Cum să vină la plajă
Îmi place să merg la plajă, în timpul verii. Dar de siguranță vine întotdeauna în primul rând pentru mine.
Cu siguranță, se întoarce acasă de la plajă, nu doar simt atât de obosit, ca o turmă de elefanți a fugit prin tine. Arsuri solare, dureri de cap severe, oboseala si iritarea pielii - doar câteva dintre cele mai frecvente probleme s-ar putea întâlni după o zi petrecută pe plajă. Pentru a le evita - citiți următoarele recomandări pentru siguranță pe plajă.
1. evita deshidratarea
Cea mai importantă regulă, dacă ai de gând să-și petreacă toată ziua la plajă - este de a aduce o mulțime de apă plată și alimente „apoase“, pentru a elimina riscul de deshidratare. Unul dintre motivele pentru care oamenii se simt foarte obosit după plajă - este o lipsă de apă. Înot nu se satura corpul cu apă, astfel încât să bea cât mai mult posibil și să mănânce alimente pe bază de apă, cum ar fi pepene verde, castraveti, rosii si piper.
2. Trust intuitia ta
Dacă vă simțiți că nu ar trebui să meargă la plajă azi - stați acasă. Dacă sunteți confuz de compania zgomotos și prea activ, situat lângă - nu ezitați să cereți ajutor la plaja lucrătorilor.
3. Adu-o trusă de prim ajutor
Nu știi niciodată ce se poate întâmpla în apropierea apei, de aceea este imperios necesar pentru a pune un kit de prim ajutor într-o pungă de plajă, mai ales dacă te duci la plaja cu copiii. Ca să nu mai vorbim de faptul că vă poate ajuta persoanele care au ignorat această regulă după cum este necesar.
4. Aplicați protecție solară la fiecare 2 ore
Sper că nu vă reamintesc importanța utilizării de protecție solară pe plajă (și în general). Din păcate, eu încă văd că mulți oameni, în special oameni, refuză să folosească protecție solară. Dar ea poate deveni o greșeală pune viața în pericol. Vă recomandăm să utilizați o protecție solară cu SPF de cel puțin 30 și nu mai mult de 50. de protecție solară cu SPF 100 în situația de securitate nu este cu mult diferit de sanskrina cu SPF 50, deci nu pierdeți banii degeaba. Nu uitați să actualizați protecție solară la fiecare două ore, pentru a reduce riscul de a dezvolta melanom și arsuri de soare.
5. Nu bronza prea mult
Nu este necesar să faceți plajă toată ziua fără restricții doar pentru că utilizați de protecție solară. Prea multă lumină solară este periculos pentru sănătatea umană. Astfel, nu crește doar riscul de arsuri solare: soare pentru a rămâne pentru o lungă perioadă de timp creste riscul de cataracta si a cancerului de piele. Sănătatea perfectă este în mod clar mai bine decât un bronz frumos - nu-i așa?
6. Ia un costum de baie detașabil sau haine uscate
Staying toată ziua într-un costum de baie ud, exista riscul de a deveni intim familiarizați cu candidoza. Prin urmare, de planificare să-și petreacă toată ziua la plajă, să aibă grijă de primul costum de baie (dacă aveți unul, desigur) sau haine doar de schimb. Desigur, schimbarea de costume de baie după fiecare eveniment este foarte obositor, dar este un mod eficient de a preveni orice infecție și boală.
7. Niciodata sa nu mergi la plaja singur
8. Adu cu a fost inferior
Nu în ultimul rând, o recomandare importantă pentru siguranța plaja - este de alimente pe care le aduc de acasă. intoxicație alimentară - o problemă destul de comună pentru motivul că oamenii cumpără în mod activ alimente pe plajă, cu tarabe stradale, sau de a lua cu alimente perisabile grase. În opinia mea, este mai convenabil și mai sigur de a lua la plaja fructe, legume, nuci, semințe, popcorn și fructe uscate.
Mergând la plaja, nu uita de securitate și să se distreze. Vara nu este terminat inca - asa cum să se bucure de caldura, soare și apă.
Și ce crezi că este important pentru securitatea lor pe plajă?