nu mai vorbim de tehnica bine-cunoscut pentru pierderea in greutate Dyukanu. Sunt sigur că aproape toți cei care au încercat să-și piardă ... CITEȘTE MAI MULT.