Cum să scape de problemele

Cum de a uita de problemele lor? De multe ori, atunci când suntem acasă, cu familia, sau să încerce să doarmă în capul nostru încă filare gramada de gânduri: „Fă-l, atunci ...“ „Mâine, suna ...“ „Ce faci?“ Etc. Destul de des, ne împiedică să trăim pe deplin, pentru a comunica cu cei dragi, lipsiți de somn, în cele din urmă. Astăzi voi vorbi despre cum să dea drumul întregii cojii.

Destul de ușor pentru a da drumul problemele altor oameni, de exemplu, în cazul în care acestea sunt asociate cu munca. Stânga de lucru și să uitați până a doua zi. Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă problema este al nostru? Dacă se referă la afacerea noastră? Dacă se referă la proprietatea noastră? Dacă se referă la viața noastră personală? Aici distragere a atenției nu este atât de ușor, chiar dacă suntem conștienți de această necesitate.

Metode de distragere a atenției de la problemele

înregistrare problemă

Poate părea ciudat, dar de multe ori problemele vartej in capul nostru pentru că ne temem să le uite. Pentru a elimina această teamă, avem nevoie pentru a rezolva problema în hârtie sau ceva diferit.
Metoda funcționează cel mai bine dacă problema în fața mărcii înregistrate, pe care o vom lua atunci când este timpul pentru a rezolva această problemă. Planul de acțiune calmează puternic.

De ce ajuta acest lucru? Faptul că mintea noastră poate fi plasată nu prea multe sarcini în același timp. Psihologii chiar calculat ca (7 ± 2). Acest lucru înseamnă că, dacă o problemă are mai multe componente, este foarte dificil pentru ea „soluționa“ în mintea noastră. Începem să ia în considerare o parte una, apoi alta, uitând concluziile anterioare. Astfel, ne aflăm într-un „ciclu“, gândul nostru merge în cicluri, și facem efort mental inutil.
Pe hârtie totul în mod clar, nu se poate potrivi cu orice număr de elemente, și, cel mai important, nu uita hârtia.

În afara contextului

Această metodă este foarte bună, în cazul în care gândurile rele nu dau somn. Este nevoie de imaginație.

Faptul că toate problemele și experiențele noastre legate în mod clar de timp. Laicii și crede - „Iată-mă, chiar acum este un număr, și am acum problema de“ A „“ B «și așa mai departe ..» Dar, din fericire, mintea noastră poate fi ușor de transportat în timp la locul, în cazul în care nu au existat probleme. Este important să nu abuzeze de această metodă și de a folosi doar pentru a dormi.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți, atunci când au fost bune. Când tocmai ai adormit, dar a crezut, „Dar, de fapt, eu fac bine.“ Dar, în același timp, ar trebui să fie o situație cândva în trecut, atunci când sunt foarte somnoros.

Puteți schimba, de asemenea, imaginea de sine. De exemplu, se poate imagina că ești un vultur care zboară deasupra solului și privi în jos.
Cel mai important lucru în această metodă - pentru a plonja sentimentul. Sentimentele trebuie să fie monotonă. De exemplu, dacă vă imaginați că sunteți un vultur, imaginați-vă presiunea de aer de pe aripi. Sau, dacă vă amintiți trecutul, încercați să-și imagineze senzațiile corporale, apoi în trecut.

De asemenea, foarte bun pentru a adormi. Imaginați-vă că în mintea ta este analogul „ștergătoarele“ ca masina pe parbriz. Încearcă să-și imagineze că pot mătura gândurile și imaginile, sunetele.

Acum poți să te joci. Când te prinde te orice gând, se pare că zboară pe undeva în lateral.

Este destul de greu și necesită antrenament.

Această metodă este, de asemenea, să doarmă. Atunci când toate celelalte eșuează și problema încă urca în cap, puteți încerca să vă spun următoarele: „Ei bine, bine, lasa toate muștele din tar-Tarara, dar voi dormi“ Problema, probabil, este inevitabilă, dar aveți un 8:00 (sau cât de mult nu este lăsat să doarmă) calm. Chiar acum totul este bine. Bucurați-vă de ea.

Metoda „oaie Cont"

Cred că mulți au încercat această metodă și am constatat că nu funcționează. De fapt, această metodă este extrem de eficient, dar ne-am folosi incorect.
Aici e chestia. Și câți trebuie să numeri oi în lumea de azi? Multe oi și ceva văzut numai în desene animate.

Încercați să găsiți ceva mai casual, cum ar fi amenzi sau mașini.

Asta e tot. Mult noroc!

P. S. Dar cel mai cel mai bun mod de a scăpa este un sport.

A se vedea, de asemenea: pârghie de timp