Cum să învețe să facă un salt înainte, învățarea video flip față

forma excelenta de sport - un motiv bine definit pentru a fi mândru. Imaginați-vă cât de surprins jur, dacă reușești să faci o tumbă! Și dacă, după un salt spectaculos pe care shmyaknites în spate și cu pricepere vor ateriza, apoi, desigur, alegeți aplauze.

Veți avea nevoie de:

pregătire

Elaborarea lovitura de stat pe o saltea specială.

Ia un confortabil haine lejere și confortabile pantofi cu talpă pliantă.

nuanțe importante

• Trebuie să începeți cu un flip înainte și înapoi. Element dorit, în esență, pe aceleași mișcări, dar nu le-au în „zbor“.
• Flip Educație presupune gruparea corectă. curse de evacuare cu tragere genunchii la piept.
• Ia poziția poluprisyadi. Împinge de la ea cât mai mare posibil, astfel, corpul neted și brațul pull-up.

La afaceri

1. Mai întâi trebuie să învețe cum să facă un flip din față. Ar trebui să fie efectuată cu un început de rulare.
2. Tu trebuie să înceapă exercițiul cu o deviere, val mâinile sus și trimite cazul înainte.
3. Apoi grup, trăgând genunchii la umeri și capturarea lor ciucuri.
4. Puteți învăța să facă un salt înainte numai dacă stăpânesc perfect tumbe.
5. Asigurați-vă că genunchii sunt ușor îndoite, în caz contrar se va deteriora articulațiilor.

Odată ce ai învățat să faci un salt înainte, puteți începe o nouă elemente acrobatice - lovitură de stat în urmă.

1. Ia poziția de pornire. Picioare umăr lățime în afară și genunchii ușor îndoit. Arme în jos și un pic înapoi stabilite.
2. Apăsați ferm în jos pe podea și, în același timp, face un leagăn puternic brațele în sus, îndreptare a corpului. Genunchii ar trebui să fie, de asemenea, presată pe piept.
3. Organismul trimite tarasc puterea înapoi.
4. Nu închideți ochii, verificând poziția corpului. Odată ce podeaua va fi perpendicular pe aspectul drept, începe ungrouping.
5. Apăsați picioarele și ateriza pe degetele de la picioare, care deține echilibrul.

Educație flips înainte și înapoi este posibilă numai în cazul în care condiția fizică este la un nivel ridicat. Altfel, riști să fii în travmotdelenii.

Cel mai bine este să ceară sfatul unui maestru cu experiență. El nu numai să explice, dar, de asemenea, vă arată cum să învețe să facă o tumbă.

• 
  Educație Backflip →
• 
  Cum să învețe să snowboard →
• 
  Cum să învețe să danseze breakdance acasă →
• 
  Cum să învețe să fluier →