Cum să scapi de gânduri rele singur

Uneori, în viața noastră astfel de momente, atunci când ceva nu ne da pace. Chiar și atunci când suntem într-o vacanță vesel în cercul de prieteni sau la un picnic, înconjurat de familie și de cei dragi, unele vierme urât ascute mintea noastră și nu se relaxeze.

Nasty, gândirea perturbând - începutul fricii viitoare. Desigur, pacea absolută a minții nu dă nimănui un motiv, dar dacă știți natura alarmei, de unde vine și ce va fi clar, și cum să scape de.

Unde sunt gândurile rele

In zilele noastre, oamenii sunt din ce în ce întreabă - cum să scapi de gânduri rele? Cum sa scapi de negativitate si dipressii. Se pare că totul a fost bine, dar într-un fel vine cu ideea, care nu ne dă pace. Ea locuieste in creier, cresc imperceptibil la dimensiunea fricii. Aș dori să evidențiem câteva surse de bază de la care se trage puterea toate gândurile rele care trăiesc în capul nostru:

• Contradicțiile în noi. De obicei, atunci când nu suntem siguri cu privire la oricare dintre acțiunile lor și să înceapă să se îndoiască, îndoială gnaws la noi. Aceste îndoieli dau naștere la gândul a ceea ce s-ar întâmpla dacă facem alegerile. Apoi vom începe să se stabilească pe rafturi evoluția situației în toate cazurile. Desigur, devin vizibile probleme și obstacole în orice mod. Care dintre ele pentru a alege? Încă mai îndoim, cântărire toate argumentele pro și contra. Este teama de a face mișcare greșită ridică îndoieli tulburătoare în noi.

Pentru a scapa de ea, trebuie să înțelegeți că nu te poate proteja de greșeli. Contra pot fi găsite în orice scenariu. Dar trebuie să cântărească și să aleagă cea mai bună opțiune. Pentru a ușura anxietatea, ar trebui să ne amintim întotdeauna, indiferent de opțiunea aleasă nu este - aceasta este o soluție temporară pentru viața ta.

Aceasta va dura ceva timp, iar problema ta își va pierde relevanța.

• Vinovatia este o sursă foarte puternică de gânduri neplăcute care nu sunt atât de ușor pentru a scăpa de. Dacă odată ce am intrat în necazuri și încă mai simt inconfortabil reamintind acest lucru, atunci o parte din viața noastră este un prizonier al trecutului. Ei bine, dacă puteți corecta situația, dar de foarte multe ori șansa este pierdut, și putem regreta doar ceea ce a fost făcut, întorcându-se din nou și din nou la acest lucru.

Sfat una - doar du-te și scoate-o din cap. Încă nimic de a face nu este posibil.

• Sentimente de neputință generează în noi furie și frică. Atunci când există o situație care afectează sau împiedică pe care nu putem, nu putem decât să așteptăm și să sperăm că pentru cel mai bun. Și, în timp ce noi așteptăm, anxietatea ne rostogolește mai puternic. Nu poți face nimic în privința asta.

Poate că este pentru aceste momente de viață au o vorbă: „Dacă nu se poate schimba situația, schimba atitudinea față de ea.“ Într-adevăr, mult mai inteligent va accepta și respecta partea de evoluțiile viitoare.

Foarte bine, atunci când există o activitate pe care să-și concentreze atenția.

De ce este necesar gândurile rele pentru a scăpa de

Încălzit de gânduri tulburătoare ca un șarpe pe piept. Păstrăm în mod constant emoțiile noastre în minte, nu uita niciodată despre ele. Grooming și cultivarea, ajutându-i cu noi speculații și temeri. Și totuși, acestea provoacă o lovitură devastatoare pentru psihicul nostru si starea generala de sanatate. La urma urmei, a fost mult timp dovedit că toate bolile - cel puțin pe majoritatea - start. din cauza nervilor spulberate. Dar acest lucru nu este tot, există o serie de probleme care dau naștere gândurilor noastre:

• Ele sunt ne-a împiedicat să acționeze în mod corect. Tu, ca dacă ești prizonier ... prizonier de reflecție, mai degrabă decât de planuri și acțiuni concrete.
• Gândurile se pot materializa. Tot ce am observat că devin foarte des ceea ce cerem. Mai precis, ceea ce ne temem. Fiecare manual privind practica spirituală se spune că în primul rând este necesar pentru a goli mintea.
• ganduri ca o așchie în cap. În primul rând, ele nu interferează cu mult, trebuie doar să vă reamintesc un semnal de alarmă. Dar este imposibil să trăiești așa, cu atât mai mult că, în timp, aceste gânduri devin mai puternice.
• Ele pot fi foarte deranjante. uneori ai nevoie de ajutorul psihologilor. Cu toate acestea, chiar și cel mai bun medic poate ajunge cu greu la partea de jos a tuturor motive adevărate de alarmă în cap. Prin urmare, veți avea cel mai mult să înțeleagă și să elimine temerile lor.
• ganduri intr-o stare foarte proastă, chiar duce la boli. Se pare întotdeauna că pacienții „spitalele mentale“ ca unul complet napoleoni sau maniaci. Cu toate acestea, nu este așa. O foarte mare parte a oamenilor din spitalul de psihiatrie a ajuns acolo, datorită tulburărilor care au început pur și simplu cu gânduri tulburătoare.

Găsiți și distruge toate gândurile lor rele

De exemplu, gândul deranjant că te sperie drumul care trece copilul dumneavoastră - este destul de real. Sau observați că de fiecare dată când părăsesc casa lor, îngrijorat și nu pot aminti, ați dezactivat fierul sau nu. Și înapoi acasă, un cuplu descoperă că el este încă de lucru.

• Pe lângă fiecare element a scrie tot ceea ce poți să faci. pentru a evita această situație.

De exemplu, lăsând acasă, verificați că toate aparatele sunt oprite.

• Complet se relaxeze. Psihologii au dreptate atunci când spun că singura odihnă bună ne permite să dezvăluie pe deplin mâna lor.

Numai în acest fel, în stare de veghe și o stare de spirit buna, putem rezolva problemele lor și pentru a dispersa alarma.

• Mananca o varietate de alimente antidepresiv. Nu subestima rolul lor în această luptă.

Și să baton de ciocolată sau de banane pare arma slab împotriva gândurilor rele, ele sunt de fapt foarte bine înveselească. De asemenea, antidepresive sunt legume și fructe, alune și stafide, pește de mare si telina.

Singura cale de ieșire - de îndată ce începe să te prind în astfel de gânduri, imediat trece la altceva. Interzice mă chiar gândesc la asta.

• Dacă v-ați scris tot ce te deranjează pe hârtie, apoi se efectuează un mic experiment. Scrie că sunteți preocupat de o bucată de hârtie. Pe una sau două săptămâni ascunde hârtia, și apoi re-citit și Fetch. Constatând faptul că modificarea și veți vedea că unele dintre problemele au lăsat în urmă.

Te sfătuiesc să se gândească la însuși faptul că este posibil, cele mai multe alarme încă mai este frivol și în van otraveste doar viața ta.

• Nu colectați în interiorul negativ, acesta slopped afară. Ea poate fi foarte util pentru a lovi cu pumnul în masă, tipa sau plâng, înfricoșătoare toate gospodăriile.

Nu-ți face griji, ei vor supraviețui și va fi un avantaj imens, deoarece lacrimile nu va scuti doar stres, dar, de asemenea, au o proprietate ușoară sedativ pentru tine.

Uită-te la toate emoțiile pozitive și anxietate pentru totdeauna lăsați gândurile.

• Uita de trecut. nu sunt date corecte ea. Atunci, ce rost are să se gândească la ea, încercați să trăiască pentru ziua de azi. Fa-o, astfel încât a devenit un fel și vesel. La urma urmei, mâine, și se va întoarce la trecut, dar acum te vei gândi la asta cu un zâmbet. Nu vă așteptați probleme și rău în viitor, trăiesc astăzi.
• Cel mai bine este de a distrage atenția de la gândurile rele, atunci când ajuta o altă persoană. Acest lucru si te ajuta, pentru că dacă sunteți în stare să ajute pe alții, atunci pentru tine nu-i face de zece ori mai multă putere.

Pentru gânduri rele în capul meu nu intervin în viața ta, trebuie să introspecție. Este întotdeauna necesar să se înțeleagă originile anxietății, să accepte realitatea așa cum este ea, dar luptă să-l repar. Desigur, acest lucru necesită o anumită calificare și nu este ușor. Dar trebuie să încercăm să fim siguri, mai ales că, zdrobitor țăndări o problemă, ați înțeles repede cum să scapi de multe altele.

Alte pagini de pe acest site EraLady.ru

Până în prezent, este necesar să se obraschatsya Dumnezeu! Mnoie că zicala că nu aude și nu funcționează, dar atunci când nu somnevaeshsya ajută instantaneu