Cum să mănânce în mod corespunzător mere

Cel mai popular fruct pe masa omului modern - măr. În cazul în care ananas, kiwi si mango a servit, de obicei, ca un tratament original, de sărbători, merele sunt prezente în dieta umană aproape în fiecare zi. Și dacă cineva a crezut că merele. se pare, trebuie să mănânci corect? Sună ciudat, dar e adevărat.

Alege reteta

Puțini oameni știu că merele. consumate la scurt timp după consumul produsului alimentar principal în contact cu ea, începe să se oxideze și fermenteze. Desigur, beneficiile pentru sănătate ale acestor procese nu vor aștepta. Prin urmare, este de dorit să aibă mere, de așteptare pentru 2-4 ore după o masă grea.

Consumul de mere pe stomacul gol o jumătate de oră înainte de micul dejun, prânz sau cină ajută pentru a maximiza absorbția toate vitaminele conținute în aceste fructe. Mai mult decât atât, consumul de mere pe stomacul gol promovează pierderea în greutate, și, prin urmare, îmbunătățește forma.

Cantitatea maximă de nutrienți găsite doar în mere naturale. gem de mere. gem, conserve de fructe sau coapte, fierte, nu atât de bogat în vitamine, cum ar fi fructe suculente proaspete. Dar mere uscate. Apropo, nu mai puțin folositoare. decât în ​​stare proaspătă. Ar fi frumos de câteva ori pe zi, pentru a înlocui cupa obișnuită de suc de mere ceai sau cafea proaspăt stors.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate în mod semnificativ și pierde in greutate se potrivesc dieta de mere. Principiul său constă în faptul că o zi de post pe săptămână oamenii ar trebui să mănânce doar mere. O jumătate de kilogram de aceste fructe sănătoase ar trebui să fie împărțite în 5-6 recepții. Și nutritionistii recomanda pentru a curata merele decojite și tăiate miezul ei.

mere acre sunt utile pentru persoanele cu aciditate scăzută a stomacului. A 2-3 mere acre dimineața pe stomacul gol pentru a ajuta la a face față cu problema de constipație frecvente.

O jumatate de cana de suc de mere în dimineața pe stomacul gol 15-20 de minute înainte de micul dejun se va imbunatati starea de sanatate a persoanelor care suferă de ateroscleroză, hipertensiune, boli ale vezicii biliare, obezitate.

Dar oamenii cu aciditate ridicată sau ulcer gastric cu mere proaspete ar trebui să fie mai atent. Pentru ei, cu atât mai utile vor fi fructele coapte în formă.

Mere ... un favorit și fructe familiare. Este atât de familiară încât se pare că poate avea oricând, oriunde, și nimic, dar utilizarea nu va. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat.

În mod corespunzător mânca mere ar trebui să poată. Și nu e doar asta, cu ce și unde să o facă. dar, de asemenea, cum să o facă.

Cum de a mânca mere (din punctul de vedere al beneficiului)

Merele - un produs foarte util, ei au o mulțime de substanțe nutritive și vitamine. Cu toate acestea, persoanele care suferă de tulburări digestive, ele pot face pagube serioase. Prin urmare, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră despre dacă este posibil să se utilizeze mere pentru a mânca în prezența unor astfel de boli. Și dacă da - în ce formă și cantitate. rol important în prezența bolii are o varietate de mere. De exemplu, pentru persoanele care suferă de gastrită sunt numai soiuri de utile, care au un gust dulce și acru.

Pentru cei cu sănătate toate corecte, beneficiile ridicate de la consumul de mere proaspete. Puteți mânca fructe și uscate, deoarece cantitatea de vitamine din ele se păstrează. Pentru orice altă metodă de procesare a pierdut o parte semnificativă a substanțelor utile conținute în acestea. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că merele verzi contin mai multa vitamina C. Și, atunci, sunt mai utile.

Cum de a mânca mere (în ceea ce privește eticheta)

Foarte adesea, acest fruct este prezent pe masă în timpul festivităților oficiale, iar dacă nu știi cum să mănânce în mod corespunzător mere pe eticheta, puteți fi într-o poziție foarte incomodă. De fapt, nimic complicat. Este necesar să se ia cu atenție fructele de pe placă, să-l transfere la mâna stângă și taie un strat subțire de piele, în direcția de pe tulpină. Toate acțiunile efectuate pe placa. Apoi, taie coaja îndepărtat pe marginea plăcii, și mere decojite pus pe mijloc ei. Folosind furculiță și cuțit, acesta este redus la jumătate. O jumătate este amânată temporar, iar al doilea este împărțit din nou. Apoi, miezul este îndepărtat, pus pe piele, și mâncat cu o furculiță de la un chetvertushek. Odata consumat partea a doua a patra, procesul este repetat peste jumătatea rămasă.