Cum să renunțe la fumat pe cont propriu la domiciliu

Cum să renunțe la fumat o dată pentru totdeauna? Mulți nu au vointa de a face acest lucru.

Toate fum, de fum, o multime de fum pur și simplu nu se poate. Problema este, știi ...

Variind de la 10-13 de ani și se termină cu pensionari, care se amuza speranța că toți, mâine este aruncată și niciodată nu ia o țigară în gură.

Ce pot să spun, m-am avut fumat. Am fumat 2 pachete de țigări pe zi roșu LD și este încă surprins ca nu am castigat un BPOC sau bronșită cronică.

Stop fumat a fost greu, dar am făcut-o.

Plămânii sunt curate ca lacrima un copil. Am verifica în fiecare an.

Dar acest lucru nu înseamnă că, dacă n-aș fi aruncat sănătatea mea să continue să rămână un fier de călcat.

Ce determină fumătorul și starea lui de sănătate?

Asta-i drept, vechimea sa. Cum este această experiență mai mult probleme grave de sănătate pot obține.

Nu se va lua în considerare astăzi acei oameni care fumează și beau toată viața mea, dar sunt sănătoase. Astfel de unități și să se concentreze asupra lor nu este necesară.

Voi uita la cazuri particulare, și de a împărtăși experiențe personale așa cum am fost aruncat.

Voi începe cu un pic de istorie. Totul a început în 19 ani, când viața studentului era în plină desfășurare.

partide constante sâmbătă, alcool, sărbătoare veselă.

Prima dată când am încercat nicotina. A fost groaznic, și chiar și atunci mi-am spus că nici un motiv să nu încercați.

Dar subconștientul meu a decis altfel. Creierul învață repede plăcut, și să devină dependenți foarte ușor.

În caz contrar, ca oameni obișnuiți și motivați devin dependenți?

Nicotina cred că, de asemenea, de droguri. Numai lumina. Ne otravesc corpul nostru, asa ca este extrem de dificil de a scăpa de fumat.

Noi nu observa modul în care în fiecare an devine mai rău sănătatea noastră, deoarece nicotina - o bombă care ar putea exploda în orice moment.

Nu toată lumea este de gând să aibă grijă de îngrijirea sănătății lor.

Și nu am participat. Am fumat timp de aproape 5 ani, până când a realizat brusc că sănătatea mea a fost merge în jos.

Și știi, analize nimeni nu este arătat, și nici o radiografie toracică. De asemenea, ei nu mă deranjează, nici tuse, nici dificultăți de respirație în timp ce rulează sau de a exercita.

Într-un cuvânt, potrivit medicilor - Am fost absolut sănătos.

Dar eu nu cred acest lucru și doresc cât mai repede posibil, să renunțe la prostul obicei. Am urmarit indeaproape intr-un fumat anul trecut, și a încercat să-și amintească ce am fost înainte.

Energetice, pozitive, spirite bune, tot timpul am încercat să fiu ocupat cu ceva, o mulțime de lucruri am fost interesat, am trăit.

Dar când am aprins, apatie multe lucruri doar a crescut în viața mea.

Persoana a dobândit cel puțin un aspect nou, sa îmbolnăvit mai des, a pierdut acea energie și pozitivă.

A început să lase o mulțime de bani irosit, indicatori fizici a scăzut.

În general, a existat un sentiment că viața mea a pierdut toate de culoare.

M-am urât pentru asta, dar încă a continuat să fumeze. Am încercat să arunce, am avut destul timp de o lună, cel mult.

Apoi, am dat peste o carte foarte interesantă numită „modalitate ușoară să renunțe la fumat.“

Apoi, am început să realizez că nu voi renunța, în speranța numai pentru sprijin. Am că nu am nevoie pentru a decide pentru tine o dată pentru totdeauna.

Ce-am făcut în continuare? Părăsiți-te de fumat!

Cu intenția fermă de a iesi pe cont propriu, am luat o bucată de hârtie și a scris toate argumentele pro și contra fumatului.

• Aceasta ajută să se relaxeze. Ameliorează stres.
• Acesta promovează dialogul cu fumători.

• O risipă de bani în aer.
• Starea depresivă. Nici o energie. Nu vreau să fac nimic, apatie.
• Miroase de îmbrăcăminte, miros urât gura.
• In fiecare an, a redus imunitate. Otrăvirea întregului organism.
• distracție desfrânată, și timpul - bani.

Contra mai mari decât profesioniști, dar să mă convingă că nu a fost suficient. M-am așezat și a crezut că, pentru ceea ce renunț la fumat?

A se vedea, de asemenea: statistica alcoolismului in România

De dragul de a economisi bani? Nu, nu este convingătoare. De dragul de energie? Pentru a nu put? De dragul de timp suplimentar? Nu.

Și apoi răspunsul a venit la mine: de dragul sănătății dumneavoastră! În mod similar, de dragul sănătății sale, ar trebui să renunț. Ori de câte ori a lua o decizie, trebuie să se gândească pe termen lung.

Pot câștiga în greutate?

Din moment ce am fost aruncat prima dată, a doua întrebare a fost înlocuirea fumat pe ceva util.

A fost necesar să se găsească o ocupație utilă.

Și l-am găsit înscriși în sala de sport și du-te acolo deja al treilea an. Rezultatele pot fi văzute în instagramme mea.

Și totuși? Pe aceasta ai aruncat? Da. Și într-adevăr, în acest sport le-a ajutat foarte mult.

În plus, orice timp liber am terminat de citit o carte și de a mânca, oricât de ciudat ar suna.

Sălbatic foame, atunci când vă arunca fum, astfel încât crește riscul excesului de greutate.

Dar aceasta nu este principalul motiv, ci indirect. Acest lucru se întâmplă deoarece apetitul revine la normal sănătos și sensibilitate la receptorii.

Alimente devine mai gustoase deja în a 3-a zi renunti. Încearcă-l! Merită!

Și nu pentru a obține o mai bună și să crească o burta, semn sus la sala de sport și de „convertit“ la rezultatul de produse alimentare și de sănătate.

Deci, vei arde toate acele calorii in plus, atunci puterea este normalizat și veți mânca ca o persoană normală.

Puțini doresc să renunțe la fumat pentru totdeauna!

Suficient timp a trecut de a judeca modul meu de a renunța la fumat.

Și cred că nici un medicament nu va fi în măsură să ajute cu acest lucru, atâta timp cât nu doriți să dețină acest lucru.

De asemenea, trebuie să se schimbe complet atitudinea lor față de fumat.

În loc de amintiri care țigări - o relaxare si fior, trebuie să te convingi că este otravă.

De fapt, nu este suficient pentru a avea o dorinta de a iesi, trebuie să știți de dragul a ceea ce faci și de ce.

În general, în viață, deci trebuie să iei decizii - funcționează bine.

Verificați pentru tine. Timpul luarea deciziilor corecte în viitor se aduce roade.

Rodul meu - este o sănătate bună, energie și o grămadă de starea de spirit vesel în fiecare zi.

Un prieten de-al meu o lungă perioadă de timp pentru a iesi pe cont propriu, a trebuit să încercați pastile de la fumat - mai mult de o lună nu au de fum.

Nu știu cum să meargă mai departe.

În general senzație de bine, și pofta de a fuma a dispărut. Și el a fumat 11 ani. el este de 26 acum, o mare experienta.

Pentru mine, desigur, toate medicamentele sunt discutabile, pentru că am găsit calea mea, pentru că nu știi.

Dacă doriți să încercați, eu pot recomanda Stop fumat de droguri ușor și rapid, cu ajutorul pilulelor Allen Carr are propria sa metodă dovedită. Pentru cât de mult am renunța la fumat? Răspunsul: 21 de zile + în darul cărții sale!. pe care le acceptă.

Renunțe la fumat, să fie conștienți de faptul că, de dragul a ceea ce faci. Arunca în casă, puteți, în cazul în care au cea mai mare putere de voință, și știi ce să faci.

În alte cazuri, încercați droguri și medicamente, tablete.

De la primele zile ale renunti, schimba atitudinea la țigări.

Aceasta nu este o distracție și relaxare - o otravă care otrăvește zi corpul tau dupa zi, an după an.

Și tu minte pentru otrava de a plăti bani.

Este atât de mare de a trăi și să nu depindă de țigări! Mult noroc!