Dacă stai treaz toată noaptea, ar fi consecințele lipsei de somn

Mulți oameni în ritmul de viață modern se confruntă cu o lipsă acută de timp și să încerce să rezolve problema în diferite moduri. Cineva reduce orele petrecute pe prietenii dvs. preferate si hobby-uri, și cineva vizitează gândul: „Și dacă stai treaz toată noaptea?“ Ce se va întâmpla în acest caz, considerăm mai jos.

Durata de somn sănătos

Mai întâi de toate, să ne amintim cât de mult ar trebui să dureze un somn sanatos. Durata Adult este de 6-8 ore, dar depinde de caracteristicile organismului. Există chiar oameni care au suficient de odihnă de 5 ore. Copiii au tendinta de a dormi mai mult, dar cu vârsta, durata acestuia este redusă.

Motive pentru lipsa de o noapte de odihnă a lui

1. Caracteristicile fiziologice.

Ele pot provoca insomnie in oameni de toate vârstele și pentru sugari și persoanele în vârstă. Acestea includ: insuficiență hormonală, diateza, boli articulare, hipertensiune, enurezis, etc ..

Atunci când o sarcină excesivă asupra sistemului nervos scade producția de hormon de somn - melatonina - și crește secreția de adrenalină. Prin urmare, orice probleme, crize și dificultăți pot duce la insomnie.

3. Imposibilitatea de a ritmurilor biologice.

Toate procesele din organismul uman începe să încetinească la aproximativ 8 ore. În cazul în care dorința de a dormi este ignorat ritmul biologic devine și se face mai târziu devine problematică.

Consecințele lipsei de somn. Probleme cu sistemul nervos

Lipsa de odihnă adecvat devine o lovitură pentru sistemul nervos. Astfel de situații apar adesea cu elevii. Dacă stai treaz toată noaptea, ce se va întâmpla cu studiile lor? Rezultatul este un examen eșuat, deși, iar băieții au fost învățați material dur. De ce se întâmplă acest lucru? Faptul că de mult este memorat în timpul somnului profund, astfel încât chiar și într-o cantitate limitată de timp, încercați să respecte regimul.

Probleme cu întregul organism ca întreg

Oamenii de știință au demonstrat că privarea de somn cronice este o condiție prealabilă pentru apariția unui număr de alte boli, cum ar fi accident vascular cerebral, obezitatea, hipertensiunea si diabetul. Este o povară enormă asupra inimii, există probleme cu pielea, unghiile și părul. Consecințele o noapte de nesomn și a reflectat asupra formei umane externe. Deci, dacă doriți aspect decent, începe cu restul.

hormon de stres

Experimentele au arătat modul în care psihicul uman se schimbă în funcție de timpul de lipsa de somn. Prima zi, el nu a făcut practic nici un efort de a trezi, în a doua există confuzie, agresivitate. A treia zi este dificil să se mențină în formă, fără ajutor din partea altora, deoarece există un alt rezultat al lipsei de somn - halucinații; o persoană își pierde un aspect sănătos, pare epuizat, chinuit. Mai multe experimente, în cele mai multe cazuri terminate, ca probabilitatea de deces.

Oamenii de știință au încercat să explice acest model. În primul rând, procesele chimice specifice care au loc într-o persoană care nu a dormit toată noaptea, și care provoacă suprimarea psihicului au fost descoperite. În a doua zi, există modificări hormonale, tulburări de conexiuni neuronale din cortexul cerebral. 3-4-a zi a lipsei de somn constituie o amenințare pe moarte off a celulelor creierului, crește foarte mult sarcina pe organele interne (mai ales inima). A cincea zi de insomnie - o cale directă la moarte, însoțită de schimbări ireversibile.

răspuns clar la întrebarea: „Care este suma maximă de timp, o persoană care merge fără somn“ - obține încă nu a reușit. Faptul că toate experimentele efectuate nu se poate exclude posibilitatea ca persoanele implicate în ele, nu sunt incluse pentru perioade scurte de timp în somn superficial. Acest lucru se întâmplă de multe ori, dacă stai treaz toată noaptea. Ce se va întâmpla cu corpul in timpul somnului de suprafață? Această condiție este o scurtă pauză în creier, care pot apărea în timpul desfășurării normale a activității. Organele interne în acest moment, de asemenea, de odihnă (desigur, este defect).

Cum organismul afecteaza lipsa cronica de somn?

Problema lipsei cronice de somn, ia în considerare separat, ca în acest caz, o persoană care prezintă o lipsă de zi cu zi de somn, desi dormi un timp scurt. Deficitul de construiește treptat și poate duce la probleme serioase.

Lipsa cronică de somn (de obicei, să rămână cel puțin 6 ore în fiecare zi, timp de o săptămână) este echivalentă cu lipsa de două zile de somn. Dacă o persoană trăiește o lungă perioadă de timp, în această stare, dezvoltarea proceselor oxidative care afectează memoria și învățarea. Oamenii îmbătrânesc mai repede, inima de repaus mai mici, muschiul inimii uza mai repede. Lipsa cronică de somn timp de 5-10 ani, duce la insomnie din cauza opresiunii sistemului nervos.

Persoana devine varietate susceptibil de boli ca rezultat al lipsei cronice de somn - imunitate insuficientă (a redus numărul de limfocite care se opun infecțiilor).

Reducerea stresului se produce în lipsa cronică de somn, aici este necesar să se efectueze crescut iritabil și morocănos. Prin urmare, dacă vrei să fii persoană întotdeauna pozitiv și vesel, observa modul de repaus.

Astfel, lipsa de odihnă noapte poate fi într-adevăr o problemă serioasă pentru organism. Insomnia afectează în mod necesar asupra sănătății umane. Este mai bine să nu te testa pentru putere, să nu mă întreb: „Și dacă stai treaz toată noaptea, ce se va întâmpla?“ - și dedice suficient timp pentru un somn regulat in orele necesare.