Cum să se comporte pe sfaturi plane pentru cei care se tem să zboare

Acesta este acum destul de comună pentru a auzi expresia „Mi-e frică să zboare cu un avion“, în ciuda faptului că statisticile demonstrează cu încredere aeronava - cea mai sigură formă de transport. De fapt, că vă este frică să zboare, nimic serios. Cu toate acestea, acest lucru trebuie să fie în mod clar lupta, deoarece panica si comportament incontrolabil poate fi o problemă gravă și destul strica călătoria. tochka.net pregătit câteva sfaturi pentru cei care se tem să zboare. Amintiți-vă, cum să se comporte în avion, și apoi zboară în cer va deveni joc dumneavoastră preferat și de recreere.







  1. Oamenii care se tem să zboare, trebuie să fie clar ce parte a aeronavei sta mai bine în jos. Dacă ți-e frică de înălțimi, nu stau lângă fereastră. Dacă vă este frică de turbulență, nu stai jos, la capătul aeronavei, se scutură cel mai mult. Dacă suferiți de claustrofobie (teama de spații închise), site-ul dvs. ar trebui să fie aproape de ieșirea de urgență, sau în cazul în care este ocupată - pe culoar. Alegeți un loc poate fi momentul cererii de înregistrare on-line sau întrebați la recepție este deja la aeroport.
  2. Ai grijă de haine, ar trebui să fie confortabil. Acest lucru va ajuta să vă simțiți acasă și, prin urmare, relaxați-vă. Mai ales dacă trebuie să-și petreacă în cer timp de cateva ore. Nu fi timid pentru a schimba hainele pe zbor. Ia cu tine papuci preferate, cere insotitor de zbor pentru a aduce o pătură și o pernă (desigur, dacă nu zboară low cost) - și veți vedea, în căldura și confortul doar te calmezi.
  3. Pentru cei care se tem să zboare, un sfat banal - utilizarea bomboane. Într-o anumită măsură, ei te distragă, precum și distractiv gustoase previne boala de mișcare și îmbâcseală în urechi. De asemenea, în astfel de cazuri, va ajuta la guma de mestecat. Dacă este aroma de fructe sau favorit - perfect. Oamenii de știință explică acest lucru prin faptul că adult este sub stres, inconștient tinde să se întoarcă la un momente fericite si lipsite de griji ale copilariei. mestecare procese care să-l ajute în acest sens.






Cum pentru a acoperi pe picioare

  1. Pentru cei care se tem să zboare, este contraindicat să se gândească rău. Face unele exerciții și porniți imaginația. Încercați să prezinte mai întâi o situație îngrijorătoare, în forma în care se tem de ea. Ulterior Păcăliți finala pentru a deveni destul de înfricoșător, ci dimpotrivă, chiar comic. Este foarte simplu să faci când ești în capul meu un pic de benzi desenate remiză (nu mai mult de cinci imagini). De exemplu, zbura în jos, vă e frică de accident. Cu toate acestea, de îndată ce ați zburat la nivelul norilor, ele sunt ca un arc plantat ai zburat din confetti, baloane, și ai râs și a zburat la cer într-un nor. Ei bine, sau orice alt scenariu pozitiv, care ar putea veni cu imaginație.
  2. Una dintre cele mai bune metode de relaxare - respirație profundă. O astfel de tehnica folosită de yoghinilor antice. Cu ea au ajuns la starea de relaxare. Deci, practica si uita de toate temerile tale. Încearcă să respiri adânc de stomac și apoi expirați lent prin gura (expirația ar trebui să fie de două ori, atâta timp cât inspirație). O astfel de acțiune de respirație profundă și lentă lansează reacția de relaxare și urmat de un întreg lanț de modificări ale corpului: incetinirea ritmului cardiac, sange ajunge la nivelul membrelor si muschii se relaxeaza. De asemenea, încercați să faceți: să se concentreze pe respirația, închideți ochii și imaginați-vă cum expirati, te lasi stresul si anxietatea. Egal în mintea ta ca gânduri negative, ca un flux derivat din aerul expirat.
  3. În timpul zborului, și când zbura, de multe ori uita-te în fereastra. La urma urmei, după cum vedeți, care se ridică pe cer, atmosfera din spatele - stabil. Deci, aveți posibilitatea de a controla situația. Și când un om se simte maestru de evenimente atunci când el are control, respectiv, și se simte încrezător. Apoi dispar frica si panica.
  4. Zborul de a lua o jucărie umplute sau un lucru placut la atingere la mâini a fost întotdeauna ceva frumos și mare. La urma urmei, o mulțime de terminatii nervoase situate la extremitati. Când aveți mâinile ocupate cu ceva, distrage atenția creierului. Și nu există absolut nici un moment să se gândească la rău. Mai ales acest sfat este util pentru cei care călătoresc cu copii.

În cele din urmă, cel mai important sfat pentru cei care se tem să zboare - Tune pe val pozitiv și să uitați despre existența cuvântului „panică“.