Cum să mănânce mere

Mănâncă mere mai multe persoane au început sute de ani înaintea erei noastre. Astăzi, toată lumea știe că mere - un produs util. Dar ce anume sunt ele utile, și în ce formă, iar suma pe care o pot mânca - este cunoscut nu pentru toată lumea. Între timp, este important să se știe cum și când să mănânce mere, că acestea aduc beneficii maxime pentru sănătatea noastră.

Cum să mănânce în mod corespunzător mere

Mănâncă mere pe tot parcursul anului, dar cel mai util - în sezonul de recoltare și este cultivat în zona în care locuiți. fructe importate, având vedere frumoasă nenatural, înainte de a mânca, se spală cu apă caldă și cu ei coaja srezhte. Despre cât de multe mere puteți mânca într-o zi, trebuie să consultați un medic. Dacă nu aveți alergii sau astfel de probleme cu tractul gastro-intestinal, în cazul în care sunt contraindicate merele, puteți mânca două până la cinci fructe pe zi.

Decât mere utile

Știința modernă a constatat că merele sunt bune pentru sănătatea noastră, deoarece acestea conțin:

• vitaminele A și C, care în unele soiuri de mere mai mult decât portocalele
• Vitamina G (merele sale decât în ​​orice alt fruct)
• Vitaminele E, B1, B2, B6, PP, acid folic
• minerale (potasiu, fosfor, calciu, magneziu, sodiu, mult fier)
• pectina (o substanță utilă pentru sistemul cardiovascular, deoarece reduce nivelul de colesterol din sânge și previne absorbția substanțelor toxice)
• celuloză

In plus, fructele de mere posedă proprietăți antioxidante, anti-inflamatorii și bactericid, cu toate acestea sunt prezentate în colite acute și cronice, boli infecțioase ale stomacului și chiar dizenterie. Merele, de asemenea, utile în colecistita și digestie lentă, deoarece acestea posedă un efect laxativ coleretic, diuretic și ușoară. Și utilizarea competentă a merelor normalizează metabolismul, promovând pierderea în greutate. Dar nu sta pe cont propriu dieta cu mere, experimentarea cu ceea ce ar fi dacă ai mânca o mulțime de mere. Este necesar să se rezolve un medic pe baza caracteristicilor individuale ale corpului.

Cum de a mânca mere în bolile

În cazul în care Merele sunt contraindicate din cauza prezenței unei boli, si esti foarte pasionat de a le manca - nu dispera. Puteți găsi aproape întotdeauna o modalitate de a mânca mere, fără a provoca daune. De exemplu, cu aciditate ridicată și ulcer gastric puteți mânca mere coapte - este foarte gustos. Și care suferă de gastrită și dischinezia căilor biliare pot fi consumate doar mere dulci-acrișoare. De asemenea, este util să mănânce fructe uscate - un număr mare de fier și fibre în ele persistă.

Cum sa mananci mere pe eticheta

De fapt, pentru a învăța cum să mănânce mere nu e mare, in functie de eticheta. Trebuie doar să respecte procedura:

• Ia un mar de pe placă și am transferat la mâna stângă.
• Se taie coaja un strat subțire în direcția tulpinii (deasupra plăcii).
• Mutați coaja pe marginea plăcii, și fructe decojite pentru a pune mijlocul ei.
• Se împarte măr în jumătate cu un cuțit și furculiță.
• O jumătate de mere divide în jumătate din nou, și scoate miezul.
• Ar trebui să existe un măr cu o furculiță pe un chetvertushek.

Acum, că știi cum să mănânce mere. Adunați aceste fructe miraculoase, să le mănânce, și să fie sănătos!