Fumatul fara a face rau

Fumatul fara a face rau?

ȚIGĂRI spune un senior om de afaceri.
În momentele dificile, într-o situație de blocaj în cazul în care ARM se potrivesc pentru a trage un pistol,
Ea ajunge pentru o țigară

Să ne imaginăm ne aflăm într-o conversație tensionată. Ambele gândit la problema acută. Ma holbez la perete, din păcate tăcut. Mă simt ca mine plin de energie nervoasă, dar nu are nici o ieșire și este fără speranță pulsează în craniu. Și a scos din buzunar un pachet de frumos, având în vedere cu atenție amprentele ei, ia o țigară, frămîntă, lovirile o brichetă. Nimic nu se întâmplă, dar este în afaceri. Și din acest este, probabil, mai ușor.

Da, fumatul este foarte des ajută, de asemenea, are proprietatea de a crea un mediu de confort fizic și emoțional. Aceasta toata lumea stie persoana de fumat, dar a refuzat întotdeauna să înțeleagă limitele noastre primitive Antifumat propagandă.

Rețineți că cei doi bărbați sunt o pereche, de multe ori nici măcar nu cunosc unul pe altul. Unul dintre ei a fost de fumat, o altă fumate pe zi, timp de cel puțin 20 de țigări. Le-am urmărit timp de trei ani. Metoda lui Hammond a permis, ca să spunem așa, în forma sa pură, pentru a demonstra impactul fumatului asupra sănătății și vieții umane.

Timp de trei ani a murit în 662 de nefumători și fumători în 1385. În această figură a unui atac de cord - 304 și 654, un accident vascular cerebral - 44 și 84. Aceste cifre sunt destul de lipsite de ambiguitate. Dar, lovește o altă figură: moartea de cancer pulmonar - 12 nefumătorilor și 110 fumători. Indiferent de motiv, nu exista oameni care mor, fumătorii sunt printre cei morți este mult mai mult decat nefumatorii. Este prea mare este prețul pentru confort și un avantaj ușor într-o conversație?

Chiar și acum, zece ani mai târziu, am brusc, se întâmplă vis care a aprins o țigară și a început să fumeze. Îngrozit, mă trezesc și confort ușor mine că acesta este doar un vis, care subliminală insidios din nou mă testează.

Mi se pare că am renuntat la fumat, deoarece dorința de a renunța la fumat a fost mai puternică decât dorința de a depăși situațiile dificile cu ajutorul unei țigări și relaxați-vă cu un confort fum. Principalul lucru, desigur, stimulente. Dacă reușesc să găsească un argument împotriva fumatului, care copleșească argumentele pro, atunci orice altceva va fi o chestiune de timp. Principalul lucru - este motivația intrinsecă, credința în necesitatea de a renunța la fumat.

guma de mestecat excelentă ajută. Acesta satisface nevoia în „activitatea orală, supt,“ inerente noastre cu sugari. In plus, guma de mestecat mai plăcut decât o țigară.

Ei bine, dacă nu aveți suficient stimulent pentru un atac decisiv? Acest lucru înseamnă doar un singur lucru - de a continua sa fumeze. Ei bine, ce se poate face? Fum! Dar să fie conștienți de faptul că se poate fuma, astfel încât pierderea de sănătate, în același timp, va fi minim. Trebuie doar să adere la cele cinci reguli.

• În primul rând. nu fuma, dacă nu doriți să fumeze. Înainte de mână a găsit o țigară, întrebați-vă dacă doriți să fumeze. Cel mai adesea, se pare că mutarea a fost doar automat. Conformitatea cu această regulă simplă permite chiar și fumătorii grele reduce numărul de țigări fumate la jumătate.

În al doilea rând. nu fuma în mișcare, urcatul scarilor sau un deal. Atâta timp cât este posibil sa nu fumeze dupa un efort fizic mare, în special în timpul executării lucrărilor sau exercițiile fizice, deoarece în această perioadă de respirație foarte greu și sunt cancerigene din tutun, care sunt cauza directă a cancerului, se încadrează în cele mai îndepărtate și cele mai vulnerabile părți ale plămânilor .

În al treilea rând. fum pe stomacul gol, mai ales în dimineața pe stomacul gol, deoarece arderea produselor din tutun, prin amestecarea cu salivă și suc gastric, afectează mucoasa gastrică și care intră în intestin, imediat absorbit in sange. Din același motiv, nu fuma în timp ce mănâncă.

În al patrulea rând. Alege o țigară filtru, a fost de finisare o țigară nu este până la sfârșitul anului, arunca o jumătate de fumat cu o treime, așa cum a fost în această parte se acumulează cel mai mare număr de agenți cancerigeni și nicotină. Mai bine, arunca o țigară imediat după două sau trei pufuri.

În al cincilea rând. doar contoriza numărul de țigări fumate pe zi, încercând să facă astăzi a fost fumat mai puțin decât ieri. Din când în când aranja zile fără fumat.

Organizația Mondială a Sănătății a declarat sloganul „Fumatul sau sănătatea - să vă alegeți!“.
Într-adevăr, să ne alegem.

Text: Steve Shenkman