Dieta pentru o concepție de succes pe care trebuie să mănânce pentru a obține gravidă
În principiu, nimic ciudat în asta. Ceea ce este acum oamenii moderni mananca? Fast fast-food sau rațiile uscate ca o gustare? Se pare că există, în opinia unor persoane, o masă specială, ajutând să conceapă un copil frumos. Acesta este subiectul vreau să se acorde atenția cuvenită.
Efectul alimentelor asupra Zămisliri
Știm cu toții că obiceiurile proaste pot reduce șansele de o concepție favorabilă. Este de asemenea cunoscut - factori externi, cum ar fi stresul, poate perturba funcționarea normală a cuplurilor sistemului de reproducere.
Dar puțini oameni cred că mâncarea greșit multiplică toate aceste șanse de o sută de ori din nou.
De exemplu, câteva fapte incontestabile dovedite:
- Acid folic. Pentru a concepe corpul trebuie să aibă nivelul necesar de acid folic, iar apoi avea nevoie de o femeie însărcinată. Acidul folic pentru viitorul copil joacă rolul de „nasa“, se elimină riscul de a dezvolta o stare patologică a ovulului, în care nu poate fi nici fertilizarea unui ovul de sperma. Acidul folic este responsabil pentru dezvoltarea sănătoasă a embrionului.
Unele cupluri ginecologi prescrie curs suplimentar de acid folic în timpul planificării sarcinii.
Dacă vorbim despre produsele care contin aceasta vitamina - o varza, cartofi, portocale, toate tipurile de cereale, nuci, ficat de vită și altele. Includerea lor in dieta, organismul obtine suficienta vitamina B9 (de fapt, aceasta este acidul folic), si va creste sansa de a deveni gravide. - Lipsa de vitamina E este în măsură să influențeze producția de progesteron în corpul unei femei și formarea oului. Pentru barbati este sperma deformate. Prin urmare, este important să stoc pe o astfel de vitamina util. Acesta poate fi găsit în următoarele produse alimentare: germeni de grâu și de secară, familia leguminoaselor, spanac, oua, ficat, seminte de in si multe altele. vitamina E sunt considerate a fi principala sursă de uleiuri vegetale: soia, floarea soarelui, porumb, etc.
Alte produse pentru a vă ajuta să obțineți gravidă
Dar fundamentul tuturor diete sănătoase - un regim alimentar echilibrat, plus modul de băut, pentru că organismul are nevoie nu numai de mâncare, dar, de asemenea, apă curată. Al doilea punct important este o excepție de foame și de supraalimentare. Totul ar trebui să fie în moderație, deci este mai bine să mănânce mese mici, de multe ori.
Deci, ce alimente ar trebui să fie incluse în produsele alimentare?
Dieta trebuie să conțină următoarele produse:
Taboo în dieta părinților insarcinate
Uneori, cuplu sănătos pentru o lungă perioadă de timp nu se poate concepe un copil, iar eșecul se află în cele mai inofensive - produsele care nu ar trebui să fie folosite în timpul planificării sarcinii.
În natură există alimente care reduc șansele de concepție favorabilă. Astfel de „dușmani“ trebuie să știe în persoană.
Deci, ceea ce nu poate fi utilizat în cazul în care există planuri de a concepe un copil:
- Cafeina. Probabil primul element în valoare de cofeina. Și acum un fapt socant: femeia să bea trei cesti de cafea pe zi reduce capacitatea de a ramane insarcinata cu 40%. Acest lucru este valabil mai ales de cafea instant. Ea are, de asemenea, cofeina, dar calitatea de cafea instant este mult mai rău decât la sol.
Și asta nu e tot. Patru cești de ceai au același efect. Deci, în cazul în care o femeie viseaza un copil trebuie să meargă să bea fără cofeină, acesta poate fi chiar decofeinizata cafea, deci nu este tot așa de rău. - Zahăr. Dieta interzice mânca zahăr. Acesta poate fi înlocuit cu miere. Apropo, miere, „prim ajutor“, în diferite boli. În timpul răcelilor, în perioada de reabilitare, ca un produs care imbunatateste sistemul imunitar. O mai miere este bună, deoarece ea poate avea pentru persoanele care suferă de exces de greutate pe.
- Produse fainoase. Este mai bine să se limiteze patiserie. Ele provoacă un val de glucoza in organism, care produc insulina. În cazul în care insulina este prezentă în organism pentru o lungă perioadă de timp - aceasta poate duce la sindromul de ovar polichistic, care este de infertilitate.
- Chimie. Dieta presupune eliminarea completă a conservanți și coloranți. Acestea pot afecta în mod direct viabilitatea spermei si oua. În paralel, există un risc de surpare asupra ficatului, ceea ce poate duce la niveluri crescute de androgeni.
Ce să mănânce bărbați
Pentru început, este necesar să se înțeleagă că trebuie să renunțe la obiceiurile proaste. Desigur, pentru bărbați un pahar mic de bere - aceasta este o metodă pentru a vă relaxa și relaxați-vă, dar chiar utilizarea unor cantități mici de bere cauzeaza rigiditate si letargie sperma. Și dacă un om visează la un membru marcant sănătos - să-l excludă.
În scopul de a îmbunătăți calitatea semințelor de sex masculin, organismul necesită:
Dieta presupune următoarele produse în alimentația oamenilor:
- Trebuie să mănânci soiuri de carne macră: pasare, carne de vită. Pregătiți-i mai bine în cuptor sau aburite.
- Mănâncă pâine din grâu integral.
- Cartofi atunci când coapte sau fierte.
- legume și fructe proaspete.
- producția de spermă necesită utilizarea unor cantități mari de lichid. Prin urmare, 3 litri de apă curată trebuie să fie prezentă în viața oamenilor.
- Include vitamina C in dieta.
metode de gătit
Pentru a fi sănătos, este necesar să mănânce alimente, aburit, fierte în apă sau să le coace în dulap spiritual. De la prăjit, picant și gras mai bine refuza.
Încă câteva reguli generale pentru cei care doresc să rămână însărcinate:
Greutatea trebuie să fie păstrate în proporțiile „dreapta“. greutatea ratei normale va contribui la punerea în aplicare rapidă a dorinței de a deveni părinți.
A se vedea, de asemenea:
- Acidul folic la planificarea sarcinii
- Ce plante si alimente contin estrogen?
- Motivele pentru care este imposibil de a obține gravidă
- Începutul sarcinii: Care sunt primele semne ale
