Cum să se rotească pe cap

Lecții Break

Turtle - Turtle

Turtle - ea este o broască țestoasă. Începe încet. Îngenunchează, substitut pentru stomac și puneți mâinile pe frunte podea. près Strain, astfel încât să nu au fost rănit. Apoi, ridicați capul pentru a sprijini rămas doar pe mâini și genunchi. Ceea ce nu va mai fi în această poziție cu atât mai repede veți învăța să facă un cip. Apoi, trebuie să eliminați picioarele de sprijin, și, astfel, pentru a face unghiul de îndoire mâinile în coate boante. Aflați cum să stea astfel cu picioarele îndoite, iar mai târziu deja drepte. Atinge o rezistență stabilă pe mâini. Spatele trebuie să fie drepte, iar măgarul nu se păstrează. Este mai bine ca organismul este orizontal la podea. Apoi, atunci când aveți o stabilitate foarte bună, este necesar să învețe cum să transfere greutatea de la o singură mână. Încercați să mergeți mai departe pe picioare de podea, dar se deplasează brațele. Mai mult, nu sunt multe, și rotația. Încercați să meargă pe mâini într-un cerc, este necesar ca organismul nu merge mai departe sau ține pasul cu rotație de mână. Elementul este principalul deoarece se dezvoltă un sentiment de sprijin și puterea brațului. Rapid Turtle rotație arată foarte bine.

Ciocane de abataj - bătător

Ciocane pneumatice sau bătător. Element complex pentru a învăța, trebuie să tren pentru o lungă perioadă de timp. Știi cât de bine broasca testoasa sta pe? Apoi se procedează. În primul rând, pentru a alege ce fel ați prefera să sară. Apoi, încercați în picioare pe de o parte. Învață să stea ca stai pe broasca testoasa. Dacă răsuci într-un spin sensul acelor de ceasornic va trebui să fie pe dreapta, respectiv, în cazul în care anti-sensul acelor de ceasornic pe stânga. Începând cu mâna liberă, să încerce să se rotească pe un stand, pentru că anexați mișcă ceva sub mâna lui. Steep la fel de mult ca tine poate, și apoi încercați să se rotească pe de o parte, cu atât mai mult vă face revoluții atât, așa că va fi mai ușor să învețe ciocane de abataj. Puteți începe să sară. Toată lumea face greșeală în sari de pe corpul cotului, deoarece acest salt arata urat. Nu încerca să sară de mare, puteți cădea de la acest greșit și rănit încheietura mâinii. Încercați să sari pe loc, pentru început ar fi frumos să sară de la 1 până la 3 ori. Transformarea corpului, astfel încât să aibă timp să sară de mână.

HeadSpin - rotatia capului

Cap de spin - rotație a capului. Pentru a afla cum să se rotească capul, trebuie să învețe să stea pe cap și dreptul său. Păstrați spatele drept și nu îndoiți, sau lăsați fund! Acesta va fi mai ușor să se întoarcă, dacă ați plantat picioare și mai largi, asa ca va fi mai stabil. Odată ce ați învățat, asigurați-vă că să stea pe cap, începe să se miște mâinile, simt că greutatea corporală nu este pe mâini și cap. Când promovarea trebuie să rotiți trunchiul și picioarele face o mișcare pentru a prinde cu el, și așa mai departe de mai multe ori. Cel mai important, păstrați spatele drept și nu denaturate. Când înveți să se rotească bine, încercați să nu atingă mâinile pe podea. Pentru a roti fără a folosi mâinile lor, picioarele și corpul trebuie să fie fixat într-o singură poziție, încercați după cum puteți picioarele pentru a menține echilibrul.

Worm - un vierme

Worm - este un vierme. Pentru a face această mișcare, trebuie să: Intinde-te pe stomac. Picioare împreună și brațele îndoite astfel încât să producă un cerc deschis. Începem să învățăm. Arunca un picior (picior cu tibia), până la forța. Șoldurile luat mișcarea și transmite un val de propriul său corp. Când pulsul trece prin corp, este necesar să se „plimbare“ un val de pe tot corpul de la picioare și se termină valul de mâinile sale. Pentru a face acest lucru la început, chiar practica aceasta în picioare în fața unei oglinzi. Mai departe lucra din nou picioarele. Pentru a accelera acest element, este necesar să se accelereze cu picioarele lui. Ie aveți nevoie pentru a arunca un picior la cel mai înalt punct. Aflați cum să facă acest cip pot fi învățate ușor și foarte repede. Cel mai bine este de a începe să faci viermele ai nevoie pe covor sau pe orice material moale. Dacă se va face pe beton, atunci sunt prevăzute cu un prejudiciu grav din cauza pe care nu va fi în măsură să se angajeze în 3 până la 5 zile. Mult noroc în viitor.