Cum să țină un jurnal

Jurnal - o fereastră în sufletul tău, așa că ține un jurnal poate fi o modalitate foarte bună de a da frâu liber sentimentelor sale, acesta este un loc unde pot fi gândurile cele mai profunde și în cazul în care nu poate fi frică de condamnare, vinovăție sau de necesitatea de a face scuze. Jurnal vă va permite să fii cine ești, și este un loc unde vă puteți trece prin viață cu moliciunea emoțiilor, compasiune și înțelegere profundă.

În ciuda faptului că jurnalul scris de mână - o călătorie personală, constând în întregime din propriile tale gânduri, idei și plimbări, poate fi util pentru săparea de noi propuneri, precum și câteva idei despre unde să înceapă. Dacă nu ați încercat să țină un jurnal, sau o ai, dar nu de multe ori înapoi pentru a verifica, acum este momentul pentru a obține mintea să curgă prin scris dumneavoastră, interacționând cu gândurile profunde și idei. În plus, ar trebui să fie interesat de păstrarea revistei! Asigurați-vă că unul dintre obiectivele!

pași Editare

Rularea propriul jurnal Editare

Decide cu privire la tipul de jurnal pe care ti se potriveste perfect. Decideți cum doriți să stocați pe suport de hârtie sau în format electronic. Ambele metode au avantajele și dezavantajele lor, deci va trebui să cântărească ceea ce este mai convenabil pentru tine. De exemplu, hârtia este întotdeauna disponibilă, nu au nevoie de energie electrică, puteți desena pe ea, face colaje, bilete de teatru și suveniruri. Cu toate acestea, tastarea poate fi mai rapid și mai ușor în format electronic, precum și un document electronic pot fi personalizate in diferite moduri. Ambele tipuri de costum jurnal dacă este capabil să le ascundă bine, dar este, probabil, mai ușor de a face cu fișierul electronic decât cu o carte de hârtie.

• In timp ce nu este necesar să se introducă un jurnal neobișnuit, unii oameni folosesc la birou pentru a ține un jurnal. Nu trebuie să cumpere versiunea scumpe sau scumpe, dar dacă doriți cu adevărat să și-l va aduce plăcere, puteți încerca să nu acorde atenție la buget.
• capabilități de finisare pentru jurnale mai ieftine sunt infinite, și ar trebui să fie interesant pentru proiectarea independentă, și nu se bazează neapărat pe ideile altor oameni de bun design. Doar ține cont de faptul că nu este vorba despre utilizarea frumusețea cărții în sine, ci despre a se bucura fluxul gândurilor și scris.
• Selectați un dispozitiv de scriere atunci când se utilizează hârtie. Selectați pen-ul cu care va veti simti confortabil cu și care satisface nevoile dumneavoastra estetice.

Decide ce fel de jurnal pe care doriți să o aibă. Există diferite posibilități de a dezvolta jurnalul dvs. subiect sau abordări responsabile sa. Puteți folosi doar un jurnal pentru a scrie în jos gândurile care vin la tine la un moment dat, la întâmplare, sau ai putea face revista dvs. este mai mult axat pe un anumit subiect, pentru a se scoate din ceea ce încearcă să se dezvolte. Și nu există nimic care să nu poți scrie în jurnal! Unele idei de reviste tematice includ:

• Jurnal de mulțumire. În acest blog vă scrie în jos toate lucrurile pentru care credeți că sunteți recunoscători în fiecare zi, săptămână, etc. și să acorde o atenție la oameni, animale, evenimente și lucruri care sunt cu adevarat importante pentru tine.
• Jurnal de odihnă. În acest blog scrie mai mult decat ceea ce vezi in vacanta ta, precum și a scrie în jos sentimentele, experiențele și emoțiile, deoarece acestea provocare, schimbare și scoate în evidență a calatoriei.
• idei blog. În acest blog vă notați toate ideile și inspirația pe care flash în mintea ta, în orice moment, fără notificare, oferind un loc în orice moment, puteți veni înapoi atunci când aveți timp. Ideile pot fi pentru scris, pentru mediul de afaceri, pentru jocuri, pentru inventii, ci doar pentru tot!
• jurnal de creștere a copilului. În acest blog vă notați tot ceea ce simți special, frumos, dulce și memorabil pentru copiii lor la diferite vârste și la diferite etape. Aceasta este o modalitate foarte bună de a păstra o evidență a acestor cuvinte amuzante, fraze și comentariile făcute de către copiii dumneavoastră, deoarece acestea cresc si uita-te la lume într-un mod nou.
• tranziții jurnal. În acest blog înregistrați schimbările din viața ta prin care urmează să treacă prin, de exemplu, pierderea locului de muncă, sau cum vei deveni un părinte pentru prima dată sau din nou, după mulți ani, cum de a începe o afacere, mergi la o călătorie specială, etc. . Acest tip de jurnal poate documenta schimbarea modelelor în viața ta, și, uneori, este util să vă puneți întrebări, cum ar fi „Ce vă place cel mai mult și nu-mi place?“, „Ce mă aștept de viitor, pentru care face ceva acum?“ " unii oameni mă poate ajuta în tranzițiile mele?“etc.

Relaxați-vă. Fiecare persoană este diferită în faptul că ajută să se relaxeze și să se simtă mulțumit, lucruri diferite, iar acest lucru nu este diferit de starea de spirit în care scrie. Unii oameni le place să asculte muzică în același timp, pentru a obține starea de spirit din dreapta, alții au nevoie de liniște, într-un moment în care există cei care au nevoie de zumzetul constant al vieții urbane, pentru a stimula gândirea. Alege ceva care te va ajuta și să nu vă exercita prea mult efort.

• Nu vă faceți griji cu privire la gramatica, ortografie, sau perfecționism în jurnal. Acesta este locul tau, iar în cazul în care există greșeli, atunci așa să fie. Dorința de a corecta erorile în timpul funcționării poate opri fluxul de gânduri, mai ales dacă sunteți scris pe probleme profunde sentimente sau au o sursă de idei, și poate duce la faptul că va fi prea dificil de a gestiona situația, despre care scrieți, nu aflați mai multe despre ea și să găsească noi modalități de a simți.

Găsiți o sursă de inspirație. Este cel mai ușor de a face cu sentimentele tale actuale. Scrie-le pe hârtie și vezi ce se agăța. Nu există reguli la toate despre intrările de jurnal, și s-ar putea găsi că punctele de pornire variază de fiecare dată când începe o nouă înregistrare. Uneori este mai ușor să înceapă cu o poveste despre ce sa întâmplat cu tine în timpul zilei, care trece prin tine, și ceea ce doriți să obțineți răspunsuri, dar ezita. Scrierea fapte și evenimente obișnuite, puteți deschide un flux de conștiință, ceea ce duce să înțelegeți că nu ar fi în măsură să demonstreze în mod clar, fără a fi nevoie să scrie gândurile într-un jurnal. Alte pinteni scrisoarea pot include:

• Încercați filme, cărți sau emisiuni de televiziune, ca punct de plecare. Uneori, de exemplu, poate doriți să ia în considerare filozofia filmele preferate, sau pentru a scrie un eseu despre motivul pentru care găsiți un anumit caracter convingătoare sau nu.
• Imaginați-vă că aveți un public, și tu ești un profesor. Citiți o prelegere despre ceea ce vrei să audă. Uneori, scrierea de evenimente de viata care au avut loc, sau scriind întrebări și răspunde-le, vă puteți trezi mintea ta sucuri creative aburitoare.
• Discutați ce ați cumpărat sau făcut în ultimele câteva zile. Aceasta este ceea ce aveți de gând să utilizați pentru un nou hobby pentru a vă ajuta să completeze eseu dvs. pentru a atrage o persoană pentru a decora casa, etc. Ia baza de motive pentru a cumpăra sau de a face aceasta, să păstreze scris despre motivele din spatele lor.

Utilizați un jurnal pentru a lucra la lucruri complexe. Blog-uri vin în partea de sus a listei, care exprimă preocupările. Mulți optează pentru un jurnal de specializare îngustă, impunând un rol-cheie recupera de la stres emoțional. Blog absoarbe mânia, furia, răzbunarea ta, gelozia ta, întreaga ta mulțime de emoții negative și nu te judeca, nu tipa la tine, nu te blestem, și nu învață viața. El ține în mod pasiv totul în interior, dar expune cealaltă. Obținerea de emoții negative din piept puteți elibera de nevoia de a-și exprima sentimentele oriunde altundeva și vă pot oferi spațiu de respirație necesar pentru a încerca și să vedem ce faptele mai ușor de emoții sau de a lua locul altora, pentru a înțelege modul în care acestea au dreptate.

• Nu ezitați să blestem liber, oamenii insultă și a scăpa de toate. Mai bine să o facă aici decât oriunde altundeva, și este o modalitate de a vent frustrare, furie și atitudine care trebuie să fie de ieșire undeva într-un loc sigur.
• Păstrați scris până când simțiți epuizat. Acest lucru vă va oferi cea mai bună șansă de a scăpa de sentimentele pe care le bantuie si prevenirea te duci la mai pozitiv.
• Scrie despre un tip pe care crezi că niciodată nu va atinge locația sa, scrie despre fata de cartier, care continuă să vorbească despre secretele tale, scrie despre părinții sau părinții soțului sau familia ta ca un întreg, scrie despre aspirațiile lor, ambițiile lor, abilitățile lor, preferatele lor; lista este fără sfârșit.

Umple jurnalul pe care le place. Desigur, bilețel perfect acceptabil. Scrie versuri, poezii, fragmente dintr-o carte sau ziar decupaje. Este uneori foarte amuzant, lipici sfaturi mici de viata ta ca un bilete de film rupte sau o piesă de teatru ai vazut vineri seara sau o imagine a apus de soare uluitoare. Jurnal este o manifestare viața reală a mintea ta, deci acest lucru este ceva cu totul până la tine!

Regulamentul

Laptop-uri pentru fete, în acest sens, un exemplu bun. Încercați să scrie un jurnal general, cu o pereche de cei mai buni prieteni cărora le spui toate secretele tale! Amintiți-vă că un blog comun poate avea consecințe negative pentru tine, atunci când o persoană decide brusc să verse fasole.

Regula de avertizare

• Nu scrie în jurnal, dacă nu doriți. Această metodă de evacuare, nu o concesiune. Unii oameni ignora luni de zile înainte de a scrie din nou, și asta e bine.
• Fii atent să țină un jurnal pe computer, pentru că cineva poate hack în computer și să citească jurnalul. Dacă se poate proteja cu o parolă (există modalități de a face acest lucru, folosind cele mai multe programe de text), fă-o astfel încât ceilalți nu puteau ușor accesibile.
• Fii atent cu locul unde vă păstrați un jurnal de hârtie. Criptarea nu înseamnă că oricine poate citi. Bloc de blog - asta e nici un motiv să creadă că el este în siguranță. De asemenea, rețineți că încuietori ieftine instalate pe cartea poate fi ușor îndepărtată sau rupte, astfel încât acestea sunt destul de mult inutil.

Ce veți avea nevoie Editare