De ce pir mușchii după antrenamente

Află de ce, după ce sarcina de stres, sistemul nervos dă impulsuri care duc la spasme involuntare ale mușchilor.

De ce pir muschii: Cauze

Pentru a răspunde la întrebarea, de ce pir mușchii după exercițiu, ar trebui să înțeleagă mecanismul de contracție musculară. În general, mușchii pulsatorii fiecare persoană. spasme musculare, de asemenea, numit fasciculații, sunt familiare multora. Mai mult decât atât, acest efect poate apărea oriunde în organism.

Nu-ți fie frică de acest fenomen, pentru că oamenii de știință consideră că este normal. Fasciculatiile are loc într-un moment când un singur motor neuron transmite un semnal pentru a reduce musculare asociate. Iată principalele cauze ale Twitches musculare:

• tulpina fizică sau psihologică natura pe termen scurt sau lung;

deficit de magneziu sau mai multe alte elemente nutritive din organism;

expunerea la substanțe toxice care cauzează stres chimic sever.

Dacă vrei să știi de ce zbatea muschii dupa antrenament, dar nu apar dureri, crampe sau spasme, nu se poate da acest fenomen o mulțime de atenție.

De ce pir muschii dupa antrenament?

De multe ori, sportivii novice, și, uneori, chiar și cu experiență, observați un fel de a bate muschii sub piele. Unii dintre ei nu înțeleg de ce pir mușchii după antrenamente și cred că acest fenomen este negativ. Am menționat deja că acest val de mușchi este posibilă oboseală fizică, atunci când puternic. Pentru a atinge sportivii de performanță trebuie să utilizeze sarcini grele.

tulpina psihologic poate fi, de asemenea, una dintre principalele cauze ale fasciculațiilor. De exemplu, un atlet poate alarmat foarte mult înainte de meci și apoi descoperă că unele mușchi pe corpul său pulsează în mod spontan. Dacă vorbim despre oamenii obișnuiți, dar astăzi Subliniem persecutati peste tot.

La locul de muncă, este posibil să întâmpinați diverse probleme, probleme familiale nu reușesc în mod exact sau să fie un examen important. Motivele pentru stresul psihologic pot găsi o mulțime și este destul de evident că fastikulyatsiya pot apărea într-o astfel de situație. Uneori, acest fenomen trece neobservat, dar uneori poate provoca tulburări de somn regim. În cazul în care acest lucru este vina stresul, situația ar putea obține mai rău, pentru că nu toată lumea știe de ce pir mușchii după antrenamente.

Dacă observați că organismul dumneavoastră pulseaza musculare, pot fi luate următoarele măsuri:

• Faceți o plimbare în aer curat înainte de a merge la culcare;

bea o ceașcă de ceai de mușețel sau un pahar de apă caldă, adăugând o lingură de miere;

Aflați mai multe exerciții de respirație de bază, ceea ce va scapa de stres (în prezent, mulți oameni încă nu cred că simple exerciții de respirație se poate dovedi, în anumite situații să fie foarte eficient).

nutriție adecvată și fasciculații

Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii au știut că alimentația corectă permite profilaktirovat și chiar vindeca multe boli. Trebuie să vă amintiți un adevăr - dacă ați avut o boală, trebuie să modificați dieta; în cazul în care rezultatele pozitive atunci nu au fost - toată viața mea; Numai în cazul în care din nou nu funcționează, ar trebui să consulte un medic.

Dacă ați observat orice abatere de la starea normală a organismului, elimina din dieta ta următoarele produse:

• care conțin aditivi chimici;
  
• zahăr;
  
• reducerea aportului de sare;
  
• băuturi alcoolice, precum și ceai negru și cafea.
  

O atenție deosebită trebuie acordată cantitatea de magneziu, vitamina D, potasiu, fosfor și în dieta ta. Hai să aflăm ce a cauzat această cerință:

1. Fosforul este necesar pentru potrivirea reacțiile corpului ale sistemului nervos și a mușchilor asigura operabilitatea. O sursă excelentă de oligoelement sunt rasa marine de pește și produse lactate.
2. Magneziul are o expunere vasodilatatoare si ajuta la ameliorarea spasmelor. Cafeaua, alcoolul și diuretice accelera procesele de reciclare a materialelor. Magneziul se găsește în cacao, cereale integrale, fulgi de ovăz și de susan.
3. Potasiul este necesar pentru buna funcționare a așa-numita celula de pompare. Sărurile de potasiu Diverse fac parte din legume și fructe.
   

Vitamina A contribuie la accelerarea procesului de asimilare a tuturor substanțelor menționate mai sus, dar la concentrații mari pot apare calcificarea vaselor sanguine. Cu siguranță știți că vitamina D este sintetizată în organism sub influența radiațiilor ultraviolete solare. Sursele acestei vitamine sunt drojdie, pește gras și alge.

Ne-am răspuns la întrebare, de ce pir mușchii după antrenamente. Aș dori să spun încă o dată că nu este necesară atunci când o fasciculațiilor graba imediat într-o panică și a alerga pentru un medic. Acest comportament doar agravează situația, deoarece stresul în viața noastră și așa abundă.

Poate fi crisparea mușchilor periculoase pentru organism?

Suntem acum ti-a spus de ce trage de maneca mușchii după antrenamente. Cu toate acestea fasciculatiile ușor de confundat cu un tic nervos. Dacă primul lucru după cum știm deja, este normal, aceasta este considerată o tulburare de tic. Sub medicii tic nervos înțeleg contracții musculare spontane, care sunt aritmică. Acesta poate fi permanentă sau temporară. Al doilea tip de tic nervos pot fi cauzate de stres sever sau un nerv prins. Turn-ul permanent de multe ori format la deficit de nutrienți în urma bolilor transferate anterior.

Notă unele dintre cele mai comune tipuri de căpușe nervoase și hiperkinezie:

1. scrâșnirea dinților.
   
2. membrele scurte spasme musculare.
   
3. Zvâcnind nări.
   
4. Swinging cap.
   
5. Tic in timpul somnului cauzate de hiperkinezie.
   

De asemenea, tic poate fi caracter local sau generalizat. În cazul în care o locală este destul de simplu, atunci căpușa generalizate simultan începe să scadă crupa oarecum musculare. Printre principalele cauze ale tic nervos ar trebui să rețineți următoarele:

• lipsa de unele oligoelemente;
  
• traumatisme craniene;
  
• stres psihologic sever;
  
• nervi ciupite;
  
• distonie vasculară sau nevralgie.
  

Deoarece medicii tic cel mai adesea se referă la o boală în absența unor acțiuni care vizează tratamentul acesteia, poate determina următoarele:

• creșterea tensiunii musculare și ciupit nervului;
• când cauza bolii este o distonie, poate perturba circulația sângelui ca rezultat;
• în timp ce tic excesiv exercițiile fizice pot provoca crampe și chiar pierderea parțială a mobilității membrelor.
  

De ce membrele tic nervos mușchii?

În viața de zi cu zi, pe mușchii membrelor este necesară sarcina gravă. Ca urmare, principalele cauze labagii musculare involuntare pot fi stres fizic. De asemenea, nu cu discount povara psihologică. Am discutat deja de ce pir mușchii după antrenamente.

Uneori, acest fenomen a fost observat timp de câteva zile și apoi dispare. Într-o astfel de situație nu există nici un punct să vă faceți griji și să caute sfatul medicului. Dacă se observă crisparea mușchilor pentru o lungă perioadă de timp, într-o astfel de situație, are sens pentru a vizita un neurolog sau psiholog.

De ce spasme mușchii umărului?

Acest fenomen poate avea loc, de asemenea, după efort excesiv. Destul de des, se observă, nu numai sportivi, dar, de asemenea, oameni aptitudini legate de efortul fizic constant, cum ar fi incarcator. Cu manifestări frecvente ale fasciculațiilor umăr motiv poate consta în deficit de potasiu.

De ce zvâcneau nări?

spasmele De ce cap?

Tremor a capului poate fi benigne sau să fie negativ. În primul caz în care persoana nu există aproape nici un disconfort, și nu este asociat cu boli. De exemplu, un tremor benign adolescent a capului poate fi cauzata de modificari ale glandelor endocrine.

Cu toate acestea, tremorul cauze pot fi suficient de severe și direct legate de astfel de boli:

• scleroză multiplă;
  
• boli ale cerebelului;
  
• stres psihologic sever;
  
• utilizarea unor cantități mari de băuturi alcoolice sau substanțe narcotice.
  

De ce vis tremurând picioare?

Creierul funcționează fără sfârșit de săptămână și pauze de prânz. Chiar și în timpul somnului sunt unele zone ale creierului nostru prezintă activitate suficient de mare. Oamenii de știință numesc spasme spontane ale picioarelor in timpul somnului de noapte mioclonie Simmonds. Ne grăbim să liniștească toate, acest fenomen nu reprezintă o sănătate sau un pericol. Cel mai adesea, acestea nu provoacă disconfort. Cu toate acestea, se întâmplă, de asemenea, că de la labagii picior o persoană care se trezește. În această situație se poate vorbi despre un sindrom Okboma. Motivul pentru dezvoltarea sa este o nevroză, precum și perturbarea părților subcorticale ale creierului. Dacă deranjat de somn din cauza picioarelor spasme spontane în timpul nopții, apoi se consulta un medic.

Când și de ce crampe musculare involuntare, a se vedea mai jos: